Ар бир адам сезимдерин күчтөндүрүү үчүн жаңы демделген чөйчөк чайдан ырахат алат, бирок даамдан тышкары, чайдын пайдасы өтө көп. Көбүнчө имбирь, кардамон жана бир аз сүт кошулган же жөн эле кара, түз эле даярдалган аралашмасынан ырахат алышса, ден-соолукка кызыккандар ден-соолукка пайдалуу альтернативалар менен ант беришет — лимон чай — тагыраак айтканда.
Ал эми бир стакан жылуу суу ичүүнүн пайдасы менен жаңы сыгылган лимон жана бир аз бал , Эртең мененки биринчи нерсе - бул дүйнө жүзү боюнча көптөгөн адамдар тарабынан аткарылган ырым, бир чыны лимон чай да бирдей өлчөмдө бирдей пайда берет.
Чай канттуу суусундуктарга эң сонун калориясыз альтернатива болуп саналат жана сиз катуу диета режимин кармансаңыз жардам берет. Ошондой эле, мисалы, суук же мурундун бүтүшү сыяктуу ар кандай ден-соолук маселелери менен жардам берет. Рочестер университетинин университетинин саламаттыкты сактоо кызматынын (UHS) отчетуна ылайык, түтүк ысык чыны лимон чай суук тийүү симптомдору менен жабыркаган адамдарга жардам бергени илимий жактан белгилүү. Бирок бул суусундукту ысык даярдоо менен чектелбеш керек, анткени аны муздак да ичсе болот.
Келгиле, бул ден-соолукка пайдалуу суусундукту эмне үчүн күнүмдүк рационуна киргизүүнүн ар кандай себептерин карап көрөлү, бул мантра атактуулардын көбү азыр ант берип жатышат.
бир. Лимон чайынын пайдасы: Дайыма нымдуу болуңуз!
эки. Лимон чайынын пайдасы: С витаминин толуктаңыз
3. Лимон чайынын пайдасы: арыктоого жардам берет
Төрт. Лимон чайынын пайдасы: Тамактын сиңирүүсүнө жардам берет
5. Лимон чайынын пайдасы: Рак оорусунун алдын алат
6. Лимон чайынын пайдасы: КБС
Лимон чайынын пайдасы: Дайыма нымдуу болуңуз!
Адистердин айтымында, аялдар күнүнө 2,5 литрден, эркектер 3,5 литрден кем эмес суу ичиши керек. Бул тамак-аштан алынган суу жана чай, кофе, ширелер ж.б. суунун күнүмдүк керектөө , же даамын жактырбагандыктан жетиштүү суу иче албай калышы мүмкүн. Бул качан лимон чай жардамга келет .
Эртең менен ойгонгондо көз жумуу учурунда эң аз сегиз саат орозо кармагандыктан денебиз жарым-жартылай суусузданат. Лимондор адамдын организмин ичкенден кийин бир нече мүнөттүн ичинде калыбына келтире алгандыгы менен белгилүү. Ал эми лимон чай да жардам берет. керектөө лимон чай өзгөчө пайдалуу болушу мүмкүн жай мезгилинде же нымдуу аба ырайында дене тердөөдөн улам сууну жана туздарды көбүрөөк жоготот.
Кеңеш: Бир аз сууну кайнатып, ага бир аз лимонду сыгыңыз да, эртең менен ойгонгондон кийин биринчи ишиңиз. Сиз бир аз кошо аласыз органикалык бал ага да. Ошондой эле сүт менен даярдалган кадимки чайды өткөрүп жиберип, анын ордуна сууну кайнатып, чай жалбырактарын кошуп, эки мүнөт демдеп койсоңуз болот. Мешти өчүргөндөн кийин жалбырактарды кошуп, казандын үстүн жаап коюңуз. чыпкалаңыз Кара чай жана бир кашык лимон жана бал кошуу.
Лимон чайынын пайдасы: С витаминин толуктаңыз
Лимон жана апельсин сыяктуу цитрус жемиштери С витамининин жогорку булактары болуп саналат, ал клеткаларды эркин радикалдар менен шартталган зыяндан коргоого жардам берген негизги антиоксидант. С витамини адамдарга да пайдалуу жалпы суук менен күрөшүү Иммунитетти көтөрүү үчүн сезондук өзгөрүүлөр учурунда С витаминин көбөйтүү эң жакшы. Кадимки дозасы лимон чай ичүү Албетте, бул жардам берет жана жүрөк-кан тамыр оорулары рискин азайтат, ошондой эле азайтат инсульт коркунучу . Ал да жардам берет кан басымын төмөндөтүү . Изилдөөлөргө ылайык, бир лимондун ширесинде болжол менен 18,6 мг С витамини бар жана чоңдор үчүн сунушталган суткалык керектөө 65-90 мг.
Кеңеш: С витамини эркин радикалдардын терс таасирине каршы турууга жардам берет, бул көрүү үчүн жакшы. Бул катаракта пайда болуу коркунучун 80% га азайтат. Ал ошондой эле тезирээк жарааттарды айыктырат жана жардам берет тиш үчүн жакшы жана сөөктөр. Сиз ошондой эле жаңы райхан жалбырактарын кошууга болот лимон чай максималдуу ден соолукка пайда .
Лимон чайынын пайдасы: арыктоого жардам берет
Муну изилдөөлөр көрсөтүп турат лимон чай ичүү (ысык болобу, муздак болобу) өлчөнгөн өлчөмдө арыктоого жардам берет, анткени ал организмден токсиндерди чыгарат жана зат алмашууну күчөтөт . Ден соолукка тийгизген пайдасы, негизинен, оорулардын жана инфекциялардын негизги себеби болушу мүмкүн болгон шлактарды системадан чыгаруу менен организмди тазалайт. Лимон чай менен, сиз дени сак салмакты башкаруу үчүн өз жолуңузду иче аласыз. Сиз имбирь кошууга болот имбир лимон бал чай ал калорияларды күйгүзүү үчүн катуу айкалыштырат. Бул тойгондукту жогорулатуу үчүн белгилүү жана ачкачылыкты азайтуу .
Кеңеш: Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн, күн бою энергиялуу жана жашарганыңызды сезүү үчүн бул ысык кайнатууну ичип алыңыз. Чайыңызга имбирь кошсоңуз болот, анткени анын курамында жугуштуу оорулардын пайда болуу коркунучун азайтуучу биоактивдүү зат бар.
Лимон чайынын пайдасы: Тамактын сиңирүүсүнө жардам берет
Лимон инсулин каршылыгын жогорулатат, бул жардам берет май көлөмүн азайтуу денеде. Эгер кандайдыр бир оорудан улам жүрөк айлануу же кусуу болсо, имбирь менен лимон чай Бул симптомдордон арылууга жардам берип, керемет сыяктуу иштейт жана сиңирүүсүнө жардам берип, заматта жеңилдик берет. Жаңы имбирь ичеги-карын ооруларын жана ич ооруну дарылоодо эң эффективдүү.
Кеңеш: Имбирь ашказан ооруларына алып келген ар кандай бактериялардын көбөйүшүнө тоскоол болот. Ошентип, аны кайнатууга кошуңуз же сиз дагы колдоно аласыз көк чай жалбырактары ордуна тамак сиңирүү менен жардам берет.
Лимон чайынын пайдасы: Рак оорусунун алдын алат
Лимондун курамында кверцетин бар , бул флавоноид, ал уйку безиндеги инсулинди өндүрүүчү клеткаларды денеге олуттуу зыян келтирүүчү эркин радикалдардан коргойт. Изилдөөлөр ошондой эле кверцетиндин антисептик касиетке ээ экенин көрсөттү. сезгенүү таасири , жана аллергиялык реакциялардын алдын алат. Ал ошондой эле рак клеткаларынын өсүшүн текшерет жана рактын айрым түрлөрүнө, айрыкча жоон ичеги рагына каршы натыйжалуу болушу мүмкүн.
Кеңештер: Кошумча ден-соолук үчүн жаңы үзүлгөн жалбыз жалбырактарын кошуңуз, анткени ал суук тийүүдөн, сасык тумоодон, ашказан ооруларынан коргойт жана териге да пайдалуу.
Лимон менен чай даярдаңыз
Бул жерде сиз киргизе турган жөнөкөй жана ызы-чуусуз жолдор бар лимон чай күнүмдүк тартибине кирет :
Сизге төмөнкү ингредиенттер керек болот:
1 стакан суу
1 лимон
1 чай кашык. чай жалбырактары
Татымына жараша органикалык бал
Метод:
Бир стакан сууну кайнатып, отту өчүргүлө.
½ чай кашык же & frac34; кадимки чай жалбырактары чай кашык.
Анын ордуна көк чай колдонсоңуз болот.
Табаны жаап, болжол менен 2 мүнөт бышырып коёбуз.
кысып коюңуз лимон ширеси чайга.
Татымына жараша органикалык бал кошуу. Эгер чындап ден-соолукка пайдалуу жактарын кааласаңыз, тазаланган шекерден качыңыз.
Лимон чайын чыныга куюш үчүн жакшы чыпкадан колдонуңуз. Бул чай жалбырактары жок тунук суюктукту гана алууну камсыздайт лимон уруктары .
Жай мезгилинде сууктан ырахат ала аласыз.
Даамын жакшыртуу үчүн жаңы имбирь кошо аласыз. Чай демдегенге чейин имбирди аарчып, аралашмага салып коюңуз. Лимон чайына имбирдин сыныктары менен сүзүп же ичиңиз.
Тамакты сиңирүү жана сасык демди башкаруу үчүн жаңы жалбыз жалбырактарын кошо аласыз.
Lemongrass лимон чай кайнатып жатканда да колдонсо болот. Бул тамак сиңирүү менен жардам берет жана инфекциялардын коркунучун азайтат иммунитетти көтөрүү .
Лимон чайынын пайдасы: КБС
С. Лимон чай ичүүдө кандай сактык чараларын көрүү керек?
TO. өтө көп терс таасирлери жок болсо да, лимон чай кош бойлуу аялдар үчүн ылайыктуу эмес жана курамында кофеин болгондуктан эмчек эмизип жаткандар. Ашыкча керектөө боюнан түшүп калууга алып келиши мүмкүн же кофеиндин мазмуну эмчек эмизүү учурунда балага өтүп кетиши мүмкүн. Ошондой эле балдар үчүн ылайыктуу эмес. Бар болгондор жогорку кан басымы лимон чайын үзгүлтүксүз колдонуудан баш тартуу керек. Диарея же дүүлүгүүчү ичеги синдрому (IBS) болгондо лимон чайын ичпеңиз. Сиз сүтсүз кара чайдын ордуна кирсеңиз болот. Кээ бир адамдарда, ал тургай, себеп болушу мүмкүн ашказан жарасы .
С. Лимон чайын ылгабай колдонуу Альцгеймер оорусуна жана тиштин сезгичтигине алып келет деген чынбы?
TO. менен байланыштырган изилдөөлөр бар лимон чай үзгүлтүксүз керектөө , жашоонун кийинки баскычтарында Альцгеймер оорусуна алып келет. Бул Альцгеймер оорусу менен байланышы бар мээде бляшканын топтолушуна алып келиши мүмкүн. Бирок, бул тиш учурда тескерисинче. Лимон чайын өтө көп колдонуу тиш эмалынын эрозиясына алып келет. Бул өтө ысык же муздак заттардын таасири астында тиште кошумча сезгичтикти пайда кылышы мүмкүн.
