Жаркыраган тери сиздин ажарыңызды арттырса да, тамак-ашыңыздын мазмунун ачып бере алат, анткени биз жеген ар бир нерсе денебиздин иштешине таасир этет, бул биздин сырткы көрүнүшүбүздү аныктайт. Эгерде бир стакан апельсин ширеси эртең мененки тамактын негизги ичимдиги болсо, анда сиз С витамининин пайдасын көрөсүз, ал сиздин өңүңүздү күндүн зыянынан коргойт.
Сүрөт: Shutterstock
Ал эми, эгер сиз майлуу круассанды жакшы көрсөңүз, безеткилерди тосуп алууга даяр болуңуз. Жана эгер сиз жаркыраган жана ийкемдүү териге жетүүгө аракет кылып жатсаңыз, биз жаркыраган тери үчүн күчтүү азыктардын тизмесин түздүк, бул сизди ага бир кадам жакындатат!
бир. Сабиз
эки. Sweet Potatoes
3. Бышырылган помидор
Төрт. Куркума
5. Папайя
6. Жумуртка
7. Авокадо
8. Шпинат
9. Көк чай
10. Blueberries
он бир. Көп берилүүчү суроолор
Сабиз
Сүрөт: Shutterstock
Күнүнө бир сабиз дерматтан сактайт. Эгерде сиз бүтөлгөн тешикчелерден жана бат-баттан жарылуудан жапа чегип жатсаңыз, анда кытырак сабиз баарына жооп берет. Сабиз А витаминине бай жана ашыкча майдын бөлүнүп чыгышына жол бербейт. Алар биздин тешикчелерибизди бүтөлүп калуудан коргойт, токсиндерди сыртка чыгарышат дени сак жана жаңы көрүнүш ! Бул ашканада керектүү бета-каротин жана каротиноиддер да бар бул табигый танга каршы ингредиент. Ошентип, азыр сиз эч кандай тынчсызданбай күнгө күйөсүз!
Кеңеш: Сиз ошондой эле сыйкырдуу жашылчаны териге кам көрүү режимиңизге кошсоңуз болот, анткени ал бет таңгактарында же спрейлерде колдонулганда кереметтерди жаратат!
Sweet Potatoes
Сүрөт: Shutterstock
Көпчүлүк адамдар таттуу картошканы сүйүктүү пирогтору жана десерттери менен байланыштырса да, бул тамыр жашылча да биздин теринин эң жакшы досу. Бул кремдүү курамы витаминге бай C жана E, экөө тең кызарган жаркыроону түзүү үчүн иштешет. Витамин С карылык белгилерин сактай турган коллагенди өндүрүүгө алып келет. Ошентип, жылмакай жана жаш көрүнгөн теринин тамырына кайтууга убакыт келди.
Кеңеш: Таттуу картошкаңызды кайнатып же бууга бышырып, максималдуу пайда алыңыз. Кууруп жатканда, алар ажырагыс азыктарды жана териге пайдалуу углеводдорду уурдайт.
Бышырылган помидор
Сүрөт: Shutterstock
Жаш каалайсызбы жана жаркыраган тери ? Бышырылган помидор сиздин артыңызды алды. Көпчүлүк адамдар чийки помидорду алардын бир бөлүгү катары колдонууну карманышат териге кам көрүү тартиби , бышырылгандар жакшыраак тандоо болуп саналат, анткени алардын курамында сыйкырдуу азык бар: ликопен, ал теринин бошоп кетишине, бырыштарга жана майда сызыктарга каршы күрөшөт. Ошентип, жаш териге жол даярдоого убакыт келди!
Кеңеш: Помидорду жеп жатканда анын курамында консерванттар, туз же кант кошулбаганын текшериңиз, анткени ал суюктукту анын пайдалуу жактарынан ажыратышы мүмкүн.
Куркума
Сүрөт: Shutterstock
Эгерде сиз жаңы жарыгыңызды жандандырууга аракет кылып жатсаңыз, анын ичинде диетаңызда куркума сөзсүз керек. Бул антиоксиданттар теринин клеткаларын зыяндан коргойт жана кызарып, безеткилерге каршы күрөшөт! Бул баалуу татымал карылыктын белгилерин кечеңдетип, бетке жылтыратып, сыйкырчы болуп саналат.
Кеңеш: Таза сапаттагы куркуманы гана сатып алып, колдонуңуз, анткени жасалма түстөгү жасалма куркума териңизди боёп, зыян келтириши мүмкүн.
Папайя
Сүрөт: Shutterstock
Бул жемиш гана жакшы эмес витаминдин булагы А жана ошондой эле папага бай, экөө тең терини нымдаштырат жана аны жашартуу! Бул ширелүү мөмө-жемишти күнүмдүк колдонуу кара тактарды ачып, жараларды азайтат. Эгер сиз аны сынай элек болсоңуз, эмнени күтүп жатасыз?
Кеңеш: Апельсин түстүү жемиштердин күйөрманы болбосоңуз да, аны сынап көрүңүз, анткени ал болот чачыңызга, териңизге пайдалуу , тырмактар жана ал тургай, көз!
Жумуртка
Сүрөт: Shutterstock
Сиз салатка ыргытылган кайнатылган жумуртканы жактырасызбы, сэндвич үчүн майда тууралганбы же протеиндик коктейльге аралаштырасызбы, алар бетке суктанаарлык жылтырат берерин билишет. Алардын негизги ингредиенттеринин бири - күкүрт, ал коллагенди өндүрүү үчүн зарыл, ал фирманы жана денени сактоого мүмкүндүк берет. жаркыраган тери ! Эгерде сиз сарыга каршы болсоңуз, анда сиз сарыны сынап көргүңүз келет, анткени анын А витамининин жогорку дозасы жаркыраган терини убада кылат.
Кеңеш: Жумурткага негизделген диета арыктоого жардам берет, бул да алып келет дени сак тери ! Тигил же бул жумуртка баарыңарды каптады!
Авокадо
Сүрөт: Shutterstock
Авокадо болуп саналат витаминдерге бай C жана E териңизди зыяндуу UV нурларынан же башка кычкылдануучу зыяндан коргоого жардам берет. Ошондой эле, антимикробдук касиеттерге бай, ал териңиздин жарылуусунан жана оорутуу сезгенүүлөрдүн алдын алууга жардам берет.
Кеңеш: Авокадо серотониндин деңгээлин жогорулаткандыктан, аларды жегениңиз маанайыңызды көтөрөт жана сизди кубанычка бөлөйт.
Шпинат
Сүрөт: Shutterstock
Шпинат А, С жана К витаминдерине бай, ал териңизди жылтыратат жана тырыктардан жана кара тактардан айыктырат. Анын антиоксиданттарга байлыгы сезгенүү жана жарылуу сыяктуу бардык тери көйгөйлөрү менен күрөшөт жана денеңизди ички жактан тазалайт. Ал карылыктын белгилерин кечеңдетет жана табигый күндөн коргоочу крем катары да иштейт!
Кеңеш: Шпинатты колдонуунун эң жакшы жолу - аны жеш, ошондуктан аны башка жашылчалар же углевод менен жегенди унутпаңыз, анткени шпинаттын курамында оксал кислотасы бар, демек, организм анын азыктарын сиңире албай калат.
Көк чай
Сүрөт: Shutterstock
Көк чайдын көптөгөн артыкчылыктары бар, мисалы, сезгенүүгө каршы, карылыкка каршы ж.б. Ал В-12 витаминине жана EGCG антиоксидантына бай - экөө тең теринин жаш жана дени сак болушуна жардам берет. Териңизге көк чай сүйкөсөңүз, майда кесилген жерлерди басаңдатып, безеткилерди пайда кылган майдын бөлүнүп чыгышын азайтат. Териңизге сүйкөп же ичсеңиз да болот, экөөнүн тең өз пайдасы бар.
Кеңеш: Көк чай сатып алууда анын 100 пайыз көк чай экенине ынаныңыз, анткени ар кандай кошумчалар териге зыян келтириши мүмкүн.
Blueberries
Сүрөт: Shutterstock
Blueberries эки пайдасы бар: алар даамдуу жана териңизге абдан пайдалуу! Бул цитрус жемиштери аз гликемикалык углеводдордун булагы болуп саналат, ал безетки менен байланышкан сезгенүүнү азайтат. Алар ошондой эле клетчаткага жана антиоксидантка бай жана теринин түсүнүн бузулушун алдын алат.
Кеңеш: Бул даамдуу мөмөлөр жүрөктүн ден соолугун, демек, кан айланууну бир топ жакшыртат! Каныңыздын сапатын жакшыртуу жана жаагыңызга кызгылтым кызарып алуу үчүн күн сайын бир уучтан алыңыз.
Көп берилүүчү суроолор
Q. Черники жана авокадо кымбат экенин эске алып, ошол эле натыйжаларды убада кылган үнөмдүү алмаштыруулар барбы?
TO. Ооба, мөмө-жемиштердин бир нече бюджеттик варианттары бар! Көк бүлдүркөндүн ордуна кулпунайды, жүзүмдү жана апельсинди каалаганыңызча жеңиз! Ал эми авокадонун ордуна шпинат жана алоэ верасын тамактарыңызга кошсоңуз болот. Жогорудагы ингредиенттердин баары чөнтөгүңүздү чымчып салбастан, канааттандырарлык натыйжаларды берет.
С. Мөмө-жемиштерди колдонуунун жана жаңы мөмө маскаларын колдонуунун ордуна, таңгакталган жемиштерден жасалган бет скрабдарын колдонсок болобу?
TO. Таңгакталган жемиш скрабдарында көбүнчө одоно эксфолиаторлор бар, терини жакшыртуунун ордуна, мындай гранулдуу бөлүкчөлөр теринин сезгич жерлерине зыян келтирет. Ошондой эле, алар таза жемиш экстракттарын колдонобу же жокпу, эч качан так айта албайсыз. Ошондуктан, мындай скрабдар узак мөөнөттүү келечекте терини жакшыртуунун ордуна, биздин сезимге гана жагат.
Ошондой эле окуңуз: Эксперт сүйлөйт: Кара куурай уругу менен кан апельсин майларын териге кам көрүү үчүн колдонуу
