Арыктоо үчүн алма жегендин ден-соолукка пайдалуу жолдору

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

7 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
8 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
10 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
13 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Nutrition Азыктануу oi-Anwesha By Anwesha Barari | Жаңыртылды: Жума, 13-июнь, 2014-жыл, 13:12 [IST]

Алма - бул ден-соолукка пайдалуу жемиштердин бири. Анын эң жакшы жагы - бул мезгилге байланыштуу эмес. Бүгүнкү күндө дээрлик ар бир мезгилде алма жесек болот. Алма жегендин ден-соолукка пайдалуу жолдору арыктоону жеңилдетет. Алманын ден-соолукка пайдасы көп. Аларда темир менен кальцийдин бай запасы бар. Ошол себептен ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн алма жегендин ар кандай жолдорун байкап көрүңүз.

АЛМАЛАРДЫН ДЕН СООЛУККА 20 ПАЙДАСЫ

Эгерде сиз арыктоо үчүн алма жесеңиз, анда сиз акылдуу экенсиз. Алма таттуу болгондуктан, алма менен таттуу тишке болгон кумарды оңой эле канааттандыра аласыз. Ал эми соодалашуу боюнча, алманын пайдалуу ыкмаларын колдонсоңуз, анда бул жемиштин таттуу даамына ээ болуп, ашыкча салмак кошпойсуз. Алманын чийки болушу, андан бардык пайдалуу заттарды алуунун мыкты жолу.

Алма жегенден тажабаш үчүн ар кандай ыкмаларды колдонсоңуз болот. Чийки болсо дагы, эң мыкты ыкма болгону менен, алмаларды бирде бышырып, бирде чаптап, бирде кармелдей бергендин зыяны жок. Калорияны көп колдонбосоңуз, арыктоо үчүн ар дайым алма жесеңиз болот.

Алма жегенде ден-соолукка пайдалуу болуш үчүн, ошондой эле алма бар болгондон тажабасаңыз болот.

Apple With Cereal

Жарма идишинде алманын майдаланган кесимдери бар болсо, сизге темир жарылып, диетикалык булалар жана ден-соолукка пайдалуу көмүртектер берилет.

Apple With Oats

Кытырак жана таттуу даам алуу үчүн, сулуңузду майдаланган же майдаланган алмалар менен кооздоп койсоңуз болот. Сулунун жүрөгү ден-соолукка пайдалуу, алма ичеги-карындын үзгүлтүксүз иштеши үчүн сизге көп клетчатка берет.

Бышырылган алма соусу

Алманы кайнатуу анын аш болумдуу заттарын алып кетет. Ал эми алма кайнаткан суу менен паста жасап алсаңыз, десерттериңизди толтурганга жакшы салса болот.

Apple Pancakes

Алманын куймактары ден-соолукка пайдалуу, анткени алар кантты көп колдонбойт. Алма куймакка табигый жол менен таттуу таасир берет.

Бышырылган алма пирогу

Бышырылган алмадан жасалган пирог популярдуу жыйындардан айырмаланып, ден-соолукка пайдалуу. Алманы эт менен бышырып, анын пайдалуу заттарынын көпчүлүгүн сактап калсаңыз болот. Ага сырды же ак унду көп колдонуудан баш тартыңыз.

Apple Greens Salad

Жашыл салаттарыңызга таттуу сезим кошуу үчүн жаңы жашыл алмаларды колдонсоңуз болот. Алма жашыл жашылчалар менен даамдуу. Жана өзүңүз үчүн темирге бай тамак болот.

Кармелизделген алма, тоок стейки менен

Алма пияздын ордуна кармелизделип, тооктун стейкине башкача бурулуш жасаса болот. Кармелизделген алмаларды тоок жана уксус стейк менен ичип алыңыз. Калориялардын санын текшерүү үчүн картошканын ордуна эзилген алма колдонсоңуз болот.

Apple Cider Punch

Алманын кесиндилерин алма уксусуна чылап, андан кийин ага сода кошуңуз. Өзүңүздүн алма соккуңузду даярдоо үчүн жалбыздын булагы менен ичимдикти кооздоңуз.

Алма сыры Чөптөр кошулган жалпак нан

Жалпак пита нанга алманы сыр менен кошо майдалап, үстүнө зайтун майын тамызыңыз. Буларды жалапинос жана зайтун менен жесе болот.

Apple Hoeat алмалары арыктоо үчүн Тартни

Алма тарт - бул алманы колдонгон эң белгилүү десерт тамактарынын бири. Ал эми шекерди өткөрүп жиберип, ага бал кошсоңуз, десерт үчүн ден-соолукка пайдалуу алма тартмасын ала аласыз.