Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- IPL 2021: 2018-жылы өткөрүлгөн аукциондо байкалбай калгандан кийин менин чабуулумдун үстүнөн иштедим, дейт Харшал Пател
- Шарад Павар 2 күндөн кийин ооруканадан чыгарылат
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит үй-бүлөсү менен Берекелүү майрамды белгилегенин эскерет
- Махиндра Тардын буйрутмалары алты айда эле 50 миңден ашты
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Сиз кабыргаңыздан тепкилеп, тыкылдап жатканыңызды жана балаңыздын кезектешип жүргөнүн сезип жатасызбы? Эгер ооба болсо, анда балаңыздын жакын арада келиши керек. Кош бойлуулуктун сегизинчи айы абдан маанилүү мезгил. Сизде толгоолор сезилип баштайт, көкүрөгүңүздө аныз сүтү агып, кээде чүчкүргөндө, күлгөндө же жөтөлгөндө табарсыктын тешиги чыгып кетет.
Бул учурда сиздин балаңыз акыркы формасын алып, белиңиздин айланасында катуу кысымга туш болгон учуру. Көпчүлүк аялдарда ич катуу, ичтин толушу, тамак сиңбөө, баштын оорушу, баш айлануу, буттун кысылышы, мурундун бүтүшү, ысык жарылуу жана башкалар сыяктуу физикалык белгилер байкалат, сиздин эстроген көлөмү өсүп, өсүп келе жаткан балага ылайыкташып, жамбашыңыз кеңейет.
Ошондуктан, ушул мезгил аралыгында өзгөчө кам көрүшүңүз керек жана дарыгериңизге такай кайрылыңыз. Коопсуз жана кыйынчылыксыз акысыз эмгек үчүн 8 айлык кош бойлуулуктун алдын алуу чараларынын тизмеси:
Көпкө турба
Бул 8 айлык кош бойлуулуктун алдын алуу чаралары. Бала сиздин ичиңизде чоңойгон сайын жамбаш кысымы жогорулайт. Сиздин белиңиздеги ушул басымдан улам сиз көп ооруну сезишиңиз мүмкүн. Ошентип, көпкө туруудан алыс болуңуз. Мүмкүн болсо ушул убакытта төшөккө эс алыңыз.
Кыймылдуу болуңуз
Ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн спорт залды ур деп сурабайбыз. Төрөт алдындагы аэробика же йога сабактарына кошулуңуз. Бул нерсе ушул мезгилде көп кездешкен оору-сыркоолордон арылууга жардам берет.
Диетаңызды көрүңүз
Данга нан, киви, жаңгак, жалбырактуу чөп, күрөң жумуртка, балык жана tofu сыяктуу булага бай тамактарды жегиле. 8 айлык кош бойлуулуктун алдын алуу чаралары өтө маанилүү.
Денеңизди угуңуз
Ушул убакытта денеңиз берген сигналга көңүл буруңуз. Эгерде сиз чарчаганыңызды сезсеңиз, анда эс алыңыз. Эгер сиз ачка болсоңуз, ден-соолукка пайдалуу тамактарды жеп коюңуз. Бирок денеңиз берген белгилерге көңүл бурбаңыз.
Уйку
Кош бойлуулуктун 8-айында катуу уктап жатканыңыз абдан маанилүү. Түнкүсүн кеминде 8 саат, түштөн кийин 45 мүнөт укташыңыз керек.
Дарыгерге барыңыз
Дайыма текшерүүдөн өтүү милдеттүү. Мындан тышкары, денеңизде кандайдыр бир таң калыштуу нерсе болуп жаткандыгын байкасаңыз, көңүл бурбаңыз. Дарыгериңиздин номерин колдо кармаңыз жана аны чакырыңыз.
