Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021 -
-
Чети Чанд жана Джулелал Джаянти 2021: датасы, титхи, мухурат, ырым-жырымдар жана мааниси -
Rongali Bihu 2021: Сүйүктүүлөрүңүз менен бөлүшө алган цитаталар, каалоолор жана билдирүүлөр -
Monday Blaze! Хума Куреши бизди дароо эле кызгылт сары көйнөк кийүүнү каалайт
Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021 
Чети Чанд жана Джулелал Джаянти 2021: датасы, титхи, мухурат, ырым-жырымдар жана мааниси 
Rongali Bihu 2021: Сүйүктүүлөрүңүз менен бөлүшө алган цитаталар, каалоолор жана билдирүүлөр 
Monday Blaze! Хума Куреши бизди дароо эле кызгылт сары көйнөк кийүүнү каалайт Miss Miss
-
Vijay Sale Ugadi жана Gudi Padwa сатыктары: Ноутбуктардагы арзандатуу сунуштары -
IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul отургучтарды таштоо оюнга терең кирди дейт, бирок ал ишенгенин токтоткон жок -
Bigg Boss Kannada 8-апрель, 12-апрель: Аравинд KP Divya Urudugaнын шакеги Чандрачуддун сезимин жоготту -
Вице-президент Венкайах Найду коомдогу гендердик басмырлоону токтотууга чакырат -
TCS Q4 таза пайдасы 15% 9,246 АКШ долларынан жогорулады: 15 рупий дивиденд жарыялады -
Кийинки Генералдык Skoda Octavia камтылган жок Тестирлөө: Жакында Индияда сатыкка чыгат -
Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер -
Махараштра кеңешинин экзамендери 2021 HSC жана SSCге жылдырылды: Министр Варша Гайквад
Кош бойлуулуктун ата-энеси Postnatal Postnatal lekhaka-Subodini Menon By Subodini Menon 2019-жылдын 1-августунда Балаңызды эмизүү - балаңыз үчүн жасай турган эң жакшы нерселердин бири. Эмчек эмизүү балаңыздын жакшы тамактанып, оорулардан алыс болушун камсыз кылат. Ошондой эле балаңызга ар кандай инфекциялар менен күрөшүүгө күч берет.
Бүткүл дүйнөлүк эмчек эмизүү жумалыгы - дүйнө жүзү боюнча 1-августтан 7-августка чейин эмчек эмизүүнү жайылтуу жана колдоо жана ымыркайлардын ден-соолугун чыңдоо максатында жыл сайын өткөрүлүүчү майрам. Бул иш-чарада энелердин ден-соолугу, туура тамактануу, жакырчылыкты кыскартуу жана азык-түлүк коопсуздугуна көңүл бурулат.
Эмчек эмизүүнүн пайдасы бала үчүн эле эмес, эмчек эмизген эне үчүн да чоң. Ошондой эле эмчек эмизүү төрөттөн кийинки депрессияны жоюуга жардам берет деп билесизби? Ошондой эле, денеңизге жана атап айтканда, жатыныңызга төрөлгөндөн кийин кадимки өлчөмүнө келүүгө жардам берет.
Бирок бул артыкчылыктардын бардыгы бир чыгымга алып келет. Ымыркай төрөлгөндөн кийин эмчегиңиз сүткө толуп калат. Бирок балаңызды эмчектен чыгарганда, төшүңүз көлөмүн жоготуп, салбырап, салбырап кетет, айрыкча чоң эмчегиңиз болсо, баштаңыз.
Сиздин көкүрөктөрүңүз эч качан мурдагыдай болбой тургандыгына капаланууңуз мүмкүн. Бактыга жараша, төштөгү өзгөрүүлөрдү минималдуу деңгээлде кармоо үчүн бир нече нерсени жасай аласыз. Сиздин көкүрөгүңүздөгү өзгөрүүлөрдү жоюунун кескин чаралары хирургиялык операцияны камтышы мүмкүн.
Бирок бүгүн, эмчек эмизгенден кийин эмчектин салбырап кетишинин алдын алуунун айрым табигый жана хирургиялык эмес ыкмаларын талкуулайбыз. Бир аз күч-аракет жумшап, кайрадан көкүрөгүңүздү кайрып алсаңыз болот. Көбүрөөк билүү үчүн окуу.
Эмчек эмгенден кийин аялдарда эмне үчүн салбыроо пайда болот?
Кош бойлуу болгондо көкүрөгүңүздө болуп жаткан өзгөрүүлөр өтө кескин. Кош бойлуу кезиңизде денеңизди каптаган гормондор эмчек эмизүүгө даярданууга жардам берет. Сиздин көкүрөгүңүздөгү каналдар чоңоюп, сүт өндүрүүгө даярданып, эмчек кадимкидей чоңураак болуп көрүнөт.
Аял баланы эмизе баштаганда, эмчек тыгызыраак болот. Көкүрөктөрдө сүттүн көбөйүшү менен, алар чоңоюп кетишет. Бул терини эмчектин үстүнө сунат. Эмчек эмизип бүткөндөн кийин эмчек кичирейет, бирок анча серпилгис тери аны көтөрө албай калышы мүмкүн.
Көбүнчө, эки көкүрөк үчүн кичирейүү деңгээли такыр башкача. Бири экинчисине караганда кичирейип, көкүрөктөрүңүздү асимметриялуу көрсөтөт.
Эмчек эмизип жатып, салбырап калган эмчектин алдын алуу үчүн эмне кылсаңыз болот?
- Эмизүү үчүн эңкейбеңиз
Балаңызды эмизип жатканыңызда, балаңыздын көкүрөгүңүзгө жетиши үчүн, эңкейбеңиз, тескерисинче, балаңызды эмчегиңизге чейин көтөрүү үчүн койнундагы жаздыкты колдонуңуз. Бул сиздин белиңизге жардам берет жана териңиздин ашыкча созулушунун алдын алат.
- Колдоочу көкүрөктөрдү тагыныңыз
Сүт менен кошулганда, көкүрөгүңүздөр бардык колдоого муктаж. Балаңызга тамак берип жатканда жакшы жана колдоочу медайымдын көкүрөгүн тагыныңыз. Бул сиздин төшүңүздүн салбырап кетишинин алдын алат.
- Малдын майын көп жебеңиз
Сиз жеген нерсе териңиздин түсүнө чоң салым кошот. Вегетериандык эмес булактардан алынган майдын көптүгү териңиздин ийкемдүүлүгүнө жакшы таасир этпейт. Зайтун майы сыяктуу өсүмдүк булактарынан алынган майларды керектегениңизге ынаныңыз. В жана Е витаминине бай азыктар териңиздин ийкемдүүлүгү үчүн пайдалуу.
- Кезек-кезеги менен ысык жана муздак душка түшүңүз
Душка түшкөндө, башка ыкманы колдонуңуз. Адегенде ысык суу менен башталып, муздак суу менен аяктап, ортодо экөөнү алмаштырып коюңуз. Бул денедеги кан айланууну көбөйтүүгө жана теринин жакшы ийкемдүүлүгүнө жардам берет.
- Балаңызды күтүлбөгөн жерден эмчек сүтүнөн чыгарбаңыз
Сиздин балаңыздын да, өзүңүздүн да кызыкчылыктарыңыз үчүн эмчектен чыгарууну акырындык менен жасаңыз. Күтүлбөгөн жерден жасаганда, бардык сүт кыска убакыттын ичинде жок болуп кетет. Май төшүңүздүн салбырап кетишине себеп болуп, дароо түшпөйт. Анын ордуна, акырындык менен эмчектен чыгарууга аракет кылып, майдын жетиштүү көлөмдө түшүшүнө жетиштүү убакыт бөлүшүңүз керек.
- Тез арыктоого аракет кылбаңыз
Кош бойлуу болгондон кийин, аялдар ашыкча салмактан арылууга диета кармоо жана ашыкча көнүгүү жасоого аракет кылышат. Салмагы тез арыктоо териңиздин тонун жана ийкемдүүлүгүн жоготот. Жай жана туруктуу темп териңизге салмактын өзгөрүшүн жеңүүгө жардам берет жана төштүн салаңдашын алдын алат.
Эмчек эмизүүнү токтоткондон кийин төшүңүздүн салбырап кетпеши үчүн эмне кылсаңыз болот
- Көнүгүү
Сиздин төшүңүздө көп байламталар жана булчуңдар жок. Алар май ткандарын жана бездерди эң көп камтыйт. Бирок төштү колдогон булчуңдарды көнүгүүгө жана күчтөндүрүүгө болот. Бул сиздин турушуңузга жардам берет жана төшүңүздүн жалпы көрүнүшүн жакшыртат. Сиз жасай ала турган көнүгүүлөр - гантелди жулуп, артка түртүү жана көкүрөккө басуу.
- Сиздин көкүрөгүңүзгө кремдерди сүйкөө
Эмчек эмизгенде сиз көкүрөгүңүзгө кремдерди сүйкөй алган жоксуз, анткени ал сиздин балаңызга сиңип калышы мүмкүн. Бирок эмизип бүткөндөн кийин деле жасай берсеңиз болот. Ши майынан жасалган каймак, коко майынан жасалган каймак жана зайтун майы төштөрдү жумшак, нымдап, тонолдоп туруу үчүн колдоно турган нерселердин бири.
- Муздак жана ысык суу менен массаж жасаңыз
Бул кезектешип турган муздак жана муздак суу мончосуна окшош. Азыр болсо, сүлгүнү колдонуп, суунун кезектеги температурасы менен массаж жасасаңыз болот. Кан айланууну көбөйтүү үчүн ысык сууну жана муздак сууну (же муз текчелерин) колдонуп, көкүрөгүңүздү бекемдеп, бекемдеңиз.
