Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Miss Miss
- Вишну Вишал жана Джвала Гутта 22-апрелде түйүн байлашат: Чоо-жайын бул жерден текшериңиз
- Жаңы Зеландиянын крикет сыйлыктары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалын төртүнчү жолу жеңип алды
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Бирөөнү сүйүү бул торт эмес жана ал адам менен мамилени бузуу эмес. Эгер сиз бирөөнү чын жүрөктөн сүйсөңүз, ал адамга убактыңызды жана эмоцияңызды жумшайсыз. Сиз ушунчалык сүйгөн адамыңыз менен ажырашам деп эч качан ойлогон эмессиз. Кандайдыр бир кайгылуу кырсыктан, оорудан, ажырашуудан же ажырашуудан улам бирөөнү коё берүү чындыгында жүрөктү оорутат. Бөлүнүүнүн артында кандай гана себеп болбосун, оору ушунчалык күчтүү болгондуктан, адамдар аны жеңүү үчүн өмүр бою керек деп ойлошот. Бирок, бул ооруну жеңил жол менен жеңүүгө жана абдан жакшы көргөн адамыңызды кетирүүгө жардам бере турган бир нече көрсөтмө бар.
Көбүрөөк окуу үчүн макаланы ылдый жылдырыңыз:
1. Сиздин мамилеңиз эмне үчүн аяктаганын мойнуңузга алыңыз
Биринчиден, эмне туура эмес болгонун жана мамилеңиз эмне үчүн аяктаганын түшүнүшүңүз керек. Бул тынымсыз мушташуу жана түшүнбөстүктөр болдубу же кайгылуу окуя болду беле? Бөлүнүшүңүздүн себеби кандай болбосун, аны кабыл алышыңыз керек. Бөлүнүшүңүздүн себебин билбесеңиз, түгөйүңүздү коё албайсыз.
2. Көзүңүздөн жаш агызсын
Мамилеңиз аяктагандан кийин бир топ капаланып, депрессияга кабылышыңыз мүмкүн деп түшүнөбүз. Жакшы жана жаман көз ирмемдерге байланыштуу эмоциялар сизди каптап кетиши мүмкүн. Мындай учурда, көз жашыңыз менен ачууңузду кармоо кыйынга турушу мүмкүн. Эгер сиз ыйлагыңыз келип жатса, анда ошондой кылыңыз жана оорудан арылыңыз. Ачуу жана трагедиялуу эскерүүлөрдү кармоо жашооңузда эч качан алдыга жылууга жардам бербейт.
3. Бардык байланыштарды кыскартыңыз
Сиздин өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңизди үзсөңүз, көздөн тышкары, эсиңизден чыгып калат. Бул сиз сүйгөн адамды коё берүү үчүн эң маанилүү кадамдардын бири. Сиз анын номерин өчүрүп, социалдык медиа эсебиңизден алып салып, аны менен байланышуудан алыс болуңуз. Муну аткарбасаңыз, ал адамды коё бербей, жүрөгүңүздү айыктыра албайсыз. Ал жакка бара албай калышы мүмкүн, анткени сиз ар дайым ошол адамга кайрылып келесиз.
4. Мындан ары чогуу эмес экениңизди кабыл алыңыз
Экөөңүздөрдүн мамилеңиздер бактылуу жана ден-соолукта болсо дагы, мамилени түбөлүккө сактап калуу үчүн колуңуздан келгендин бардыгын жасаган болсоңуз дагы, мындан ары чогуу эмес экенимди кабыл алышыңыз керек. Өздөрүн мамилеге толугу менен арнаган, бирок түбөлүк бирге жашай албаган түгөйлөр бар. Жөн гана муну кабыл алыңыз, андан кийин алга жылуу оңой болот.
5. Өткөндүн артында калтыруу
Сүйүктүүңүздү коё берсеңиз, ал менен байланышууну токтотуп, жашооңузду улантуу керек дегенди билдирбейт. Чындыгында, бул ошондой эле өткөндү артта калтыруу жөнүндө. Алардын эскерүүлөрүн да ташташыңыз керек. Эгер экөөңүздөр көп чогуу өткөргөн жерлерди кыдырып, кайгы-капага толуп кетсеңиз, анда өткөндү калтырып кеткениңиз оң. Сиздин чогуу өткөргөн убактыңызды унута албай калышыбыз мүмкүн экендигин түшүнүп турабыз, бирок өткөн мезгилге кайра-кайра кайтып баруунун эч кандай мааниси жок.
6. Позитивдүү ой жүгүрт
Сиздин мамилеңиз түбөлүккө созулбаганы сиздин күнөөлүү экениңизди билдирбейт. Болуп өткөн окуялар жөнүндө көбүрөөк ойлонуп, мамилени сактап калуу үчүн бир нерсе кыла алсаңыз, көңүлсүздүктөн алыстай албайсыз. Өзүңүздөгү позитивдүүлүктү сактап калууңуз керек, антпесе иш оңой болбойт.
7. Досторуңузга жана башка жакын адамдарыңызга чалыңыз
Сиздин досторуңуз жана жакындарыңыз сизге чын жүрөктөн сүйгөн адамыңызды коё берүүгө жардам берет. Сиздин жакындарыңыз сиздин катаал мезгилде дагы оңойлукка алып барат дешет. Ошентип, жүрөгүңүздүн ооруган жеринен кете албай жатсаңыз, анда жакындарыңызга чала аласыз. Алардын катышуусу сизди жакшы сезип, бактылуу кылат.
8. Убактыңызды кандайдыр бир маанилүү иш жасоого жумшаңыз
Өзүңүздү жемиштүү жана маңыздуу иш менен алектенсеңиз жакшы болот. Кыйынчылыктарды оңдоп-түзөө үчүн азыр эч нерсе кыла албай тургандыгыңыздан улам ыйлоонун кереги жок. Бирок кыялдарыңыздын үстүнөн иштеп, келечегиңизди жаркын кылуу менен жашооңузду жакшырта аласыз. Бул ийгиликке жетүүгө гана жардам бербестен, ачуу ыза менен таарынычты таштап кетүүгө түрткү берет.
9. Ички бакытты изде
Мамилеңизди аяктагандан кийин түгөйүңүздү коё берип, көңүлүңүз чөгүп, көңүлүң чөгүшү мүмкүн. Бул сиздин мамилеңиздин иштебегендигинен эмес, сиздин жашооңузда мындайды күтпөгөндүктөн. Сиз өнөктөшүңүз менен калууну кааладыңыз, демек, сиз дагы келечегиңиз жөнүндө ушундай кыялдандыңыз. Бирок жашоо күтүлбөгөн жерден бурулуп кеткендиктен, аябай капалангандырсыз. Бирок, бул сиз бактылуу боло албайсыз дегенди билдирбейт. Бактыңды таап, бактылуу сезип, азабыңды унуткан нерселерди жаса. Кыйынчылыкты, таарынычты жана таарынычты кетиргенде жашоо оңой болот.
10. Андан ишарат алыңыз
Мурунку түгөйүңүздү ийгиликтүү коё бергенден кийин, ийгиликсиз мамилеңизден бир нерсени билишиңиз керек. Эгерде сиздин мамилеңиздин аякташына сиздин өнөктөшүңүздүн уулуу жүрүм-туруму себеп болгон болсо, анда ошол эле мамилеге кайтпаганыңыз оң. Анын ордуна, сиз баалуу сабактарды алып, келечектеги мындай уулуу мамилелерден куткарсаңыз болот.
