Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз -
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
- Чети Чанд жана Джулелал Джаянти 2021: датасы, титхи, мухурат, ырым-жырымдар жана мааниси
- Rongali Bihu 2021: Сүйүктүүлөрүңүз менен бөлүшө алган цитаталар, каалоолор жана билдирүүлөр
Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз Miss Miss
- Gudi Padwa 2021: Exclusive! Таня Шарма, Арши Хан, Шубханги жана башкалар Күнүмдүк планын ачып беришти
- АКШнын казынасынын түшүмдүүлүгү жогорулаган сайын алтынга болгон баалар төмөндөдү
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Vijay Sale Ugadi жана Gudi Padwa сатыктары: Ноутбуктардагы арзандатуу сунуштары
- IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul отургучтарды таштоо оюнга терең кирди дейт, бирок ал ишенгенин токтоткон жок
- Вице-президент Венкайах Найду коомдогу гендердик басмырлоону токтотууга чакырат
- Кийинки Gen Skoda Octavia камтылбастан споттук тестирлөө: Жакында Индияда сатыкка чыгат
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Ден-соолук Wellness Wellness oi-Amritha K By Amritha K. 2020-жылдын 28-июлунда Бүткүл дүйнөлүк гепатит күнү жыл сайын 28-июлда белгиленет. Күн вирустуу гепатит деп аталган үнсүз өлтүргүчтү жок кылууга багытталган. Бул боордун курч (кыска мөөнөттүү) жана өнөкөт (узак мөөнөттүү) ооруларын шарттай турган А, В, С, D жана Е гепатиттери деп аталган жугуштуу оорулардын тобу.
Гепатит жыл сайын 1,4 миллион адамдын өлүмүн шарттайт, бул кургак учуктан кийинки экинчи ири жугуштуу оору. Изилдөөлөр ошондой эле ВИЧке караганда гепатит менен ооругандар тогуз эсе көп экени айтылат [1] .
Гепатит В деген эмне?
Гепатит В - бул сиздин бооруңуздун инфекциясы, анда органда тырыктар пайда болуп, боор иштебей, рак оорусу пайда болот жана гепатит В вирусунан улам пайда болот. Ал кындын секрециясы же уруктук сыяктуу дененин жугуштуу суюктуктары жана гепатит В вирусун (HBV) камтыган кан аркылуу жугат. Инфекция татуировка, устара менен бөлүшүү, жыныстык катнаш жана денени тешүү жолу менен да жайылышы мүмкүн [эки] .
Канчалык эрте дарылансаңыз, ошончолук жакшы болот. Инфекция адатта вакцина жана гепатит В иммундук глобулиндин атып түшүүсү менен өтөт [3] . Эгерде инфекция алты айдан ашык убакыт бою активдүү жүрсө, демек, сизде В гепатитинин өнөкөт түрү бар [4] .
Кээде, В гепатитине чалдыгып, белгилерин билбегендиктен, билбей калышыңыз мүмкүн. Бирок, сизге ушул вирус таасир этсе, сизде жөн гана тумоомун деген сезим пайда болушу мүмкүн.
Башка белгилер өтө чарчоо сезими, баш оору, жеңил ысытма, ичтин оорушу, тамакка табиттин жоголушу, ашказандагы ыңгайсыздык, кусуу, зааранын күңүрт көрүнүшү, ичегилердин боёктору жана көздүн жана теринин саргайышы болушу мүмкүн. Ушул белгилердин бардыгы жоголгондон кийин, сизге сарык оорусу тийиши мүмкүн. Гепатит В диагнозун жөнөкөй кан анализдери менен жүргүзсө болот [5] [6] .
Тамактануу жана гепатит В
Гепатит В үчүн туура тамактануу керек. Туура эмес тамактануу кээде боордун көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз жогорку калориялуу диетаны колдонсоңуз, ашыкча салмак кошушуңуз мүмкүн жана боордо майдын көбөйүшүнө 'майлуу боор' деп аталган таасир этиши мүмкүн [7] .
Бүткүл дүйнөлүк гепатит күнүнө аз калганда, сиз В гепатитинен жапа чегип жатсаңыз, туура тамактануу боюнча кеңештерди келтирдик.
1. Бүткүл дан
Тазаланбаган дан эгиндери дан эгининин азыктык артыкчылыктарын камтыйт. Буга кебек жана микроб кирет. Дан эгиндери В витаминине, клетчаткага, углеводдорго, минералдык заттарга жана белокторго бай. Дан эгиндери B6 витамини, Е витамини, магний, цинк жана жез сыяктуу маанилүү азыктарга бай. В гепатитине чалдыккандар аз энергиядан жана чарчоодон жапа чегишет, ошондуктан күйүүчү майга бай дан азыктарынын диетасы жардам берет [8] [9] .
Күрөң күрүч, гречка, сулу боткосу, буудайдан жасалган нан жана тарыны диетаңызга кошуңуз.
2. жемиштер
Дарыгерлер гепатит В менен ооругандарга мөмө-жемиштерди көп колдонууга кеңеш беришет. Алма, апельсин, жүзүм жана банан алардын катарына кирет. Алма жеп, В гепатитине чалдыккандардын иммундук тутумун жакшыртууга жардам берет жана суук тийип ооруп калуу мүмкүнчүлүгүн бир топ төмөндөтөт [10] .
Апельсин С витаминине бай жана организмдин бактерияларга туруштук берүү жөндөмүн жогорулатып, гепатит В менен ооругандардын тез айыгып кетишине шарт түзөт. Бул мөмөнүн калориялуу экендиги эске алынып, В гепатитине чалдыккандарга банан жегенге ылайыктуу [он бир] .
Кальций, калий, фосфор, темир, протеин жана витаминдер B1, B2, B6, C жана флавоноиддер сыяктуу минералдык заттарды камтыгандыктан, жүзүмдү колдонуу боордун ден-соолугун калыбына келтирүүгө жардам берет. [12] . АКШнын Айыл чарба министрлигинин (USDA) маалыматы боюнча, 30 жаштан улуу аялдар күнүнө эки жарым чөйчөктөн, бир жарым стакан жемиштен, эркектерден пайдаланышы керек.
3. Жашылчалар
Гепатит В менен ооругандарга күн сайын жашылчаларды сөзсүз жеп туруу сунушталат. Түстүү жашылчаларда антиоксиданттар бар, алар боордун клеткаларын жабыркатуудан сактайт, бул гепатит В менен ооругандар үчүн бонус сыяктуу [13] .
USDAга ылайык, 30 жаштан улуу аялдар күнүнө эки-эки жарым стакан жашылчаларды жана эркектер, үч стакан жашылчаларды колдонушу керек. Белгилүү бирине жабышкандан көрө, бир нече жашылчаларды аралаштырып жеген жакшы [14] . Шпинат, сабиз, козу карын жана табигый козу карындардын жардамы чоң, ал эми картошка сыяктуу крахмалдуу жашылчаларды да аз ичсе болот.
4. Зайтун майы
Ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн диетаңызга майларды кошуу талап кылынса дагы, өтө каныккан транс-майлардан алыс болуңуз. Пальма майы сыяктуу айрым майлар өтө каныккан [он беш] . Жакшы альтернатива болот зайтун майы. Дарыгерлер кеминде 2-3 аш кашык зайтун майын колдонууга кеңеш беришет. Салат жана тамак-аш соокторун муздак зайтун майы менен жасаганга аракет кылыңыз. Гепатит В менен ооругандарга сунуш кылынган башка майлар - рапс майы жана зыгыр майы [16] .
5. Жумуртка
Белок организмге бузулган ткандарды калыбына келтирүү жана калыбына келтирүү үчүн зарыл болгон курулуш материалы. Жумуртка - бул протеиндин бай булагы жана В гепатитине чалдыккан бейтаптар колдонууга коопсуз [17] .
6. Арык эт
Арык эт да боордун ден-соолугуна пайдалуу жана В гепатитине чалдыккандарга жесе болот, бирок алар кызыл эт жебеши керек. Тоок бул жерде эң жакшы вариант [18] .
7. I Products
Соя азыктары ден-соолукка пайдалуу жана боордун ден-соолукка пайдалуу рационунун бир бөлүгү болуп саналса дагы, зыяндуу болушу мүмкүн болгон ашыкча өлчөмдө ичпегениңизди унутпаңыз. Чектелген санда жакшы иштеши керек [19] .
Гепатит В менен ооруган бейтаптар үчүн пайдалуу тамак-ашты түзүүчү башка азык-түлүктөрдүн катарына жаңгактар, уруктар, балыктар, канаттуулар, тофу, таза сүт, айран жана сыр кирет.
Гепатит В оорусунан сактануу керек азыктар
Гепатит В менен жабыркаган адам диетадан төмөнкүлөрдүн бардыгын алып салышы керек [жыйырма] :
- Натрий (туз) көп болгон кайра иштетилген азыктар
- Чийки же чала бышкан моллюскалар (суши сыяктуу азыктар)
- Кызыл эт
- Сельдерей
- Помидор
- Деңиз балыры
- Капуста
Акыркы эскертүүдө ...
Гепатит В менен ооругандар үчүн күнүнө жок дегенде үч маал тамактануу сунушталат. Эгерде үч жолу тамактануу менен керектүү өлчөмдө тамак жей албасаңыз, анда күнүнө болжол менен 5-6 маал тамак ичип алыңыз.
