КАЛАМПЫРДЫН ДЕН-СООЛУККА ТААСИРДҮҮ 11 АРТЫКЧЫЛЫГЫ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

6 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
7 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
9 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
12 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Nutrition Азыктануу oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 2020-жылдын 10-февралында

Гвоздика жыпар жыттуу жыпар жыттуу заттардан тышкары, ал көптөгөн пайдалуу заттарга ээ, аларды кытайдын салттуу медицинасында жана аюрведиялык медицинада пайдалуу татымал кылат. Гвоздика (syzygium aromaticum) - бул Myrtaceae өсүмдүктөр тукумуна кирген, қалампыр дарагынын гүлдөрүнүн кургатылган бүчүрлөрү.

Жалпысынан жана жер түрүнөн табылган гвоздика ачуу печенье, суусундуктар, бышырылган тамактар жана даамдуу тамактар сыяктуу көптөгөн рецепттерде ар тараптуулугу менен белгилүү.

Гвоздика антиоксидант, микробго каршы, сезгенүүгө каршы, вируска каршы жана грибокко каршы касиеттерге ээ, бул алардын ден-соолукка тийгизген пайдалуу жактарына чоң салым кошот. [1] .

Калампырдын азыктык баалуулугу

100 г тиште 286 ккал энергия бар, ошондой эле төмөнкүлөрдү камтыйт:

4,76 г белок
14,29 г май
66,67 г углевод
33.3 г була
476 мг кальций
8.57 мг темир
190 мг магний
1000 мг калий
286 мг натрий

Калампырдын ден-соолукка пайдасы

1. Иммунитетти көтөрүү

Гвоздика - С витамининин жакшы булагы, сууда эрүүчү антиоксидант, ал ооруну козгогучтарга жана кычкылдануу стрессине каршы тоскоол болуп, иммундук коргонууга өбөлгө түзөт. Бул өз кезегинде иммундук системаны чыңдоого жардам берет жана иммундук функцияны туура аткарууга жардам берет [эки] .

2. Ооздун саламаттыгын бекемдөө

Тиштерде микробго каршы, сезгенүүгө каршы жана антибактериалдык касиеттер бар, алар ооздогу бляшканын, гингивиттин жана башка сагыз ооруларынын деңгээлин төмөндөтөт. Изилдөө көрсөткөндөй, тиштер тиштин тиш оорусун шарттаган бактериялардын төрт түрүнүн өсүшүн токтото алат [3] .

3. Боордун ден-соолугун жакшыртуу

Тиштер эвгенолго бай, сезгенүүгө каршы жана антиоксидант касиетке ээ биоактивдүү кошулма, бул боордун жаракат алуусунан сактоого жана боордун циррозунун белгилерине каршы турууга жардам берет. [4] . Бул изилдөө жаныбарлар боюнча жүргүзүлөт жана анын натыйжалуулугун далилдөө үчүн адамдар жөнүндө дагы изилдөө талап кылынат.

4. Кандагы кантты жөнгө салыңыз

Тиштерде эвгенол болушу кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөп турушу мүмкүн. Бул кошулма инсулиндин бөлүнүп чыгышын көтөрүп, глюкозага чыдамдуулукту жана бета-клетканын иштешин жакшыртып, кандагы глюкозанын деңгээлин төмөндөтөт [5] .

5. Тамак сиңирүүнү өркүндөтүү

Гвоздика тамак сиңирүү ферменттеринин бөлүнүп чыгышын стимулдай турган жана тамак сиңирүү процессин тездетүүгө жардам берген көптөгөн биоактивдүү бирикмелерге ээ. Гвоздика ашказандагы кычкылдуулукту, газды жана жүрөк айланууну азайта турганы белгилүү.

6. Шишиктин өсүшүнө тоскоол болушу мүмкүн

Изилдөө гвоздика этил ацетат экстрактынын шишикке каршы активдүүлүгүн көрсөттү. Гвоздика терапиялык касиеттерин камтыйт, алар ракты дарылоого жардам берет [6] .

7. Арыктоого жардам

Калампырдын экстракты майлуулугу жогору тамактануунун натыйжасында семирүүнүн башталышын төмөндөтүшү мүмкүн. Калемпирди колдонуу ич майын, дене салмагын төмөндөтүүгө жана боордун майын азайтууга жардам берет.

8. Сөөктүн ден-соолугун жакшыртуу

Гвоздика марганецтин, кальцийдин жана магнийдин эң сонун булагы, бул сөөктүн пайда болушуна жардам берет жана сөөктүн ден-соолугун чыңдайт. Мындан тышкары, тиштерде эвгенол бар экендиги сөөктүн тыгыздыгын жана бекемдигин жогорулатууда натыйжалуу экендиги далилденди [7] .

9. Ашказандын төмөнкү жаралары

Ашказандын жарасында ашказан жаралары пайда болуп, гвоздика аны айыктырат. Гвоздика ашказандын былжырлуу бөлүгүнүн өндүрүшүн стимулдайт, ал коргоочу тоскоол болуп, тамак сиңирүү кислоталарынан пайда болгон ашказан кабыгынын эрозиясына жол бербейт. [8] .

10. Дем алуу органдарынын ден соолугун жакшыртуу

Гвоздика бронхит, астма, суук жана жөтөл сыяктуу дем алуу органдарынын ден-соолугунун көйгөйлөрүн дарылоодо колдонулушу мүмкүн. Бул, негизинен, дем алуу жолдорундагы сезгенүүнү басаңдатуучу гвоздикадагы сезгенүүгө каршы касиетке байланыштуу.

11. Теринин ден-соолугун чыңдоо

Тиштин курамындагы бактерияга каршы жана грибокко каршы касиеттери безеткилерди дарылоого жана теринин жалпы ден-соолугун жакшыртууга жардам берет. Калемпир майын безеткилерди ысыктан улам сезгенүүгө каршы күрөшүп, дарылоодо колдонуунун бирден-бир себеби ушул [9] .

Тиштердин Кесепеттери

Гвоздика жегенге кооптуу, бирок гвоздика майы ичкенде дени сак ичеги бактерияларынын ар түрдүүлүгүн бузушу мүмкүн. Ошентип, калемпир майын көп жебей, анын ордуна оозду жуугуч катары колдонуу сунушталат.

Uses Of Cloves

Тиштер ар кандай рецепттерде кулинардык компонент катары колдонулат.
Тиштен алынган тиш эфир майы стресстен ароматерапияда колдонулат.
Тиштер кытай медицинасында жана аюрвед медицинасында колдонулат.

Гвоздика колдонуунун жолдору

Сулу, кекс, печенье, алма жана күрүчтөн жасалган тамактарга даам берүү үчүн, жер тиштерин колдонуңуз.
Чайыңызды калемпир порошогу менен кооздоп алыңыз.
Калампырларды даамдуу тамактарда колдонуңуз.

Clove Recipes

Калампыр чайы [10]

Курамы:

1 1/2 стакан суу
1 майдаланган тиш
1 чымчым корица порошогу
3/4 чай кашык чай жалбырагы
1 чай кашык шекер
1 аш кашык сүт

Ыкмасы:

Табага бир стакан суу кайнатыңыз. Майдаланган гвоздика жана корица порошогун кошуңуз
Даамдарды сактап калуу үчүн табаны капкак менен жаап, 2 мүнөт кайнатыңыз.
Оттун температурасын төмөндөтүп, чай жалбырагын кошуңуз. Көтөр.
Отту өчүрүп, чөйчөккө куюңуз.
Сүт менен шекерди кошуп ичип коюңуз.