Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Анирбан Лахири RBC Heritageден алдыда
- Тартыштык көйгөй эмес: Саламаттыкты сактоо министрлиги мамлекеттерди COVID вакциналарын 'туура эмес башкарган' деп айыптайт
- Reliance Jio, Airtel, Vi жана BSNLден келген бардык кирүү деңгээлиндеги маалымат талондорунун тизмеси
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble соттон COVID-19га байланыштуу өтүп кетти
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Сурья Намаскар эң белгилүү жана белгилүү йога иш-аракеттеринин бири. Бул чындыгында Ведия дооруна таандык жана Ведалардагы Сурья Намаскардын артыкчылыктары жөнүндө көптөгөн шилтемелер болгон. Сурья Намаскар чындыгында индустардын Күн Кудайына тынчтык жана бакубат жашоону сактап калуу үчүн күн сайын жасаган иш-аракеттери 'Күн саламы' дегенди билдирет. Ал 12 позодон турат жана ушул 12 позанын эки жолу аяктоосу бир цикл деп эсептелет.Мындан тышкары, бул дагы бир байыркы практика болгон Aditya Hridayam бөлүгүнө кирет. Шейф Агастя Рамаяна китебинде Равана менен күрөшөрдөн мурун Шри Рамага үйрөткөн. Surya Namaskar индус маанисине ээ болсо дагы, аны индустар гана колдонушпайт. Сурья Намаскардын артыкчылыктары ар тарапка жайылып, дүйнө жүзү боюнча мугалимдер өз окуучуларына да үйрөтүп жатышат.
Бул байыркы искусство сизге тез ылдамдыкта жүрүп жаткан азыркы жашооңузда кандай пайда алып келе тургандыгын карап көрөлү.
Эртең мененки катуулук - Эртең менен канча адам катуу катуу сезилген муундары жана ийиндери катуу ойгонуп кетти? Күн сайын эртең менен Суря Намаскардын он беш мүнөттүгү сизди ийкемдүү сезип, дене катуулугунан арылтат!
Sharp and Energetic - Сурья Намаскар чарчоо менен күрөшүп, концентрацияны жакшыртат. Жөнөкөй ийилүүлөр денеңиздин жана акылыңыздын сергектик сезиши үчүн жетиштүү.
Стресс - Кечкисин оор жумуштан кийин стресстен арылуу үчүн Сурья Намаскар менен машыгыңыз. Ушул йогадан бир нече топтом болсо дагы, акыл-эсиңизди тынчтандырып, активдүү жана позитивдүү сезимде болот!
Тамак сиңирүү - Дагы бир артыкчылыгы Surya Namaskar тамак сиңирүү тутумуна жардам берүү. Фаст-фуддун доорунда жана тамак жегенге ашказан, ашказан, кычкылдык, ич катуу ж.б. сыяктуу тамак сиңирүү көйгөйлөрү көбөйүп кетти. Сурья Намаскар сизди эртеден кечке мындай толгоо сезими сезбей тургандай кылат.
Поза - Көпчүлүгүбүз күн сайын дээрлик он-он эки саат компьютердин алдында отурганга көнүп калганбыз, бул узак мөөнөттө өтө зыяндуу, жайбаракат абалга алып келет. Сурья Намаскара аймагындагы созулуштар денебиздин ар бир бөлүгүн ритмикалык кыймылга келтирет. Бул денедеги кан агымын көбөйтүп, денедеги ооруну басат.
Ошентип, ден-соолукту чыңдоо жана активдүү жашоо образын өткөрүү үчүн ушул жөнөкөй йога техникасын өздөштүрүңүз.
