Чынын айталы: Палео диетасын кармануу кыйын. ByБейшемби, бул пиццаны заказ кылуу жана аны бир күнү чакыруу үчүн азгырык. Бирок тамакты даярдоо кереметинин аркасында ден-соолукка пайдалуу тамактануу пайда болду ошондой алда канча жеңил. Voila, бир жума бою муздаткычта сизди күтө турган 17 палео тарабынан бекитилген рецепттер.
БАЙЛАНЫШТУУ: 17 Палео кечки тамактын рецепттери, сиз тез идиште жасай аласыз (жана керек).
Биздин туздуу ашканаТүстүү капуста күрүч менен Палео Буррито идиш
Easy, толтуруу жана Paleo (жөн гана грек йогурт тарабын өткөрүп жиберүү).
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллБрокколини менен тамак-аш даярдоо бал кунжуттуу тоок
Psst : Бул түстүү капуста күрүч.
Рецептти алыңыз
Биздин туздуу ашканаБонус: Сиз эки тамак жасайсыз.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллPaleo Egg Roll Bowls
толтуруу баары бир мыкты бөлүгү болуп саналат.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллКозу карын Маринара соусу менен вегетариандык спагетти сквош
Маринара соусунда кант кошулбаганын текшерүү үчүн анын этикеткасын эки жолу текшериңиз.
Рецептти алыңыз
РухтанганСпиралдашкан жашылчалар менен кесме тез кесе
Аларды муздаткычка салып, ырахат алууга даяр болгондо кайнак сууга куюп коюңуз.
Рецептти алыңыз
Жакшы тамактаныңыз 100Honey Dijon Chicken and Veggies фольга пакеттери
Пакеттерди бышырып, муздаткычка салып коюңуз, анан кызмат кылуудан мурун духовкада кайра ысытыңыз.
Чымчым ЮмКүнжүт сарымсак менен майдаланган тай салаты
бир чоң партияны камчы; аны таза сактоо үчүн аны жегениңиздей кийинтиңиз.
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллТоок эти жана куурулган буурчак
Жыйырма мүнөт эң сонун угулат.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллКокос чөп соусу менен бүтүндөй 30 тоок эти шишкебек жана түстүү капуста күрүч
Сөздүктөн канааттандырарлык издеңиз жана бул идишти табасыз.
Рецептти алыңыз
БАЙЛАНЫШТУУ: Эртең мененки, түшкү жана кечки тамакты желге айландыруучу 18 вегетариандык идиш
40 фартукГрек дени сак тамак даярдоо
Биз кокос сүтү йогурт tzatziki жетиштүү ала албайт.
Менин табигый үй-бүлөм20 мүнөттүк палео кешью тоокунун рецепти
Үчүнчү күнү да таттуу, ачуу жана кытырак.
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэллСабиз менен бир табада куурулган тоок
Салам, эски дос. Биз ар дайым сизге таяна алабыз.
Lexi'с Таза ашканаПалео тоок жана брокколи
Муну тез идишиңизге салыңыз.
Paleo Running MommaКолбаса таттуу картөшкө жана жашылчадан жасалган шишкебек
Алгачкы эки күндө муну жеп албаш кыйын болот.
Кыймыл менюсуМас кесме
Даярдоо убактысын кыскартуу үчүн, азык-түлүк дүкөнүнөн тоңдурулган спиралдуу жашылчаларды алыңыз.
Recipe RunnerСилантро Чимихурри менен Фажита Стейк
сен сулуу эмессиңби?
БАЙЛАНЫШТУУ: Ушул жайда грильде жасай турган 8 кийинки деңгээлдеги шашлыктын рецепттери (десерт камтылган)
