Арыктоо үчүн суу диетасын 10 күн бою колдонуп көрүңүз

Ыкчам билдирүүлөр үчүн азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүн

Эле

2 с. Мурун Чети Чанд жана Джулелал Джаянти 2021: датасы, титхи, мухурат, ырым-жырымдар жана мааниси
8 саат мурун Rongali Bihu 2021: Сүйүктүүлөрүңүз менен бөлүшө алган цитаталар, каалоолор жана билдирүүлөр
8 саат мурун Monday Blaze! Хума Куреши бизди дароо эле кызгылт сары көйнөк кийүүнү каалайт
10 саат мурун Кош бойлуу аялдар үчүн төрөт топу: артыкчылыктары, кантип колдонуу керек, көнүгүүлөр жана башкалар

Көрүү керек

Miss Miss

Үй

Ден-соолук bredcrumb

Диета фитнес Diet Fitness oi-Staff By Супер Админ | Жаңыртылды: Шаршемби, 28-сентябрь, 2016-жыл, саат 14:39 [IST]

Арыктоо: Канча суу арыкташ керек? | BoldSky

Шашылыш түрдө, бирок салмактуу жол менен ошол килограммдарды жоготуп салайын деп жатасызбы? Андан кийин арыктоо үчүн суу диетасын колдонуп көрүңүз. Бул суу диетасы 10 күн бою сиздин ден-соолугуңуздан арылтууну камсыз кылат. Арыктоо үчүн суу диетасынын планын так сактоо керек, анткени анын пайдасы килолорду азайтууга, токсиндерди кетирүүгө жардам берет жана эң негизгиси, сизди чымыр денеде сактоого жардам берет.

Адистердин айтымында, 10 күн бою суу диетасынан арыктоо үчүн орозонун эң оор түрү жок. Ушунчалык тез кабыл алганда, сиз суу жана башка суюктуктарды (шире сыяктуу), эч кандай катуу затсыз жалмап жатасыз.

КАЗЫЛГАН СУУДУН ПАЙДАСЫН БИЛИҢИЗ

Саламаттыкты сактоо адистери бул арыктоо үчүн суу диетасынын планында ден-соолукка байланыштуу дагы башка артыкчылыктардын тизмеси бар деп эсептешет. Ал кан басымынын деңгээлин көзөмөлдөп, көздүн көрүүсүн камсыз кылат жана рактын алдын алат (суу эмчек ткандарында жана теридеги рактын өсүшүн азайтууга жардам берет). Баарынан да, суу диетасынын артыкчылыктарынын бири - бул организмдин тамак-аштагы жана айлана-чөйрөдөгү зыяндуу заттардан айыгып кетишине жол ачат.

Тесттен КӨРҮҢҮЗ: КАНЧА СУУ ИЧИМ КЕРЕК?

10 күндүк суу диетасынын эң жакшы жагы - бул эч кандай чыгым талап кылбайт. Өзүңүзгө диета кармоо үчүн ушул кадамдарды аткарсаңыз болот.

1-күн - Суу

10 күн арыктоо үчүн суу диетасы жөнөкөй суудан башталат. Күндүз жөнөкөй сууну 2 сааттай же андан ашык аралыкта ичүү керек.

2-күн - Жашыл суу

Жашыл суу көк чайдан башка эч нерсе эмес. 2-күнү ичкен көк чай организмдеги токсиндерди кетирүүгө жардам берет. Арыктоо үчүн 10 күндүк суу диетасы көк чайдан турушу керек.

3-күн - Муздуу суу

Салмактан арылуунун туура диетикалык планын сактоо үчүн муздуу суу тез арада зат алмашууну күчөтөт.

4-күн - Jaggery Water

4-күнү жеген беш литр сууга ага 2 аш кашык jaggery кошуңуз. Бул сиздин энергияңызды калыбына келтирүүгө жардам берет.

5-күн - Шорпо Суу

Арыкташ үчүн 10 күн суу диетасында отурганда белокторду жана витаминдерди ичишиңиз керек. Ичтин курсагы ток болуп, ачкачылыкты басуу үчүн, 5-күнү бир чөйчөктөн шорпо төрт жолу ичип туруңуз.

6-күн - Жемиштүү суу

Мөмө-жемиштер бул арыктоо үчүн 10 күндүн ичинде суу диетасында отурганда керектелүүчү нерселердин бири. Шире түрүндөгү мөмө-жемиштер - сиз ээрчише турган жалгыз вариант.

7-күн - Таттуу суу

Таттуу суу бир кумшекер жана бир аз туздан турат. Суу диетасынын 7-күнүндө, 10 күн арыктоо үчүн, ушул таттуу сууну жегиле. Суу диетасынын артыкчылыктарынын бири - бул кан басымыңызды бир калыпта кармап турууга жардам берет.

8-күн - Ысык суу

Арыктагыңыз келгенде, майды дароо кесүүгө ысык суу жардам берет. Целлюлиттин тез азайышына ысык суу же жылуу суу жардам берет.

9-күн - Чөптөрдүн суусу

Чөптөрдүн суусу организмдеги токсиндерди кетирүүгө жардам берет. Чөптөрдүн күчү арыктоо үчүн суу диетасынын 9-күнүндөгү ууларды 10 күн бою жууп-тазалайт.

10-күн - Лимон суусу

Лимон суусу арыктоонун эң жакшы жолдорунун бири деп айтылып жүрөт. Бирок, лимон суусу менен, ал килолорду азайтууга жардам берүү үчүн бал жана бир чымчым корица кошушуңуз керек.