АШКАЗАН ЖАРАСЫ (АШКАЗАН ЖАРАСЫ): ТАМАК-АШ ЖАНА ТАМАК-АШТАН АЛЫС БОЛУҢУЗ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Ыкчам билдирүүлөр үчүн азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Nutrition Азыктануу oi-Amritha K By Amritha K. 2020-жылдын 19-октябрында

Ашказандагы жаралар - бул адамдын ашказанын сыздаган жаралар. Ашказанда пайда болгон жараларды ичеги-карын жарасы деп, ал эми ичегиде, айрыкча он эки эли ичегиде пайда болгон жараны он эки эли ичегинин жарасы деп аташат.

Ашказандагы жана ичке ичегидеги жаралар ашказандын үстүндө жаткан былжырлуу коюу катмардын азайышынан улам пайда болот. Бирок, былжыр катмары чындыгында ичке болгондуктан, ашказандагы кычкыл ширелери ашказанды коргогон ткандарды жеп, жарага алып келет. [1] . Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ашказандагы жаралардын негизги себеби бактериялык инфекция болгон Helicobacter pylori [эки] .

Ошентип, ашказан жарасы менен ооруп жатканыңызда, дары-дармектерден тышкары, бир нече тамакты жесеңиз болот жана кээ бирлеринен алыс болуңуз. Бирок, биринчиден, тамакты тандап алсаңыз, жара пайда болбойт, тескерисинче, аны күчөтүшү мүмкүн. Жара жарасы менен ооруган адам кармана турган туура тамактануу жок болсо дагы, кээ бир тамактардан баш тартуу ден-соолукка пайдалуу болушу мүмкүн.

Келгиле, ашказан жарасы менен жабыркасаңыз, жеш керек болгон тамак-аштарга бир көз чаптырып көрөлү, ошондой эле кислотаны бөгөткөн дары-дармектерди жана антибиотиктерди колдонуп, ден-соолукка кандайча пайдалуу болушу мүмкүн.

1. Гүлдүү капуста

Базарда кеңири таралган жашылча-жемиш капустасында H. pylori бактериялары менен күрөшүүгө жардам берген сульфорафан бар. [3] . Гүл капустадагы бул кошулма тамак сиңирүү жолдорундагы бактерияларды жок кылышы мүмкүн. Гүлдүү капуста ашказандагы жараны жоюу менен бирге С витамининин жана буланын булагы болуп саналат. Аны салатыңызга кайнатып же деси стилинде бышырсаңыз болот.

2. Капуста

Капустанын курамында болгон У витамини деп аталган S-метил метионин ашказандагы жараны денени щелочтоштуруп, рН деңгээлин теңдөө менен жардам берет. [4] . Андан тышкары, капустада жараатты дарылоодо пайдалуу болгон глутамин аминокислотасы бар. Бул заттын болушу ичеги-карындын былжыр челин бекемдөө менен ачык тешикчелерди айыктырууга жардам берет. Аны чийки же салатыңыздан ичсеңиз болот, күнүнө жок дегенде эки стакан.

3. Редиска

Редисканын курамында тамак сиңирүүгө жардам берүүчү жана цинкти жана башка минералдык заттарды сиңирүүчү була бар. Ашказандын ичегисинин сезгенишин, тамак сиңирбөө жана ашказан көйгөйлөрүн жоюу үчүн күн сайын ак чамгыр жеп турууну ойлонуңуз. [5] .

4. Apple

Күн сайын алма жеп, ашказан жарасына кабылуу мүмкүнчүлүгүн азайтыңыз. Ошондой эле, алманын курамында H. pylori өсүшүн токтотуучу флавоноиддер бар [6] .

5. Blueberry

Көк жидекти эртең менен эрте жесеңиз, ашказандагы жараны жөнгө салууга болот. Алар антиоксиданттардын жана азык заттардын бай булагы жана иммундук системаңызды жакшыртууга жана жаранын тез калыбына келүүсүнө жардам берет. [7] . Күн сайын 1/2 чөйчөк бүлдүркөндү дан эгиндери менен же түштөн кийин жеңил тамак ичип туруңуз.

6. Кулпунай

Кулпунай ашказан жарасына каршы коргонуучу калкан катары иштей алат, анткени мөмө организмди жарадан коргой турган антиоксиданттарга бай. [8] . Мындан тышкары, ал ашказандын ички катмарын бекемдөөгө жардам берет. Күн сайын 1 стакан кулпунайды дан эгиндери менен же түштөн кийин жеңил тамактар менен жеп туруңуз.

7. Сабиз

Сабиз ашказан кабыгын чыңдоодо өтө пайдалуу болушу мүмкүн. Сабиздин курамында А витамининин болушу ашказандагы жараны, ашказан сезгенүүнү же тамак сиңирбөөнү алдын алат. Жашылчадан жасалган шорподо кайнатыңыз же салат катары чийки түрүндө жесеңиз болот. Ал тургай, күн сайын бир стакан сабиз ширесин ичсеңиз болот [9] .

8. Брокколи

Изилдөөлөр брокколинин курамында ашказандагы жараны пайда кылган бактерияларды жок кыла турган белгилүү бир химиялык зат бар экендигин белгилешти. Бул брокколидеги сульфорафан жардам берет [10] . Салаттарга кайнатылган брокколини кошуп же жашыл жашылчаны кууруп, пайдасынан пайдалансаңыз болот.

9. Сарымсак

Сарымсактын кичинекей тиши ашказандагы жараны пайда кылган H. pylori бактерияларын текшерип турууга жөндөмдүү. Сарымсактын курамында ашказандагы жараны дарылоого жардам берген белгилүү бир микробго каршы элементтер бар. Күн сайын 2-3 тиш сарымсак ичип турсаңыз, жакшы натыйжа берет [он бир] .

10. Liquorice

Мия ширеси дарылык касиети менен өзгөчө бааланат. Ашказан жарасы жана гастрит менен күрөшүүгө мүмкүнчүлүгү бар жана ашказандагы сезгенүүнү басаңдаткан сезгенүүгө каршы касиетке ээ [12] .

11. Honey

Бал жаркыраган терини камсыз кылуу жана жараларды айыктыруу үчүн гана пайдалуу эмес, балдын ашказан кабыгынын ачык тешикчелеринде да таасири бар. Бал бактериялардын көбөйүшүн токтотуп, ашказандагы жараны басат. Күн сайын эртең менен бир аш кашык чийки балды керектеңиз же эртең мененки тамакта ичип алыңыз [13] .

12. Йогурт

Йогурт организмибиз үчүн эң пайдалуу азыктардын бири болуп саналат жана анын курамында ашказандагы жараны дарылоого жардам берген пробиотиктер, лактобацилл жана ацидофилус бар. [14] . Бул тамак сиңирүү тутумундагы жаман жана жакшы ичеги бактерияларынын ортосундагы тең салмактуулукту жаратат.

13. Зайтун майы жана башка өсүмдүк майлары

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, зайтун майынын ашказандагы жараны дарылоого мүмкүнчүлүгү бар. Анын курамында бактерияга каршы каражат катарында иштей турган фенолдар бар, бул H. pylori андан ары жайылып, ашказаныңыздын ички катмарына таасир этпейт. [он беш] .

14. Кофеинсиз жашыл чай

Кофеинсиз көк чайдын курамында ЭКГК бар, ал катехиндин жогорку деңгээли, ашказандагы жаралардан арылтууга мүмкүнчүлүгү бар. [16] . Анын сезгенүүгө каршы жана антиоксидант касиеттери жарага эң жакшы таасир этет. Аны күн сайын эртең менен жана кечинде ичип туруңуз.

Жогоруда айтылган тамактардан тышкары, ашказан жарасы үчүн төмөнкүлөрдү да колдонсоңуз болот:

• Шпинат жана капуста сыяктуу жалбырактуу жашыл жашылчалар [17]

• Бадам

• Cherry

• Болгар калемпири

• Raspberry

• куркума

Эгерде сиз жараны дарылоо үчүн антибиотиктерди колдонуп жүрсөңүз, анда тамактануу схемаңызда пробиотикалык кошумчалар бар. Бул антибиотиктин белгилерин азайтууга жана натыйжалуулугун жогорулатууга жардам берет. Bifidobacterium, Saccharomyces жана Lactobacillus кошулмалары натыйжалуу натыйжаларды көрсөттү [18] .

Эскертүү : Кошумча заттарды колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.

Ашказан жарасына жол бербөө үчүн тамак-аш

Жара жарасы менен ооруган адамдардын көпчүлүгүндө кислота рефлюкси бар. Демек, ашказан жарасы болгондо кээ бир тамак-аш азыктарын колдонсоңуз, жүрөк күйүп, тамак сиңбейт, оору пайда болот [19] .

Ашказан жарасы менен ооруп жатканда качуу керек болгон тамактар төмөнкүчө [жыйырма] :

Ачуу тамактар
Шоколад (айрыкча сүт)
Coffee (кофеин)
Цитрус азыктары
Алкоголь
Кызыл эт
Ак нан

Акыркы эскертүүдө ...

Антиоксиданттарга бай тамак ашказандагы жараны дарылоодо пайдалуу. Бул сиздин иммундук системаңызды көтөрүп, инфекциянын жайылышына жол бербейт. Жогоруда айтылган тамак-аштан тышкары, сизге медициналык адис жазып берген туура дары ичүү керек болот. Эгерде сизде жара бар деп шек санасаңыз, анда аны убагында текшерип туруңуз.