СУУДА СҮЗҮҮДӨ ТЕРИНИ КОРГООНУН ЖОЛДОРУ

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

6 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
7 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
9 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
12 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Сулуулук Териге кам көрүү Териге кам көрүү oi-Staff By Pooja Kaushal | Жарыяланган күнү: Жекшемби, 7-сентябрь, 2014-жыл, 5:03 [IST]

Сүзүү - бул дене-бойдун чыңдалышына жетишүү үчүн эң мыкты көнүгүүлөрдүн бири. Ал калорияларды күйгүзбөстөн, бүт денени тонойт. Мындан тышкары, бул минималдуу физикалык жаракатка кепилдик берген бир көнүгүү. Анча-мынча физикалык ооруларга туш болгондорго да, кооптуу тобокелчиликтен улам сууга түшүү сунушталат. Бирок, сууда сүзүү учурунда терини коргоого бардык сууда сүзүүчүлөр кам көрүшү керек деген маселе бар. Бул кооптонуу бассейндеги сууга аралашкан хлордун айынан келип чыгууда.

ТЫК ДЖИНСТЕРГЕ ТЕРИ КЫЙЫНЧЫЛЫКТАР

Терини инфекциялардан сактоо үчүн бассейн суусуна хлор аралаштырылат. Ошол эле хлор кээ бир инфекциялардан коргоп, теринин караңгылашы жана кургактыгы сыяктуу башка ооруларга себеп болот. Кошумча сезимтал териге ээ болгондор үчүн коркунуч жогору. Бирок бул сизге бассейнге түшүүгө тоскоол болбошу керек. Сууда сүзүүдө терини коргоонун көптөгөн жолдору бар. Сүзүүдөн кийин териге кам көрүү да режимдин маанилүү бөлүгүн түзөт.

Бул жерде биз сууда сүзүү учурунда жана андан кийин терини коргоого жардам бере турган эки жолду талкуулайбыз. Тери дененин эң чоң органы жана аны коргоо үчүн өтө маанилүү.

• Суу өткөрбөй турган күндөн коргоочу крем: Хлорлуу суу менен күндүн айкалышы териге зыян келтириши мүмкүн. Ал терини карартып гана тим болбостон, аны жабыркатат. Бул таасирлерге каршы туруу үчүн сууга түшүүдөн мурун, күндүн суу өткөрбөй турган кремин жука каптоо сунушталат.

• Кокос майы: Биздин терибизде табигый жука май катмары бар, ал вирустарга жана бактерияларга тоскоол болуп, теринин ден-соолугун сактайт. Хлордуу сууда сүзгөндө, бул катмар сыйрылып, тери инфекцияларга сезгич болот. Кокос майынын жука катмарын колдонуу менен териге кошумча коргонуу катмары берилет.

• Нымдалып туруңуз: Сууга сүзгөндө бир бөтөлкө суу же бир аз глюкоза ичимдиктерин карма. Төшөктөрдүн аралыгындагы бир-эки ууртам теринин нымдалышына жардам берет жана денени суусуздан сактайт.

• Сууда сүзүүгө чейинки жана кийинки душтар: Сууда сүзүүдө терини гана коргобойсуз. Сиз бассейнге кирерден мурун башталып, сууда сүзүү сессиясынан кийин дагы жакшы машыгасыз. Сууга түшүүдөн мурун душка түшүп, денени жана терини даярдап, андан кийин бардык хлор менен бактериялардан арылыңыз. Сууга түшүүдөн мурун жуунчу суу гана болушу мүмкүн, бирок сүзгөндөн кийин самын жана шампунь менен жакшы тазалануу керек.

• С витамини: Ичте кабыл алыңыз же сыртка сүйкөсөңүз, С витамини сууда сүзүүчүлөрдүн териси үчүн эң сонун. Ичте инфекцияларга каршы иммунитетти жаратат. Сыртынан аны сүзүү сеансынан кийин дароо териге жана чачка сүйкөө керек. Хлор кадимки кир сыяктуу жуубай тургандыктан, С витамининин спрейлери андан арылууга жардам берет.

• Сууда сүзгөндөн кийин нымдаштырыңыз: Сууда сүзүүдөн кийин териге кам көрүү өтө маанилүү, анткени сууда сүзүү учурунда тери химиялык заттарга жана күндүн нурларына дуушар болот. Идеалдуу күн тартипке душ жана жакшы нымдагычты колдонуу кирет. С витаминине жана Е витаминине бай антиоксидант нымдагыч менен өзүңүздү кыркыңыз.

• Терини табигый жол менен дарылоо: Дүкөндөн сатылып алынган териге кам көрүүчү каражаттардан тышкары, үйдө териге кам көрүү үчүн өтө пайдалуу буюмдар бар. Бал, лимон, розетка суусу жана глицерин ушул сыяктуу азыктарга кирет. Теринин караңгылатуучу таасирлерине каршы туруу үчүн бал менен лимондун аралашмасы абдан натыйжалуу. Колдонуп, жыйырма мүнөттөй калтырып, андан кийин жууп салыңыз. Гүлдөрдүн суусун жана глицерин бирдей өлчөмдө аралаштырып, терини нымдаштыруу үчүн күн сайын кечинде сүйкөп туруңуз.

Ар бир нерсенин жакшы жана жаман жагы болот. Сууда сүзүү маселеси дагы ушундай. Бирок бул биз сууда сүзүүдөн баш тартабыз дегенди билдирбейт, анткени артыкчылыктары кемчиликтеринен көп. Сууда сүзүүдө терини коргоңуз жана сууда сүзгөндөн кийин туура кам көрүңүз, бассейндеги ар бир соккудан жана сууга түшкөндөн ырахат алыңыз.