Мамилелер отко окшош. Чынында. Убактысын жана күчүн пайдубалды курууга жана отту сактоого жумшаш керек. Алгачкы учкундан кийин, от күчөйт жана акыры сизде караңгы учурларды өткөрө турган жылуулук менен жарыктын туруктуу булагы болот. Эгер жалын өчүп калса, же кайра тутанышыңыз керек, же анын толугу менен өчүп калышына жол беришиңиз керек. Мамилелерди (же отту) кантип жандантуу керек деп ойлонуп жатасызбы? Болгону бир аз убакыт, көңүл буруу жана көбүнчө бир аз тапкычтык керек.
Эмне үчүн мамиледе учкундар өчөт?
Мамилелердин алгачкы этаптарында сезилген жалындуу, сексуалдуу энергия адамды таң калтырат – түзмө-түз. Сүйүп калуу мээдеги кортизолдун жана дофаминдин деңгээлин жогорулатат, бул сиз дайыма жагымдуу стресс абалында экениңизди билдирет. Гарвард медициналык мектебинин психиатрия боюнча доценти Ричард Шварцтын айтымында, сүйүү дагы серотониндин деңгээлин төмөндөтөт. биздин жаңы адам менен алпурушуп . Демек, бул учкундардын өчүшүнө кандай өзгөрүүлөр себеп болот? Чынын айтсам, көп нерсе. Жана бул ар бир адамда болот.
Биринчиден, мамилени узакка улантсаңыз, ар кандай романтиканын жаңылыгы органикалык түрдө өчөт. Өнөктөшүбүздү жакшыраак таанып, алардын адаттары ого бетер тааныш болуп калган сайын, ача турган нерселер азыраак болот. Биздин мээбиз кайра нейтралдуу өзүн тең салмактуу.
Экинчиден, биз көп учурда эмне жөнүндө күтүүлөрдү иштеп чыгуу a дени сак сексуалдык жашоо китептерге, кинолорго жана медиага ылайык болушу керек. Эгерде жана качан биздин чыныгы жашообуз бул (өтө реалдуу эмес) күтүүлөргө жооп бербесе, биз үчүн учкундар өчүп калышы мүмкүн.
Андан кийин, ар кандай маанилүү турмуштук окуялар эки адамдын ортосундагы кумарланууну жана сексуалдык энергияны азайтышы мүмкүн. Үй-бүлөлүк кризис, көчүп кетүү, жумушка көчүү жана өнөкөт оорунун диагнозу – бул сиздин сексуалдык жашооңузга зыян келтире турган интенсивдүү көрүнүштөр. Адамдын либидосунун табигый өзгөрүүсүн айтпай эле коелу (жашоо окуялары жана/же жаңы дарылар менен жогорулашы мүмкүн болгон вариация).
Жөн эле карылык, биз баарыбыз жасай турган нерсе, гормондордун деңгээлин өзгөртүп, денебиздин көрүнүшүн жана сезимин өзгөртөт. Доктор Тамека Н. Харрис-Джексон, Американын сексуалдык педагогдор, кеңешчилер жана терапевттердин ассоциациясы менен улуттук сертификатталган сексуалдык педагог, Healthline компаниясына мындай өзгөртүүлөр мүмкүн экенин айтат. акыл менен дененин терс корреляциясына алып келет , жыныстык жакындыкты кыйындатат же жагымсыз кылат.
Эгер сиз өзүңүздүн мамилеңизди жандандыруу керектигин сезсеңиз, анда төмөндөгү идеяларды карап чыгып, жаңы нерсени сынап көрүү идеясына жылына баштаңыз.
1. Сезимдериңизди өнөктөшүңүз менен чынчыл болуңуз
SKYN секс жана интимдик эксперт , тастыкталган секс машыктыруучусу, сексолог жана автор Gigi Engle ал жөнүндө сүйлөшпөй туруп, мамилени калыбына келтирүүгө эч кандай жол жок дейт. Эмне үчүн кайра жандануу керек деп эсептейсиз жана мамилеңизде эмне жетишпейт деп ойлогонуңузду талкуулоо аны ишке ашыруунун ачкычы болуп саналат. Бирок, өнөктөшүңүз 100 пайызга бирдей болот деп күтпөңүз. Ар бир адамдын тажрыйбасы жарактуу жана алардын тажрыйбасы дээрлик сиздикинен айырмаланат. Эсиңизде болсун: дени сак мамилелерди куруунун жана сактоонун ачкычы бардык катышуучу тараптардын өзүн угуп, сыйланган, аткарылган жана коопсуз сезилишин камсыз кылуу болуп саналат.
2. Көбүрөөк флирт кылыңыз
Башында ыңгайсыз же аргасыз сезилиши мүмкүн болгон кайра жандыруу процессин баштоонун эң жөнөкөй жолдорунун бири - өнөктөшүңүз менен көбүрөөк флирт кылуу. Романтикаңыздын алгачкы күндөрүн эстеп көрүңүз. Бири-бириңерди күлдүрүү жана кызыгуу көрсөтүү үчүн кандай флирт ыкмаларын колдондуңар? Кайра аракет кылыңыз! Жаңы нерсени байкап көрүңүз! Тийүү, комплимент жана…
3. Бир бөлмөдө болсоңуз да, бири-бириңизди жазышыңыз
...Секстинг! Сексуалдуу текст билдирүүлөр өнөктөшүңүзгө сиз алар жөнүндө ойлонуп жатканыңызды билдирбестен, эң сонун жол күтүү куруу . (Мына биздин секстинг боюнча кантип .) Көптөгөн жубайлар көп убакыт чогуу жашагандан кийин кадимки эле күнүмдүк иштерге түшүп калышат — бул адатта диванда бири-биринин жанында жатып, телефондорун тиктеп отурууну камтыйт. Айрыкча, COVID-19 пандемиясынын учурунда өнөктөшүңүз менен эмес, технология менен канча убакыт өткөргөнүңүзгө көз салуу оңой. Кийинки жолу телефонуңузга киргениңизде, сексти ачып, эмне болорун көрүңүз. Аны жумшак жана таттуу кармаңыз же ачуу жана ачуу нерсеге барыңыз. Мунун баары сиздин өнөктөшүңүзгө интимдик жол менен алар жөнүндө ойлонуп жатканыңызды билүүгө мүмкүндүк берет.
4. Бир нерсени өзгөрт
Мамилелерди кайра жандантуу коркунучтуу сезилиши мүмкүн. Жалынды кайра тутандыруунун бардык аспектилерин дароо чечүүнүн кереги жок. Мамилеңиздеги бир нерсени өзгөртүү менен баштаңыз. Бул мурда эч качан көрбөгөн жерде жыныстык катнашта болуу (душ же конок уктоочу бөлмө сыяктуу), жаңы ич кийим кийүү, жаңы позицияны сынап көрүү же кээ бир нерселерди алып келүү дегенди билдирет. колдоо . Экөөңүзгө тең чоочун нерсени табуу бүт кырдаалдын жаңылыгын гана арттырбастан, сизди жалпы тажрыйбада бириктирет.
5. Сексти биринчи орунга кой
Күнүмдүк жана жумалык аткарылчу иштердин тизмеси жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Эмне үчүн бул тизмеге жолугушуу түнү же сексти таштабайт? Эгер ошол отту кайра тутандыруу сиз үчүн маанилүү болсо, бул биринчи орунда болушу керек. Бул күч-аракетти жана берилгендикти талап кылат. Кайталап көрүүнүн ордуна Кеңсе Netflixте, ошол убакытты бири-биринин денесин кайра таанып-билүүгө жумшаңыз. Сиз кайтып келгенде Netflix ошол жерде болот деп убада кылабыз.
6. Жаңы оюнчукту чогуу карап чыгыңыз жана сатып алыңыз
Мамилелерди кайра жандандыруунун ишенимдүү жолу - же жок дегенде интрига - бул жаңы оюнчук жыныстык жашооңузга киргизүү. Бул, албетте, жалгыз ишке ашат (жана бул эмне үчүн эң сонун вариант экенин төмөндө караңыз), бирок өнөктөшүңүз менен серептөө абдан кызыктуу болушу мүмкүн. Бул экөөңөрдүн жакын мамилеңерди эстетип гана койбостон, алардан мурда айтылбаган фантазиялар же каалоолор жөнүндө суроого мүмкүнчүлүк берет. Кийинки кадам: аны сынап көрүңүз.
7. Өзүңүздү жылытыңыз (өнөктөшүңүз жок)
Секс жана мамилелер боюнча машыктыруучу Люси Роуетт абдан чоң өзүн-өзү ырахаттын жактоочусу . Кээде сизди эмне жакшы сезээрин билбей жатсаңыз, өнөктөшүңүздөн эмне суроону билүү кыйынга турат. Аялдар көбүнчө эркектерге караганда өздөрүнүн сексуалдуулугун кабыл алууда жана изилдөөдө көп кыйынчылыктарга дуушар болушат, бирок бул дайыма эле андай боло бербейт.
Секс батыш дүйнөсүндө жана патриархалдык коомдордо жана маданияттарда ар дайым триггер жана тыюу салынган, дейт Роуетт. Эгер сиз өзүңүз менен эротикалуу болуунун жолдорун таппай жатсаңыз, өнөктөшүңүз менен эротика болуу андан да кыйыныраак болот.
Өнөктөшүңүзсүз өзүңүздү сексуалдуу сезе турган нерселерди жасоо менен жалгыз убакыт өткөрүңүз. Сиз мунун канчалык күчтөндүрүүчү жана тактоо болоруна таң калышыңыз мүмкүн.
8. Каалоочу каалоону байкап көрүңүз
Сексолог жана жазуучу доктор Джесс О'Рейли, Ph.D, эки бар экенин белгилейт каалоонун уникалдуу түрлөрү . Спонтандык каалоо сиз кимдир бирөөнү кааласаңыз жана сиз аны азыр кааласаңыз, эч кандай себепсиз эле өзүнөн-өзү пайда болот. Жооптуу каалоо башка иш-аракеттин натыйжасында пайда болот. Мүмкүн, сиз бөлмөнүн аркы өйүзүндө өнөктөшүңүздүн көзүн кармап каласыз же анын эринден өөп жатасыз. Бул ишарат экөөңөрдүн ортоңордо отту тутандырып, андан да ысык нерсеге алып келиши мүмкүн. Каалоо сезимине көбүрөөк убакыт бөлүү уктоочу бөлмөдөгү тоскоолдуктарды жок кылууга жардам берет.
Бул жерде чоң баш тартуу: Жооптуу каалоо дайыма консенсус болушу керек. Бул сиздин өнөктөшүңүзгө анын эркине каршы өбүшүп, анын оюн өзгөртөт деп үмүттөнүүнү билдирбейт. Ар кандай интимдик иш-аракет бардык тараптар менен макулдашылышы керек.
9. Туруктуу эс алуу
Бул күндөрдө саякаттоо эң жагымдуу иш болбошу мүмкүн, бирок дайыма эле эс алуу бар. Жалгыз гана отту туташтыруу жана кайра тутандыруу ниети менен үйдө дем алыш күндөрүн пландаштырыңыз. Жада калса жергиликтүү мейманканада түнөө да учкундардын учуусуна алып келиши мүмкүн. Дагы бир жолу, экөөңүздөр чогуу ачкан жаңы нерсенин жаңылыгы ошол отту күйгүзүүнүн ачкычы болуп саналат.
Эгер сиз үйдө калууну чечсеңиз жана өзүңүздүн көңүлүңүздү бири-бириңизге кайра тааныштырууну чечсеңиз, биз сунуштайбыз Сүйүүгө алып баруучу 36 суроо .
10. Окуу же көрүү... кызыктуу
Rowett болуп саналат эротика фанаты жана анын кардарларын алардын отуна күйүүчү окшош нерсени табууга үндөйт. Өнөктөшүңүзгө эротиканы үн чыгарып окуу, ал тургай эки адамдан турган романтикалуу китеп клубуна ээ болуу сиздин мамилеңизге керектүү катализатор болушу мүмкүн. Экөөңүздөрдү тең күйгүзгөн сексуалдуу тасмаларды чогуу көрүү - бул процессте маанайга гана кирбестен, каалоолорду жана каалоолорду бөлүшүүнүн дагы бир жолу. Сизди китеп же кино жөнүндө эмне айтууга болот? Аларды эмне толкундантат?
11. Секс-терапевт менен кеңешип, жолугуңуз
Кээ бир жубайлар табат секс терапиясы укмуштуудай жардам берүү үчүн. Бул түгөйлөрдү кургак сыйкырлар жана кыйроолор аркылуу жетектөөгө үйрөтүлгөн үчүнчү тараптын көйгөйлөрүн чечүүнүн эң сонун жолу. Секс жана жубайлардын терапиясы өнөктөштөрдүн жеке муктаждыктарын аныктоого жана келечектеги оор учурларды жеңүү үчүн дени сак сөз байлыгын өнүктүрүүгө жардам берет.
Кээде ынак мамилеге тоскоол боло турган нааразылык бар. Мурунку ишенимсиздиктенби же сексуалдык каалоолордогу келишпестиктенби, терапия таарынычты жоюунун жана аны менен дароо күрөшүүгө үйрөнүүнүн дени сак, коопсуз жолу.
Мамилеңизди кантип жандандырсаңыз, башка түгөйлөр жасаган ыкмалар менен окшошпойт жана бул жакшы. Чынында, бул зарыл! Кандай болбосун, өзүңүздү башкалар менен салыштыруудан алыс болуңуз. Маанилүү адамдар - бул сен, сенин өнөктөшүң жана сенин ортоңдогу жалындуу жалын.
