Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Америкалык машыктыруучулар индиялык педагогдор үчүн англис тили курстарын жетектешет
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- IPL 2021: 2018-жылы өткөрүлгөн аукциондо көз жаздымда калгандан кийин менин чабуулумдун үстүнөн иштедим, дейт Харшал Пател
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- Махиндра Тардын буйрутмалары алты айда эле 50 миңден ашкан
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
11-октябрда Бүткүл дүйнөлүк көрүү күнү белгиленет, бул жыл сайын сокурдукка жана көрүүнүн начарлашына көңүл буруу максатында маалымдуулук күнү. Быйыл Дүйнөлүк көрүү күнүнүн 2018 эл аралык темасы - бардык жерде Көзгө кам көрүү.
Бүткүл дүйнөлүк көрүү күнү биринчи жолу Дүйнөлүк Саламаттыкты сактоо Уюму (ДСУ) тарабынан Эл аралык Сокурдун алдын алуу агенттиги (IABP) менен биргеликте Lions Club эл аралык фонду тарабынан негизделген. Ал көздүн көрбөөчүлүк жана көрүүнүн начарлашы жөнүндө маалымдуулукту жогорулатууга багытталган.
Көзгө кам көрүү эмне үчүн маанилүү?
Көз, кулак, мурун, тил жана тийүү сыяктуу башка сезүү органдары сыяктуу эле маанилүү. Биздин кабылдаган нерселерибиздин болжол менен 80 пайызы көрүү сезими аркылуу келет. Эгер сиз көзүңүздү коргосоңуз, көзүңүздүн көрбөй калуу мүмкүнчүлүгүн азайтып, глаукома жана катаракта сыяктуу көз ооруларынан алыс болосуз.
Көзүңүзгө кам көрүү үчүн эмне кылышыңыз керек?
Көзүңүзгө кам көрүү үчүн төмөнкү нерселерди аткарсаңыз болот:
1. Тамеки чекпеңиз.
2. Көздү дайыма текшертип турууга барыңыз.
3. Аш болумдуу тамак жегиле.
4. Күндөн коргоочу көз айнек тагыныңыз.
5. Байланыш линзаларын тазалаңыз.
6. Косметикалык каражаттарды колдонууда этият болуңуз.
Бул көзгө кам көрүү кеңештеринен тышкары, көзүңүзгө пайдалуу ширелер дагы болушу мүмкүн.
1. Алма, кызылча жана сабиз ширеси
Алма, сабиз жана кызылчанын ширеси эл арасында АВС ширеси деп да аталат. Сабиздин курамында бета-каротин бар, ал организмде керектелгенден кийин А витаминине айланат. Бул витамин көздүн ден-соолугуна абдан пайдалуу деп эсептелет. Кызылчанын курамында лютеин жана зеаксантин бар, алар макулярдык жана торчолук ден-соолукту чыңдашат, ал эми көздүн ден-соолугун чыңдоочу флавоноиддер бар.
2. Помидор ширеси
Помидор ширеси ликопинге жана бета-каротин, лютеин, зеаксантин жана С витаминине окшош фитонутриенттерге бай.Бул азык заттардын бардыгы көздүн оорусунан, катаракта жана жашка байланыштуу макулярдык деградациядан сактай турган күчтүү касиетке ээ. Лютеин жана зеаксантин - ар кандай көз ооруларынын алдын алууда жана дарылоодо эффективдүү болгон ксантофилл каротиноиддери, эпидемиологиялык изилдөөлөр, клиникалык изилдөөлөр жана жаныбарларды изилдөө.
3. Алоэ Вера ширеси
Көпчүлүк сулуулук каражаттарында колдонулган алоэ вера көз ооруларын дарылоодо натыйжалуу болорун ким билген? Алоэ вера ширесин ичүү көздүн көрүүсүн жакшыртып, катаракта учурундагы кристаллдык линзанын тунуктугун азайтууга жардам берет. Алоэ вера антиоксидант жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ, бул көздүн ден соолугун коргоого жана жакшыртууга жардам берет.
4. Blueberry Juice
Черники катаракта, глаукома, рак, жүрөк оорулары жана башка оорулардын коркунучун азайтууга жөндөмдүү, деп билдирди Тафтс Университетиндеги USDA Адам Тамактануу Изилдөө Борборунун Нейрохирургия Лабораториясынын башкы окумуштуусу Джеймс Жозеф. Алардын изилдөөлөрү көрсөткөндөй, бүлдүркөн сиздин көзүңүздү жакшыртып гана тим болбостон, Альцгеймер оорусунун кесепеттерине каршы турууга жардам берет жана окуу жана эс тутум жөндөмдөрүн колдойт.
5. Шпинат Кале жана Брокколи ширеси
Шпинат, капуста жана брокколи - жашыл жашылчалар, бул көзгө пайдалуу лютеин жана цеаксантин деп аталган антиоксиданттарга бай. Илимпоздордун айтымында, бул антиоксиданттар көздү жашка байланыштуу макулярдык деградациядан сактайт, бул кайтарылгыс сокурдуктун башкы себеби.
6. Апельсин ширеси
Жаңы изилдөө кызгылт сары түстү күн сайын жеп коюу көздүн көрүүсү начарлап кетүү коркунучун 60 пайызга чейин төмөндөтө тургандыгын көрсөттү. Австралиядагы Вестмид медициналык изилдөө институтунун окумуштуулары изилдөө жүргүзүп, натыйжада апельсинди дайыма жеген же апельсин ширесин ичкен адамдар 15 жылдан кийин макулярдык деградацияга чалдыгышы мүмкүн эмес деген бүтүмгө келишкен.
7. Банандын ширеси
Банан ич өткөктү кетирип, организмди энергия менен камсыз кылганы менен белгилүү, бирок сары түстөгү бул жемиш андан көп нерсеге ээ. Бананды керектөө табигый жол менен көздүн ден соолугун чыңдап, көрүү менен байланышкан ооруларды алдын алат. Анын курамында А витаминине айланган бета-каротин бар, ал А витамини жетишпегендерге пайдалуу.
Бул макаланы бөлүшүү!
