Сиз бир нече ай же бир нече ондогон жылдар бою мамиледе болгонуңузга карабастан, өзүңүздүн жана өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңиздин үстүндө иштөөнүн жолдору ар дайым бар. Кээде бул экспресс-максат үчүн жазылган китептерди окуу дегенди билдирет. Бул жерде, жубайлар терапиясы тармагындагы адистердин айтымында, өнөктөштүктү бекемдөөгө жардам бере турган 11 мамилелер китеби, анын ичинде терапевттин айтымында, анын кардарларынын никесин сактап калган.
БАЙЛАНЫШТУУ : Мамилеңиздин бекем экенинин 5 белгиси
бир. Туткунда жупташуу: Эротикалык интеллектти ачуу Эстер Перел тарабынан
Эң жакшысы: түбөлүк бирге болгон түгөйлөр
Меган Райс, PsyD., LPC Talkspace Провайдер, бизге мындай дейт: Узак мөөнөттүү мамилелер, эгерде биз анын кетишин эске албасак, кумарды теңдемеден алып салат. Бул китеп бал айынын фазасында болгон сексти, хипти жана химияны кайра алып келүү үчүн керектүү көндүмдөр жагынан укмуштуудай чыгармачыл.
эки. Никени ишке ашыруунун жети принциптери Джон Готтман тарабынан, PhD. жана Нан Күмүш
Эң жакшысы: терапияга чогуу бара турган жубайлар
Джон Готтман ондогон жылдар бою жубайлар жана мамилелер боюнча изилдөө жүргүзгөн. Бул китептин, Cynthia Catchings, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, Talkspace Провайдер бизге бул китепти жакшы көрөм, анткени ал никени сактап калды. Ал кошумчалайт, бардык мамилелерди сактап кала турган бир дагы китеп жок болсо да, бардык түгөйлөр жана инсандар ар башка болгондуктан, бул китеп ага абдан жакын. Ал кандайдыр бир эмпирикалык негизди көрсөтөт жана окурманга маалыматты үйрөнүүгө жана бөлүшүүгө мүмкүнчүлүк берет. Ушул себептен улам, бул китеп терапия дүйнөсүндө асыл таш болуп эсептелет жана менин клиникалык дарыгер катары биринчи номерим. Албетте, окууга татыктуу.
3. Чек араларды коюңуз, тынчтыкты табыңыз: өзүңүздү калыбына келтирүү үчүн колдонмо Недра Гловер Тавваб тарабынан
Эң жакшысы: чек ара маселеси барлар үчүн
Бул китеп сизге ден-соолукта чектерди коюуга жардам берет, алар өзүңүз менен байланышта болууга жана сиздин мамилеңиз колдоочу жана камкор болушуна кепилдик берет, - дейт Лиз Колицца, LPC
Изилдөө жана программалар боюнча директор Туруктуу .
Төрт. Байланбаган жан: өзүңдөн тышкары саякат Майкл А. Сингер тарабынан
Эң жакшысы: тыгылып калгандар үчүн
Психология боюнча эксперт, жазуучу жана жашоо тренери Доктор Чейен Брайант Бул ал окуган эң мыкты китептердин бири экенин айтат. Неге? Бул китеп сизге жан дүйнөңүздү ойгото турган жана кабылдооңузду сотсуз психикалык шартсыз сүйүү мейкиндигине бурган принциптерди үйрөтөт, дейт ал.
5. Эстүү мамилелердин адаттары С.Ж. Скотт жана Барри Дэвенпорт
Эң жакшысы: бири-бирин уга албай кыйналган жубайлар
Биз көңүл бурбаган жана реактивдүү болгон жерге жетүү абдан оңой, - дейт Райс, муну биз өзгөчө досторубуздан, үй-бүлөбүздөн, балдарыбыздан жана өзгөчө интимдик мамилелерибизден көрөбүз. Бирок жакындарыбызды чындап түшүнүү, угуу жана колдоо көрсөтүү үчүн керектүү нерселерди, дейт ал, бул китептин жакшы жактары.
6. Мени бекем карма: Өмүр бою сүйүү үчүн жети сүйлөшүү доктор Сью Джонсон тарабынан
Эң жакшысы: бир өнөктөшү күрөшүп жаткан жубайлар
Жаман жерде жүргөнүңүздө, ичиңизге карап эмес, бардык туура эмес иштер үчүн өнөктөшүңүздү айыптоо оңой болушу мүмкүн. Колица бул китеп көп учурда сиздин өнөктөш душман эмес экенин эскертет деп айтат; сенин терс циклиң сенин душманың.
7. Психикалык детокс доктор Чейен Брайант тарабынан
Эң жакшысы: уулуу мамиледе болгондор үчүн
Доктор Брайант өзүнүн китебинде бул ден соолук жана ден соолук ортосундагы айырмачылыктар жөнүндө маалымдуулукту жайылтууга багытталганын айтат. уулуу мамилелер . Ал кошумчалайт, бул окурманга сергек мамилелерди бекемдөө үчүн өзүнө кам көрүүнүн жана өзүн сүйүүнүн маанилүүлүгүн үйрөтөт. Көптөгөн адамдар дагы эки нерсени колдоно алышат.
8. Сиз кандай болсоңуз, ошондой болуңуз: Жыныстык жашооңузду өзгөртө турган таң калыштуу жаңы илим Эмили Нагоски тарабынан
Үчүн эң жакшысы: уктоочу бөлмөдө жагымдуулукту каалаган жубайлар
Өзүнүн карьерасынын жүрүшүндө Рэйчел О'Нил, PhD., LPCC Talkspace Провайдер, жыныстык жана жакындыкка байланыштуу маселелер боюнча жубайлар менен иштеген. Бул темада ал жакшы көргөн эки китеп болуп саналат Сен кандай болсоң, ошондой кел жана Эстүүлүк аркылуу жакшыраак секс Лори Бротто тарабынан. Эки китеп тең жалпы жыныстык жакындыкты өрчүтүүнүн жолдорун изилдөөгө кызыкдар болгон жубайлар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн, дейт ал.
9. Тиркеме теориясынын иш китеби: түшүнүүгө, туруктуулукту жогорулатууга жана туруктуу мамилелерди курууга көмөктөшүүчү күчтүү куралдар Энни Чен тарабынан
Эң жакшысы: визуалдык окуучулар
Кадимки мамилелер китебине караганда интерактивдүүрөөк, бул иш китепте сиздин мамилеңиздеги кооптуулуктан коопсуздукка өтүүгө жардам берген практикалык көнүгүүлөр бар жана Коллизанын сүйүктүүлөрү.
10. Сегиз дата: Өмүр бою сүйүү үчүн маанилүү сүйлөшүүлөр Джон Готтман жана Джули Шварц Готтман тарабынан
Эң жакшысы: жолугушуу түндөрү эскирип калгандай сезилген түгөйлөр
Мага бул китеп жагат, анткени ал окурмандарды камтыйт, аларды сегиз жолугушууга чакырып, алардын мамилесин талкуулоо жана жакшыртуу, дейт Catchings. Сегиз датанын ар бири түгөйлөр сүйлөшө турган эң маанилүү темалардын бирин камтыйт. Бул болушу керек; мамилелерди чындап чыцдайт.
он бир. Дене баллды сактайт: Мээ, Акыл жана Дене Травмадан айыгууда Бессел ван дер Колк тарабынан
Эң жакшысы: травманы башынан өткөргөн бардык адамдар үчүн
Колица баса белгилегендей, ар бир адам өз жашоосунда травмаларды башынан өткөрөт жана травма адамдарга жана мамилелерге таасирин тийгизет. Бул китеп сизге травма окуяларыңызды түшүнүүгө жана денеңиз менен айыктыруу үчүн иштөөгө күч берет, деп түшүндүрөт ал.
БАЙЛАНЫШТУУ : Мамилени кантип калыбына келтирсе болот: Учкунду кайтаруунун 11 ыкмалары
