Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble соттон COVID-19га байланыштуу өтүп кетти
- Мангалуру жээгинде кеме сүзүп кетип, үч балыкчы өлүп калуудан коркушту
- Медведев оң коронавирустук тесттен кийин Монте-Карло Мастерстен чыгып кетет
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Суусуздануу өлтүрөт деп билебиз. Гидратация жөнүндө эмне айтууга болот? Ошентип, ал дагы өлтүрөт! Сууну көп ичүү дагы аз суу ичкендей эле зыян алып келиши мүмкүн.
Суунун көп болушу денеңиздеги айрым минералдардын деңгээлин бузушу мүмкүн. Адатта, спорт менен машыккан адамдар, баңгилер же бөйрөк оорусу бар адамдар гидратацияга берилип кетиши мүмкүн. Бирок суу көп ичкен адам гидраттан кыйналышы мүмкүн.
Баарыбыз ар башка болгондуктан, канча суу ичишибиз керектигин аныктоо кыйын. Айрым адамдар сууга көбүрөөк муктаж болушу мүмкүн, ал эми кээ бирөөлөргө азыраак суу керек. Ошондой эле, сиздин зат алмашууңуз, жынысыңыз, курагыңыз, боюңуз, салмагыңыз жана климаттык шарттарыңыз сууга болгон муктаждыгыңызды аныктайт.
Ошондой эле окугула: Кантип узак жашаш керек
Бирок жалпы божомол күнүнө болжол менен 6-8 стаканды түзөт. Эми, гидратация жөнүндө ар кандай фактыларды талкуулайлы.
№1 факт
Сууну көп ичүү организмдеги айрым туздар менен минералдардын тең салмактуулугун бузушу мүмкүн. Натрийдин деңгээли демейдеги деңгээлден (135mEq / L) төмөн түшкөндө, сизде гипонатриемия деп аталган оору пайда болушу мүмкүн. Сиздин клеткаларыңыз шишип кеткенде эмне болорун элестетип көрүңүз. Эгер мээде пайда болсо, анда ал кооптуу!
Факт # 2
Денедеги суюктукту дайыма алмаштырып турушу керек болгон кээ бир спортчулар кээде борттон өтүп, гидратациядан кыйналышат. Мына ошондо алар суюлтуу-гипонатриемиянын курмандыгына айланат.
Ошондой эле окуңуз: Эртең мененки тамакты өткөрүп жиберүү жаманбы?
No3 факт
Спорттук суусундуктар организмдеги натрийдин ашыкча гидратациядан улам тең салмактуулугун алдын алуу максатында натрий менен кошо келет.
Факт # 4
Ашыкча гидратациянын кээ бир башка таасирлерине баш оору, булчуң эттери, ачуулануу, башаламандык жана алсыздык кирет.
Ошондой эле окуңуз: Арыктоо үчүн кантип туура басуу керек
Факт # 5
Кээ бир адамдарда, ашыкча гидратация кусууга, табиттин начарланышына, жүрөк айлануу, чарчоо, галлюцинация, мээде шишик жана беймарал алып келиши мүмкүн. Ал тургай кан басымын бузушу мүмкүн.
Факт # 6
Сууну көп ичсеңиз, бөйрөктөрүңүз да көп стресстен жабыркайт. Демек, бөйрөк оорусу бар адамдар ичкен суунун көлөмүнө этият болушу керек.
Факт # 7
Адам денеси саатына болжол менен 400-500 мл агып чыгышы мүмкүн. Демек, ар бир саат сайын көп суу ичип турсаңыз, бөйрөктөрүңүзгө кандай жүк түшөрүн элестетип көрүңүз. Демек, ашыкча нерсе дененин табигый тең салмактуулугун бузат.
Ошондой эле окуңуз: Сиздин гипохондрия экендигиңиздин белгилери
