Бардык аялдар дени сак, жаркыраган кулпуларды кааларын танууга болбойт, бирок биздин катаал графиктерибиз аларды татыктуу түрдө эркелетүүгө мүмкүндүк бербейт. Эми, ачык суроо, ден соолукту кантип камсыз кылуу керек чачтын өсүшү , фактылар боюнча иш тартибин бузбай туруп? Капа болбоңуз, төмөндө биз сизге айта турган ар кандай жолдорду тизмектеп чыктык чачтын өсүшүн кантип көбөйтүү керек жөнөкөй ингредиенттерди колдонуу.
бир. Чачтын өсүшүн жогорулатуу үчүн тең салмактуу тамактануу
эки. Чачтын өсүшү үчүн пияз ширеси
3. Чачтын өсүшү үчүн алоэ вера гели
Төрт. Чачтын өсүшү үчүн көк чай
5. Чачтын өсүшү үчүн имбирь
6. Чачтын өсүшү үчүн сарымсак
7. Чачтын өсүшүн кантип көбөйтүү керектиги жөнүндө көп берилүүчү суроолор
Чачтын өсүшүн жогорулатуу үчүн тең салмактуу тамактануу
Адистер мунун ачкычы экенин айтышат чачтын өсүшү балансталган диета болуп саналат . Күнүмдүк тамак-ашыңызга төмөнкүлөрдү киргизиңиз жана башыңызды узун, жаркыраган кулпуларга буруңуз.
Жумуртка: Жумуртка - белоктун жана биотиндин эң сонун булагы, алар чачты бекемдеп, анын өсүшүн тездетет. Биотин өндүрүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат чач протеин кератин деп аталат, ошондуктан биотин кошулмалары көбүнчө ооруган бейтаптарга жазылат чач түшүү ошондой эле.
Шпинат: Бул жашылча фолий қышқылына, темирге жана А жана С витаминдерине бай, алардын бардыгынын ачкычы чачтын өсүшүнө көмөктөшөт , жана жалпы ден соолук. Бир чыны (30 грамм) шпинат күнүмдүк А витамининин 50 пайызын камсыздайт.
Майлуу балык: Лосось, сельд жана скумбрия чачтын өсүшүнө көмөктөшүүчү фосфор менен цинкке (омега-3 май кислоталарынын эң сонун булактары) бай.
Авокадо: Авокадо дени сак майлардын сонун үлгүсү жана эң сонун булагы витамин Е. , белгилүү чачтын өсүшүнө жардам берет . Отчеттор боюнча бир орточо авокадодо 200 грамм бар жана күнүмдүк Е витамининин 21 пайызын камсыздайт.
Уруктар: Уруктарда табигый майлар бар, бул баштын терисинин Ph деңгээлин туура кармап турууга жардам берет. 28 грамм күн карама уругу сиздин күнүмдүк Е витаминине болгон керектөөңүздүн дээрлик 50 пайызын камсыздайт. Зыгыр уруктары жана чиа уруктары диетага да киргизилиши керек.
Мөмөлөр: Мөмөлөр пайдалуу кошулмаларга жана витаминдерге, анын ичинде С витаминине бай чачтын өсүшүн тездетүү . Витамин С күчтүү антиоксидант касиетке ээ, ал чачтын фолликулаларын эркин радикалдар деп аталган зыяндуу молекулалардан коргойт.
Кеңеш: Жогоруда айтылгандардын жок дегенде экөөсү күнүмдүк тамагыңызга кирсин.
Чачтын өсүшү үчүн пияз ширеси
Пияз күкүрткө бай , белоктун компоненттери болгон аминокислоталардын ичинде табылган элемент. Кератин, белоктун бир формасы үчүн керек күчтүү чач . Пияздын ширеси баштын терисине сүйкөгөндө кошумча күкүрт пайда болуп, чачтын өсүшүнө жардам берет. Күкүрт да өбөлгө түзөт коллаген өндүрүү , бул дени сак тери клеткаларынын өндүрүшүн жогорулатат. Отчеттор ошондой эле пияз ширеси чач фолликулаларына кандын жабдылышын жогорулатат деп болжолдойт.
Бул жерде сиз кантип чыгара аласыз пияз ширеси :
- Пиязды тазалап, орто бөлүктөргө бөлүңүз.
- Буларды аралаштырып, сүзгүч менен ширесин сыгыңыз.
- Кебезди алып, ширени баштын терисине сүйкөңүз.
- 30 мүнөткө калтырып, жууп коюңуз.
Чачыңызды андан ары азыктандыруу үчүн ар кандай ингредиенттер менен пияздын ширесин да колдонсоңуз болот. Мисалы, чейрек чөйчөктү аралаштырыңыз пияз ширеси жана бир аш кашык. балдан. Муну чачтын тамырына сүйкөп, 30 мүнөттөн кийин жумшак шампунь менен жууп салыңыз. Дагы бир вариант - пияз ширесин карри жалбырактары менен колдонуу. Бул үчүн карри жалбырактарын паста сымал консистенцияга ээ болгонго чейин аралаштырыңыз. эки аш кашык кошуу. пияздын ширесин куюп, экөө жакшылап аралашканга чейин аралаштырыңыз. Муну колдонуңуз чач маскасы , жана бир сааттан кийин жумшак шампунь менен жууп салыңыз.
Кеңеш: Керектүү натыйжаларды алуу үчүн жумасына бир жолу процедураны аткарыңыз.
Чачтын өсүшү үчүн алоэ вера гели
Бул жашыл кактус түрүндөгү өсүмдүк үйдөгү бакчалардын көпчүлүгүндө кездешет тери, чач жана арыктоо үчүн көптөгөн артыкчылыктар.
Алоэ вера протеолиттик ферменттерди камтыйт баштын өлүк клеткаларын калыбына келтирүүгө жардам берет. Ал ошондой эле сонун кондиционер катары иштейт жана чачты жылмакай жана жылтыратат. Дайан Гейдж, 'Алоэ Вера: Жаратылыштын Тынчтандыруучу Дабагери' китебинин автору, Кератин негизги чачтын белок , аминокислоталар, кычкылтек, көмүртек жана аз өлчөмдөгү суутек, азот жана күкүрттөн турат. Алоэ вера кератинге окшош химиялык түзүлүшкө ээ жана ал чачты өзүнүн пайдалуу заттары менен жашартып, аларга ийкемдүүлүк берип, сынышын алдын алат.
Эң жакшы натыйжа алуу үчүн бул масканы колдонуп көрүңүз: Алоэ вера гели менен кызды бирдей өлчөмдө аралаштырыңыз Кокос майы . Чачыңызга сүйкөп, 60 мүнөттөн кийин жууп салыңыз. Сиз беш-жети жууганда көрүнөө айырманы байкайсыз.
Кеңеш: Масканы 15 күн сайын колдонуңуз.
Чачтын өсүшү үчүн көк чай
Момун ингредиент улуу чач үчүн зарыл болгон бардык нерсе болушу мүмкүн экенин ким билген. Көк чай чачтын фолликулаларын стимулдаштырган антиоксиданттарды камтыйт. Жөн гана 2-3 баштык көк чайды 2 стакан ысык сууга 7-8 мүнөт чылап коюу керек. Андан кийин, бул баштыктарды баштын терисине сүйкөп, бир саатка калтырыңыз. Муздак суу менен чайкаңыз.
Кеңеш: Эгерде көк чай болбосо, бамбук чайын, чалкан чайын, шалфей чайын же кадимки кара чайды да колдонсо болот.
Чачтын өсүшү үчүн имбирь
Имбирь баштын терисинде кан айланууну күчөтөрү белгилүү. Имбирдин курамында эркин радикалдар менен күрөшүүгө жардам берген антиоксидант гингерол да бар. Бул радикалдар чачтын клеткаларына зыян келтириши мүмкүн чачтын суюлушу жана чачтын түшүшү. Жөн гана татымалды аарчып, чайкоодон мурун баштын терисине 30 мүнөт сүйкөп коюу керек.
Кеңеш: Чачыңыз түшсө, имбирдин ширесин жабыркаган жерге гана сүйкөсөңүз, кереметтерди жасай аласыз.
Чачтын өсүшү үчүн сарымсак
Сарымсак В-6 жана С витаминдери, марганец жана селен сыяктуу пайдалуу заттарга бай. чачтын өсүшүн стимулдаштыруу . Ошондой эле микробго каршы касиетке ээ жана чачтын фолликуласынын бүтөлүшүнө жол бербейт. Бул баары эмес; Сарымсактын курамында күчтүү антиоксидант жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ болгон аллицин бар.
Бул жерде чачтын өсүшүн стимулдай турган сарымсактан турган DIY чач маскалары:
Сизге 10 тиш сарымсак керек. бир нече тамчы кошуу зайтун майы бир чыны сууга. Аралашманы кайнатыңыз. Сиздин тамыры үчүн түздөн-түз колдонулат коюу чач . Бул дарылоону жок дегенде үч жума улантыңыз.Сарымсак майын жогоруда айтылган ыкма менен даярдаңыз. 6 аш кашык сарымсак майын, 2 аш кашыктан алыңыз кастор майы жана кокос майы жана бир чай кашык розмарин майы. Баарын аралаштырып, банкага салып коюңуз. Бул аралаштырган майдан үч аш кашык алып, чачыңызды жана баш териңизди укалаңыз. Жумшак шампунь менен жууганга чейин бир-эки саат күтүңүз.
Кеңеш: Бул маскалардын бирин кеминде алты ай колдонуңуз чачтын өсүшүн күчөтүү .
Чачтын өсүшүн кантип көбөйтүү керектиги жөнүндө көп берилүүчү суроолор
Q. Чачтын өсүшүн жогорулатууда мультивитаминдер канчалык пайдалуу?
TO. Биринчи кезекте, сизде кээ бир витаминдер жана минералдар жетишсизби же жокпу, билип алыңыз, анткени антпесе, сиз заара аркылуу ашыкчасын чыгарып аласыз. Эгер сиз толук ден-соолукта болсоңуз жана кантип карап жатсаңыз чачтын өсүшүн жогорулатуу , мультивитаминдер натыйжаларды көрсөтүү үчүн көп убакыт талап кылынышы мүмкүн. А үчүн эч кандай алмаштыруу жок дени сак тамактануу .
Q. Какач чачтын өсүшүнө таасир этеби?
TO. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кыжырданган баштын териси болушу мүмкүн чачтын өсүшүнө таасир этет . Чындыгында, эгер сиз какачтан жапа чегип жатсаңыз, анда мындай баштын терисинен чыккан чач соо баш терисинен өскөн чачка караганда кутикула жана протеинге көбүрөөк зыян келтирет. Мындан тышкары, какач кычыштырат, ал үзүлүүнү күчөтөт, ошондой эле учтун бөлүнүшүнө себеп болот.
