Жогорку кан басымы же гипертония, кандын сиздин артерияларга каршы күчүнүн кадимки көрсөтүлгөн мааниге салыштырмалуу дайыма жогору болгон шарты деп аталат.
The жогорку кан басымынын белгилери Сиздин кан басымыңыз нормадан ашып кетсе, адегенде 120/80ге чейин унчукпай көрсөтөт. Узак мөөнөттүү келечекте, жогорку кан басымы олуттуу ден соолук көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн , жүрөк оорусуна алып келет. Жүрөгүңүз тар артериялардын айынан катуу насосту талап кылганда басым жогорулайт.
Жогорку кан басымы, адатта, белгилүү бир жаштан кийин (болжол менен 35) белгиленет да. бир ), анын башталышынын бир нече учурлары билдирилди. Симптомдорго көңүл буруңуз, андыктан абалды эрте байкай аласыз. Бул абалга алып келиши мүмкүн бир нече оорулар жана шарттар. Сиз дагы үзгүлтүксүз текшерүүдөн өтүңүз.
Жогорку кан басымынын кээ бир жалпы белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:
бир. Жогорку кан басымдын симптомдору: баш оору
эки. Жогорку кан басымдын симптомдору: көкүрөктүн оорушу
3. Жогорку кан басымдын симптомдору: баш айлануу
Төрт. Жогорку кан басымдын симптомдору: дем алуу
5. Жогорку кан басымынын симптомдору: чарчоо жана алсыздык
6. Жогорку кан басымдын белгилери: бүдөмүк көрүнүш
7. Жогорку кан басымынын симптомдору: тынчсыздануу
8. Көп берилүүчү суроолор: Жогорку кан басымы
Жогорку кан басымдын симптомдору: баш оору
Алардын арасында баш оорусу бар жогорку кан басымынын таралган белгилери. Баш оору ар кандай себептерден улам пайда болушу мүмкүн болсо да, бул жакшы Сиздин кан басымын көзөмөлдөө үчүн идея эгер бар болсо туруктуу баш оору . Изилдөөлөр көрсөткөндөй, гипертония менен байланышкан баш оору көбүнчө баштын эки тарабына таасир этет ( эки ). Ал көп учурда убакыттын өтүшү менен начарлап кетет, эгерде адам кандайдыр бир иш менен алек болсо жана ошондой эле пульсирлөөчү эффектти пайда кылат.
КЕҢЕШ: Баш ооруну жеңил ооруну басаңдатуучу же бальзам менен дарыласа болот.
Жогорку кан басымдын симптомдору: көкүрөктүн оорушу
Жүрөк булчуңдуу орган болуп саналат, ал эми кан соргуча чарчап сезүү , көкүрөк оорушу мүмкүн. Көпчүлүк адамдар жумшак көкүрөк оорусуна көңүл бурбай, аларды кадимки булчуңдардын оорушу деп эсептешсе да, эгер алар бир нече күндөн бери улана берсе, анда байкаганыңыз оң. Оору, адатта, сыртка кыймылда көкүрөктөн чыгат, ал эми булчуң релаксанты менен байланыштуу болушу мүмкүн, бирок көйгөйдүн түпкү себебине баруу жакшы.
КЕҢЕШ: Көкүрөктүн оорушу көбүнчө ашказан көйгөйлөрүнөн улам пайда болот, андыктан муну четке кагыңыз.
Жогорку кан басымдын симптомдору: баш айлануу
Ал эми баш айлануу бир эмес жогорку кан басымынын өзгөчө белгиси , эгерде сиз аны башка симптомдор менен сезип жатсаңыз жана а көп стресс , сиз баш айлануу боюнча текшерүү жүргүзүү керек. Ал узак мөөнөттүү дарылоону талап кылат, анткени ал каалаган убакта орноп, балансты, координацияны жоготуп, инсультка алып келиши мүмкүн. Жогорку кан басымы инсультка себепчи фактор болуп саналат ( 3 ). Башыңыз айланып калса, адегенде бир нерсени же кимдир-бирөөнү кармап, дароо жардам сурап, отура турган жерди таап, андан кийин жардам издөө керек.
КЕҢЕШ: Кантка кайнатылган таттууга ээ болуу жардам берет инсульттан дароо кутулуу .
Жогорку кан басымдын симптомдору: дем алуу
Бир тепкичке көтөрүлгөндөн кийин демиңиз кысылып жатабы? Кан басымыңызды текшериңиз. Мунун бир нече себептери болушу мүмкүн болсо да. Алардын арасында өпкө гипертензиясы, башкача айтканда жүрөк менен өпкөнү бириктирген артерияларда кан басымы жогору . Бул жагдай боюнча тез корутунду чыгаруудан мурун, доктур дем алуу менен байланышкан жалпы шарттарды жокко чыгаруу үчүн жакшы.
КЕҢЕШ: Бир нече менен алектениңиз дем алуу көнүгүүлөрү абалын жакшыртуу үчүн күн сайын эртең менен.
Жогорку кан басымынын симптомдору: чарчоо жана алсыздык
Чарчоо жана алсыздык ошондой эле ар кандай себептерден улам пайда болушу мүмкүн, бирок, ошондой эле болушу мүмкүн жогорку кан басымынын көрсөткүчү . Бул чарчоо жашоо образын тандоого да байланыштуу болушу мүмкүн. Гипертония дененин маанилүү органы, жүрөк ашыкча иштегендиктен чарчоону жаратат. Бул чарчоону сиз аракет кылуу менен жеңе аласыз салмагын башкаруу жашыңызга жана боюңузга жараша дени сак тарапта. Бир нече ашыкча кило көтөрүү сизди тезирээк чарчайт. Ашыкча салмак да жогорку кан басымына салым кошот жана сизди өнүктүрүү коркунучу жогору жүрөк оорусу . ( 4 ) Андыктан активдүү болуңуз жана туура тамактаныңыз.
КЕҢЕШ: Энергияны бир заматта көтөрүү үчүн, бир нече жүзүм үчүн банан жеп көрүңүз.
Жогорку кан басымдын белгилери: бүдөмүк көрүнүш
бери жогорку кан басымы дененин көптөгөн органдарына таасир этиши мүмкүн , бул торчодогу кан тамырларга да таасирин тийгизет. Алар ого бетер катууланышат. Жана бул алып келиши мүмкүн бүдөмүк көрүү . Башка симптомдор сыяктуу эле, бул оорунун өзгөчө белгиси эмес жогорку кан басымы бирок башка симптомдор менен бирге каралышы керек. Көздүн бул кан тамырынын бузулушу текшерилбесе, андан ары зыян алып келиши мүмкүн. Көп учурда адамдар муну билишпейт гипертония көз менен байланышкан ошондой эле.
КЕҢЕШ: Симптомдор пайда болгондон кийин дароо офтальмологго кайрылыңыз.
Жогорку кан басымынын симптомдору: тынчсыздануу
Ар бир мүнөт сайын көйгөй менен тынчсызданып жатканыңызды байкайсызбы? Жогорку кан басымы өтө тынчсыздануу, ошондой эле стресс менен байланыштуу. Ар бир адам күнүмдүк жашоосунда бир аз жумушка жана башка стресске ыңгайлашуу кадимки көрүнүш болсо да, ашыкча стресс алуу башкарууга мүмкүн эмес сандагы тынчсызданууга алып келиши мүмкүн. Бул белгини этибарга албай коюуга болбойт жана көйгөйдүн түпкү себебин аныктоо үчүн дароо дарыгерге кайрылуу керек. Тынчсыздануу, чындыгында, кан басымыңыздын көтөрүлүшүнө себеп болот , жүрөктүн кагышын жогорулатуу.
КЕҢЕШ: Тынчсызданганда катаал чечимдерди кабыл алуудан алыс болуңуз.
Көп берилүүчү суроолор: Жогорку кан басымы
Q. Стресс кан басымына таасир этеби?
TO. Ал кылат. Ар кандай акылга стресс сиздин кан басымына таасир этет жана гипертонияга алып келет. Бул стресс үй-бүлө, жумуш, каржылык, мамилелерден келип чыккан , же башка. Стресс, ошондой эле бир катар жагымсыз ден соолук көйгөйлөрүнө алып келет.
Q. Кант диабети менен ооругандардын жогорку кан басымы пайда болуу коркунучу барбы?
TO. Кант диабети менен ооругандардын гипертониянын пайда болушуна түздөн-түз байланышы жок болсо да, аларда анын пайда болуу коркунучу жогору. Ошентип, эгерде адам менен канттын жогорку деңгээли болуп саналат жогорку кан басымы диагнозу коюлган Ошондой эле, ал кылдаттык менен жашоо мүнөзүн өзгөртүү жана дарыгердин сунушу боюнча дары-дармектерди өзгөртүү менен аны башкаруу керек. менен болгондор жогорку кан басымы сак болушу керек туз жана мүмкүн болушунча азайтуу, алардын кабыл алуу жөнүндө.
Q. Семиз адамдар тынчсызданышы керекпи?
TO. Ооба. Кан басымы көбүнчө дене салмагы менен жогорулайт . Болгону ашыкча салмагы бар адамдарда дененин массасынын индекси жогору болгондуктан, бул ооруга чалдыгып калуу ыктымалдыгы жогору. Кан басымы жогору болгондордон башка дагы бир катар ден-соолук көйгөйлөрүнүн оңой курмандыгы болушат. Бул 20-25 болгон нормалдуу дене салмагынын индексин сактоо үчүн абдан маанилүү. Бул менен келет дени сак дене салмагын сактоо анткени арыктоо алып келет кан басымынын төмөндөшү .
С. Кандай диета кармаш керек?
TO. Негизгиси - ар дайым а дени сак жана балансталган тамактануу көп жипче менен. Гипертониядан жапа чеккендер жаңы мөмө-жемиштерди жана жашыл жалбырактуу жашылчаларды, сүт азыктарын, белокторду, клетчаткага бай тамактарды, бүт дан азыктарын жана керектүү витаминдерге жана минералдарга бай тамактарды рационуңузга камтышы керек. Тузду колдонуу минималдуу болушу керек, ал эми майлуу тамактардан же крахмал жана углеводду камтыган тамактардан баш тартуу керек. Терең куурулган тамактар абсолюттук жок.
