Кош бойлуулук - бул, албетте, жубайлардын жашоосундагы эң жагымдуу жаңылык жана тажрыйба. Балаңызды төрөп, өзүңүздүн бир нерсеңизди жасоо аны менен бирге өзүнүн кубанычын жана бакытын алып келет. Бирок, ал пландаштырылбаса, өз убагында стресске же тынчсызданууга алып келиши мүмкүн.
болобу сиз пландап жатасыз же жокпу, эрте кош бойлуулуктун эң кеңири таралган бул көрүнүүчү белгилерин жана симптомдорун байкаңыз. Алардын айрымдары ачык-айкын белгилер, ал эми кээ бирлери сиздин ден соолугуңузга байланыштуу көйгөйлөрдү булутушу мүмкүн. Кандай болгон күндө да, эгерде сиз этек кир циклиңизде дал келбестиктерди байкасаңыз, адегенде дароо гинекологуңузга кайрылыңыз.
Бул жерде сиз айта ала турган кош бойлуулуктун жети эң кеңири таралган жана симптомдору:
бир. Өткөрүлгөн мезгил
эки. Шишүү
3. Тез-тез заара чыгаруу
Төрт. Кумарлар
5. Маанайдын өзгөрүшү
6. Шишип кеткен эмчек
7. Карышуу
8. Кош бойлуулук учурундагы бойдон түшүүлөр
9. Көп берилүүчү суроолор: Кош бойлуулукка байланыштуу суроолорго жооптор
1. Өткөрүлгөн мезгил
Сүрөт: Shutterstock Аялдар, адатта, 28 күндүк этек кир цикли бар, демек, ай сайын болжол менен 5-6 күн бар. кош бойлуу болушу мүмкүн . Сиз овуляция учурунда эң төрөтсүзсүз, ал этек кириңизге 12-14 күн калганда. Циклиңизди жана жыныстык катнашка барган убактыңызды эсепке алуу сизге пайдалуу болушу мүмкүн. Антпесе, этек кирдин өтпөгөнү - кош бойлуу экениңизди текшерүү керек деген чоң белги.
2. шишик
Сүрөт: Shutterstock Кош бойлуулук эч кандай жеңил эмес. Сиздин денеңиз өтөт бала үчүн коопсуз жана аш болумдуу инкубацияны камсыз кылуу үчүн көптөгөн биологиялык жана физикалык өзгөрүүлөр. Ошентип, сиз тамак сиңирүү системаңызды жайлаткан прогестерондун жогорку деңгээлдеринен улам шишик же ыңгайсыздыкка дуушар болушуңуз мүмкүн. Бул абал сиздин ашказаныңызды демейдегиге караганда шишип, толтура көрсөтөт. Эгерде сиз этекзиңизди өткөрүп жиберсеңиз жана ичиңиз көбөйүп жатса, анда сиз кош бойлуулук таякчасына көңүл бурганга убакыт келди!
3. Заараны тез-тез чыгаруу
Сүрөт: Shutterstock Ымыркай табарсыкты басканда басым жогорулап, заара чыгарууга муктаждык пайда болот. Бул тыныгуулар эрте башталышы мүмкүн. Бөйрөккө кошумча кан агымы шишип жатын менен бирге тез-тез заара чыгарууга себеп болот. Бирок бул суюктуктун көлөмүн кыскартыңыз дегенди билдирбейт. Ушуну ырааттуу сактаңыз жана кандайдыр бир ишарат болбосо күйүү сезими , шашылыш же инфекциянын кандайдыр бир түрү, тынчсыздана турган эч нерсе жок.
4. Кумарлар
Сүрөт: Shutterstock Балким, эң жакшы жери (же эң жаманы) бул жей аласыз каалаган нерсеңиз жана баары (бир нечеден башкасы). Тамак-ашка болгон каалоо - кош бойлуулуктун бир бөлүгү, ошондой эле алгачкы белгилери. Бир күнү туздалган бадыраңды эңсеп, экинчи күнү туздалган капустага шашылышың мүмкүн. Ошентсе да, боюнан түшүп калуу коркунучун туудурган бир нече жашылчадан тышкары, сиз каалаган нерсеңизди жесеңиз болот.
5. Маанайдын өзгөрүшү
Сүрөт: Shutterstock Ооба, бул PMS эмес, бирок ал күчтүү болушу мүмкүн. Бул hCG деңгээлинин жогорулашына байланыштуу болот гормондор бул да чарчоо жана маанайдын бузулушуна алып келет. Ошентип, кийинки жолу сиз көрө турган эч нерсеңиз жок, же багбаныңыз эс алып калса, ачууланып калганыңызды байкасаңыз, кабатыр болбоңуз. Өзүңүзгө бир аз убакыт бериңиз жана сиз каалаган нерсеге ээ болуңуз.
6. Шишиген эмчек
Сүрөт: Shutterstock Эмчектеги өзгөрүүлөр - бул сиз түшүнө турган эң алгачкы белгилер, кош бойлуу болгондон кийин эки жумада эле. Гормоналдык өзгөрүүлөр бурулуп эмчегиң назик жана ооруйт. Кээде, силер да алар толук жана оор болуп калышы мүмкүн. Бирок, бул сейрек эмес, анткени алар кан агымынын көбөйүшүнө жана наристенин өсүп жаткан муктаждыктарына байланыштуу пайда болот. Колдоочу, зымсыз көкүрөк, кенен кийим же кош бойлуу кийим кийсеңиз болот. Үзгүлтүксүз жылуу душ да ооруну басууга жардам берет.
7. Крампинг
Сүрөт: Shutterstock Жеңил тактар жана кындын кан кетүүлөрү, ошондой эле имплантациядан кан агуулар кош бойлуулуктун алгачкы белгилери болуп саналат. Бул уруктанган жумуртка уруктангандан кийин эки жумадан кийин жатындын былжыр челине жабышып калганда болот. Түндүк Каролина университетинин Эпидемиология департаментинин изилдөөсүнө ылайык, 1207 изилдөөгө катышкандардын төрттөн бир бөлүгү кан агууну башынан өткөргөн, бирок 8 пайызы гана катуу кан агууну билдирген. Кээ бир аялдар кош бойлуулуктун башында курсактын ылдый жагында кысылууну сезишет.
Доктор Анжана Сингх, гинеколог жана Фортис ооруканасынын акушердик бөлүмүнүн директору, Нойда күткөндө өзүңүзгө кантип кам көрүү керектигин тизмектейт:
- Чакан жана тез-тез тамактануу норма болуп саналат. Ток курсак жегенден алыс болуңуз.
- А салмактуу диета, анын ичинде карбонгидрат, белоктор жана минералдар абдан маанилүү жана качууга болбойт.
- Кош бойлуу айымдар күнүнө 3-4 литрден кем эмес суюктук ичиши керек, анын ичинде суу, кокос суусу, ширелер, ласси ж.б.
- Газдалган суусундуктардан баш тартуу керек жана 24 сааттын ичинде кофеинди эки чыны чай же кофе менен гана чектеш керек.
- Зарыл болсо да, таттуу картошка, күрүч сыяктуу өтө көп углеводдордон алыс болуңуз. жемиштер сыяктуу ананас жана папайядан баш тартуу керек, анткени аларда папаин ферменттери бар зыяндуу жана боюнан түшүп калууга алып келиши мүмкүн.
- Көнүгүү кош бойлуу аялдын ден соолугу үчүн абдан маанилүү. Кечки тамактан кийин сейилдөө зарыл.
Кош бойлуулук учурундагы бойдон түшүүлөр
Сүрөт: Shutterstock Бойдон түшүү кош бойлуулуктун 20-жумасына чейин түйүлдүктүн жоголушун көрсөтөт. Боюнан түшүп калууга себеп болгон факторлор жашына жараша өзгөрөт (35 жаштан жогорку аялдар боюнан түшүп калуу коркунучу жогору), мурунку бойдон алдыруу тарыхы, тамеки тартуу же алкоголдук көз карандылык , жатын моюнчасынын көйгөйлөрү жана башкалар.
Доктор Сингх дароо бойдон алдырууга алып келүүчү факторлорду тизмелейт:
Боюнан түшүү көбүнчө кош бойлуулуктун 20 жумасына чейин, кош бойлуулуктун алгачкы 3 айында пайда болот. Бойдон түшүүлөрдүн 1 пайызы гана 20 жумалык кош бойлуулуктан кийин болот, булар кеч бойдон калуулар деп аталат. Боюнан түшүү да ар кандай белгисиз жана белгилүү факторлордон келип чыгат.1. Генетикалык же тукум куучулук факторлор: Бардык бойдон түшүүлөрдүн 50 пайызга жакыны боло турган эненин генетикалык абалына байланыштуу болушу мүмкүн.
2. Иммунологиялык факторлор: Кээ бир аялдардын канында антителолор бар, алар өз клеткаларына кирип кетет. Бул антителолордун кээ бирлери плацентаны басып алат же уюган кандын пайда болушуна көмөктөшөт, бул түйүлдүктүн өнүгүшүнө таасирин тийгизип, акыры боюнан түшүп калууга алып келет.
3. Анатомиялык факторлор: Кээ бир аялдардын курсагында септум же дубалдар бар, ал эми кээ бирлеринин жатында түйүлдүктүн өнүгүшү үчүн керектүү мейкиндикти тоскоол кылган миома пайда болушу мүмкүн.
Сүрөт: Shutterstock 4. Инфекция: Инфекция бактериялардан, вирустардан же башка мителерден да таралышы мүмкүн боюнан түшүп калууга алып келет , бирок мындай учурлар өтө сейрек кездешет.
5. Гормоналдык дисбаланс: Кээ бир гормондор чөйрөнү камсыз кылуу аркылуу плацентанын гүлдөшүнө жардам берет, ал эми дисбаланс болсо, боюнан түшүп калууга да алып келиши мүмкүн. Ошентип, этек кирлери (келишимдин бузулушу, эндометриоз, PCOD ж.
Доктор Сингх кырдаалды талдоо үчүн дароо гинекологуңуз менен байланышуу абдан маанилүү деп бөлүшөт. Боюнан түшүүлөр ар кандай репродуктивдүү оорунун негизги себебинен болушу мүмкүн, бул олуттуу абал болушу мүмкүн же болбошу мүмкүн. Бул процессти артка кайтаруу же токтотуу мүмкүн эмес болгондуктан, колдоочу кам көрүү эне үчүн жакшыртуу көлөмүн камсыз кыла алат.
Көп берилүүчү суроолор: Кош бойлуулукка байланыштуу суроолорго жооптор
С. Мен кош бойлуумунбу?
Сүрөт: Shutterstock TO. Эң ишенимдүү жана эң башкысы кош бойлуулуктун белгилери өтүп кеткен мезгил болуп саналат. Овуляция циклдериңизге көз салып туруңуз. Керек болсо, баш аламандыкты алдын ала жокко чыгаруу үчүн таякча сынагынан өтүңүз.
С. Каалоо качан башталат?
TO. Ар бир аял ар кандай аралыкта тамакка болгон каалоону сезет. Бирок, адатта, кош бойлуу аялдын тамакка болгон каалоосу биринчи триместрде башталат. Кээ бирөөлөр майлуу чипсы жегиси келсе, кээ бири куурулган тамакты же кээ бирөөлөр эт жегиси келиши мүмкүн. Бул кумарларга берилүү туура болсо да, мүмкүн болушунча пайдалуу тамактарды жегенге аракет кылыңыз.Q. Кош бойлуу кезде кантип калыпта калуу керек?
Сүрөт: Shutterstock
TO. Фитнес режимин аткаруудан мурун, кош бойлуулуктун түрүнө жараша сизге эмне ылайыктуу экенин акушер жана гинекологуңуз менен кеңешиңиз. Коопсуз варианттар болуп саналат йога асанас кыл , басуу, дем алуу көнүгүүлөр , медитация, аэробдук жана булчуңдарды бекемдөөчү көнүгүүлөр.
Ошондой эле окуңуз : Эксперт тарабынан бекитилген кош бойлуулук диетасынын диаграммасын издөөңүз ушул жерде аяктайт
