КУРСАКТЫН МАЙЫН ТАБИГЫЙ ТҮРДӨ КҮЙГҮҢҮЗ КЕЛЕБИ? БАДЫРАҢ ШИРЕСИ КАНТИП ЖАРДАМ БЕРЕТ

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Диета фитнес Diet Fitness lekhaka-Bindu Vinodh тарабынан Bindu Vinodh 2018-жылдын 4-апрелинде

Тезирээк арыктоо үчүн бадыраң ширеси, арыктоо үчүн күн сайын бадыраң ширесин ичип туруңуз. DIY | BoldSky

Жалпак курсакка жетүүнү ким каалабайт? Бирок, ошол курсакка жетүү үчүн ийгиликтүү болгон бир нече гана бактылуу адамдар бар. Көпчүлүк учурда, сиз салмак кошкондо биринчи болуп сиздин ичңиз калкып чыгып, арыктагандан кийин сизди таштап кеткен акыркы адам экендигин байкайсыз. Курсактын майы - бул биздин мүнөзүбүзгө тоскоол болуп, ишенимибизди жоготконун унутпасак, күйүп кетиши кыйын өжөр май.

Ич майынын себептери

Курсак аймагыңызда ашыкча май топтолушу суюктукту кармоо, ич катуу, ашыкча тамактануу, ичеги-карындын синдрому, жаш курагына байланыштуу майдын топтолушу, зат алмашуунун төмөндөшү, гормоналдык дисбаланс, кош бойлуулуктан кийинки май, жогорку холестерол же кандагы глюкоза, жана менопауза.

Ич майы менен байланышкан тобокелдиктер

Косметикалык себептерден улам гана эмес, ичеги-карын майлары менен байланышкан ден-соолукка байланыштуу ар кандай тобокелдиктерден улам, жалпак курсакка жетүүнү көздөсөңүз болот, мисалы, жүрөк-кан тамыр оорулары, кан басымы, кант диабети, жада калса рак.

Эмне үчүн бадыраң ширеси?

Арыктоонун бардык чараларын эске албаганда, ичтин майы менен күрөшүү үчүн, калориясы жана майы аз диета керек. Бадыраң булага жана минералдык заттарга бай, калориялары өтө аз. Курамында була көп болгондуктан, ал сизди узак убакытка чейин ток сезимге бөлөп, зат алмашууну күчөтүп, калорияларды күйгүзөт.

Диетологдор жана башка Аюрведиялык адистер детокс ширесин күн сайын баштоо үчүн күн сайын сунушташат, эгер сиз салмак жоготуу саякатында болсоңуз, бадыраң ширесинен башка идеалдуу детокс суусундуктары болушу мүмкүн эмес. Демек, бадыраң белиңизди кыскартуунун гана чечими болушу мүмкүн.

Минималдуу калориялар (45 калория) жана суунун курамы жогору (96 пайыз), бадыраң жалпак курсакка пайдалуу. Ал токсиндерди чыгарып, зат алмашууну күчөтөт жана курсактын майын көбөйтүүчү негизги себептер менен күрөшөт. Эми анын ушул негизги себептер менен кандайча күрөшүп жаткандыгын карап көрөлү:

Уулуу заттарды тазалоо менен

Ичтин томпойуп кетпеши үчүн, денеңиз токсиндерди тынымсыз чыгарып турушу керек. Аюрведиялык практиктер бадыраңдын заара чыгаруучу касиеттерин көптөн бери таанып келишкен. Бадыраңдын уругу заара чыгаруучу заттын милдетин аткарып, токсиндерди жана ашыкча сууну жууп-тазалоого жардам берет. Бул шишикти азайтып, ошону менен ашказан булчуңдарыңызды чыңдайт.

Ич катуунун алдын алуу менен

Ичтин катып калышы - ич майынын дагы бир негизги себеби. Курамында була көп болгондуктан, бадыраң ич катуу менен күрөшүүдө, ичеги-карынызды таза кармоодо жана ич катуудан арылтууда мыкты иш аткарат.

Ашказандын сезгениши менен күрөшүү жолу менен

Адатта, жаралар ашказандагы шишикке алып келиши мүмкүн. Бирок, бадыраң былжырлуу кабыктын үстүнөн тынчтандыруучу пленканы пайда кылган агент катары иштейт, ошону менен кабыктын оорушун жана сезгенүүсүн басат.

Холестерол, кан шекери жана кан басымын көзөмөлдөө менен

Изилдөөлөрдүн натыйжасында бадыраңда холестеролдун деңгээлин төмөндөтүүгө, айрыкча LDL (жаман) холестеролду азайтууга жардам берүүчү 'стерол' деп аталган кошулма бар экени аныкталды.

Ошондой эле бадыраңдын этанол экстракты кандагы глюкозанын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берери аныкталды. Изилдөөчүлөрдүн айтымында, бадыраңдын холестеролду төмөндөтүүчү жана кандагы кантты төмөндөтүүчү касиети көбүнчө сапониндер менен флавоноиддердин болушуна байланыштуу.

АКШнын Саламаттыкты сактоо министрлиги тарабынан жүргүзүлгөн 2010-жылдагы диетикалык көрсөтмөлөрдүн натыйжасында, натрийдин көп кармалышы кан басымдын көтөрүлүшүнө алып келиши мүмкүн. Ал эми бадыраңда натрий өтө аз (болгону 6 мг), демек, кан басымын төмөндөтүүгө жардам берет.

Эмне үчүн холестерол, кандагы кант же гипертония жөнүндө сүйлөшүү керек? Анткени, ич майы булардын баарына байланыштуу жана алардын бардыгын көзөмөлдөп турсаңыз, ичеги-карын майын жана башка ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү төмөндөтүшүңүз мүмкүн.

Бадыраң ширесинин рецепттери

Бадыраң ширеси ич майын эритүүгө кандайча жардам бере тургандыгын түшүндүрүп, детокс суусундуктары катары кереметтерди жараткан бадыраң ширесинин жеңил рецепттерин колдонуп көргөнүңүз оң.

• Бир стакан сууга болжол менен 8ден 10го чейин жалбыз жалбырактарын кошуңуз. Кайнатууга уруксат бериңиз, андан кийин беш мүнөт туруңуз.

• 1 орто бадыраңды кабыгынан өткөрүп, майдалап, аралаштырыңыз. Муну бир лимондун ширесине кошуп коюңуз.

• Бул эритмеге жалбыздан даярдалган тундурманы кошуп алыңыз.

• Эми бадыраң-лимон-жалбыз ширесине бир жарым литрдей суу кошуңуз. Баарын жакшылап аралаштырыңыз. Кааласаңыз, бир чай кашык майдаланган имбирди (имбир сезгенүүгө каршы күрөшөт) кошсоңуз болот.

• Муну күнүнө жок дегенде үч жолу же күн бою ичип туруңуз.

Милдеттүү эмес рецепт 1 майдаланган бадыраңды, 1 лимондун ширесин, 1 аш кашык майдаланган имбирди, бир ууч кинза, 2 аш кашык алоэ вера ширесин жана бир стакан сууну аралаштырса болот. Аны күнүнө эки жолу ичип туруңуз.

Эскертүү: Лимон арыктоону жана жалпак курсакты көздөп жатсаңыз, бадыраң менен бирге жүрүүнүн эң сонун айкалышы, себеби лимон организмдеги зат алмашууну күчөтүп, арыктоого жардам берет жана детокс каражаты болуп саналат.