Сиздер биринчи жолу таанышканыңызда, бул Николас Спарктын романындай эле. (Ал сага роза жана трюфель алып келди! Ал сен үчүн эшикти бекитти! Ал сени менен чындап эле ыңгайсыз реалити-шоуларды көрдү!) Бирок азыр сиз бир аз убакыт бирге болгонуңуздан кийин, сиз менен бирге болгонуңуз же жокпу, айта албайсыз. мамиленин ысыктары - бул нормалдуу көрүнүш же урушуп жатканыңыз ден соолукка зыяндуу болсо. Анткени ал мамилелердин ролу жөнүндө сөз болгондо, уулуулуктун белгилерин аныктоо кыйынга турат.
Дени сак эмес союздардагы адамдар өздөрүнүн (же алардын өнөктөшүнүн) жүрүм-туруму үчүн актануу же жагдайды четке кагуу сейрек эмес. Бирок сиз дайыма көрө албастык, ишенимсиздик же тынчсыздануу сезимдери менен күрөшүп жатсаңыз, анда сиз кыйратуучу аймакка бурулуп жатасыз. Бул жерде сиз уулуу сүйүү менен күрөшүп жатканыңызды аныктоонун дагы бир жолу бар: дени сак мамилелер сизди канааттануу жана күч-кубаттуу сезүүгө жардам берет, ал эми уулуу мамилелер сизди депрессияга жана сарсанаага алып келет. Жана бул коркунучтуу нерсе болушу мүмкүн. In узак мөөнөттүү изилдөө 10 000ден ашык субъектилерден кийин изилдөөчүлөр терс мамиледе болгон катышуучулардын жакын мамилеси терс болбогондорго караганда жүрөк көйгөйлөрүнүн (анын ичинде өлүмгө алып келген жүрөк окуясы) пайда болуу коркунучу жогору экенин аныкташкан. Ооба. Эч кандай мамиле дайыма бактылуу жана чыр-чатактарсыз боло албаса да, сиздин мамилеңиздин ден-соолукка зыян экенин кантип билесиз? Бул жерде, сиз уулуу кырдаалда экениңизди аныктоонун жети жолу.
БАЙЛАНЫШТУУ: КЫРДААЛДЫ ЖҮЗӨТҮҮ ҮЧҮН УУЛУУ АДАМГА АЙТА КЕРЕК 6 СӨЗ
1. Сиз алганга караганда көбүрөөк жол берип жатасыз.
Биз роза жана трюфель сыяктуу материалдык нерселерди жана чоң ишараттарды билдирбейбиз. Кеп ойлонулбаган майда нерселер жөнүндө, мисалы, суралбастан артыңызды ушалап алуу, күнүңүз жөнүндө суроого убакыт бөлүү же азык-түлүк дүкөнүнөн сүйүктүү балмуздакыңызды алуу сыяктуу. Эгер сиз жалгыз болсоңуз, өнөктөшүңүз үчүн өзгөчө нерселерди жасоого аракет кылып жатсаңыз жана ал эч качан жооп кайтарбаса же жаңсоосун кайтарбаса (айрыкча, бул сиз каалаган нерсе экенин айтып койгон болсоңуз), анда убакыт болушу мүмкүн. мамилени жакшыраак карап чыгуу.
2. Сиз чогуу болбогондо тынчсызданасыз.
Өнөктөшүңүздөн бир нече саат алыс жүргөнүңүздө, телефонуңузду текшерип, өз алдынча чечим кабыл алууда кыйынчылыктарга туш болосуз жана бир нерсе туура эмес болуп калат деп тынчсызданасыз. Башында сиз мунун себеби деп ойлогон болушуңуз мүмкүн керек бирге болгула (диванда кучакташып отуруп экөөңөрдүн баары жакшыраак болот), бул андай эмес дейт Джилл П.Вебер, философия илимдеринин кандидаты. Эгер сиз дайыма өзүңүздү экинчи жолу божомолдоп жатсаңыз, анда бул сиздин өнөктөшүңүз сиздин жашооңузду жана сиз кабыл алган чечимдерди уулуу жол менен кармап турганынын белгиси болушу мүмкүн.
3. Апта сайын бир эле нерсени талашасың.
Ал эч качан таштанды чыгарбайт. Жума күндөрү сыртка чыгуудан дайыма чарчайсыз. Талаш-тартыштын актуалдуу темасы кандай болбосун, көпчүлүк түгөйлөр кайра-кайра келип турган бир нече циклдик уруштарга ээ. Бирок, эгер сиз талашып-тартышуу үчүн эле талашып-тартышып жатсаңыз, анда негизги маселе эмне экенин ачык айтпай же кийинки жолу чечүүгө кадам таштасаңыз, анда сиздин мамилеңиз уулуу аймакка айланып баратат.
4. Сиз упай сактайсыз.
'Упайларды сактоо' феномени - бул сиз сүйлөшүп жаткан адам сиздин мамилеңизде кетирген каталарыңыз үчүн сизди күнөөлөөнү улантууда, деп түшүндүрөт. Марк Мэнсон , автору Кыйынчылыктарды бербөөнүн кылдат искусствосу . Маселени чечкениңизден кийин, бир эле жүйөнү кайра-кайра айтып, жубайыңыздын көңүлүн көтөрүү (же андан да жаманы, уятка калтыруу) өтө уулуу адат. Ошентип, өткөн жайда досторуң менен көчөгө чыгып, үч жолу өтө көп Аперол чачып, лампаны кокусунан сындырып алдың. Эгер сиз буга чейин сүйлөшүп, кечирим сураган болсоңуз, анда сиз жана досторуңуз ичимдик ичкен сайын жолдошуңуз бул тууралуу тынымсыз айтууга эч кандай себеп жок.
5. Акыркы убактарда өзүңүздү өзүңүздөй сезбей калдыңыз.
Дени сак мамиле сиздеги эң жакшы нерселерди ачып бериши керек. Өнөктөшүңүз менен бийге чыкканда, өзүңүздү ишенимдүү, сулуу жана бейкапар сезишиңиз керек, көрө албастык, кооптуу же көңүл бурулбаган адам эмес. Эгер сиз сезген болсоңуз жаман сен сулууң менен чогуу жүргөндөн бери, кээ бир уулуу нерселер болуп кетиши мүмкүн.
6. Сиз мамилени толугу менен жеп жатасыз.
Сиз жаңы сүйгөнүңүзгө толугу менен берилип жатасыз - сиз ал жөнүндө ойлоно албайсыз жана сиз аны бактылуу кылуу үчүн жасайсыз. Бул сезимдерди сүйүү менен оңой эле чаташтырууга болот, бирок Вебер бул негизги уулуу мамиленин белгиси экенин түшүндүрөт. Бул мамиле сиздин бүт инсандыгыңызды ээлеп жатканын моюнга алышыңыз керек, дейт ал. Эң чоң кызыл желек? Эгерде сиз өнөктөшүңүздү үй-бүлөңүздөн жана досторуңуздан алыс кармай баштасаңыз, алар түшүнбөй калат жана аны менен ажырашыңыз деп айтышы мүмкүн. Өзүңүзгө бир аз убакыт бөлүңүз жана мамилеңизге чейин сизди эмне бактылуу кылганын эстеңиз, анан экөөңүзгө орун бар же жок экенин чечиңиз жана Сиздин өнөктөш мындан ары да бирге өсө берсин.
7. Сиз өзүңүздү роликтин үстүндө жүргөндөй сезесиз.
Уулуу сүйүү көбүнчө күчтүү бийиктиктер (толкундануу жана кумарлануу) менен интенсивдүү төмөндөөлөрдүн (тынчсыздануу жана депрессия) ортосунда термелүүнү билдирет. Сиз бийиктиктерге ээ болосуз, бирок көбүнчө төмөндүктү сезесиз. Бузуку түрдө, күчтүү эмоциялардын күтүлбөгөндүгү адамды кийинки карта баарын тегеректейт деп үмүттөнгөн ийгиликсиз кумар оюнчусу сыяктуу тыгылып калууда, дейт Вебер. Бул үлгүнү таанып, аттанып кетиңиз, деп кеңеш берет.
Ошентип, эгерде сиз белгилерди байкасаңыз, уулуу мамиледен кантип чыкса болот ? Биринчи кадам - бул мамиле эмес экенин моюнга алуу сен — бул кемчилик. Андан кийин, психолог же кеңешчиден жардам издеңиз. Ден соолуктуу эмес мамиледен чыгуу кыйын (аны жасаган бул жазуучудан алыңыз) жана профессионалга кайрылуу сизге кадам таштоонун эң жакшы жолун жана кайра күчтүү, бойдок адам катары жашооңузду кантип калыбына келтирүүнү аныктоого жардам берет. Өзүңүздү позитивдүү адамдар менен курчап, өзүңүздүн камыңызды биринчи орунга коюңуз. Күч берүүчү сөздөр керекпи? Булар болсун уулуу мамилелер жөнүндө цитаталар сага дем берет.
БАЙЛАНЫШТУУ: УУЛУ АДАМГА ЭЧ КАЧАН АЙТБАШ КЕРЕК БИР НЕРСЕ
