Сиз алар жөнүндө өткөндө уккандырсыз, бирок сиз бул эртең мененки баракчалар эмне жөнүндө экенин эч качан түшүнгөн эмессизби? Сиз алыс эмессиз, бирок окуя дагы бир аз бар. Бул жерде сиз 2020-жылдагы фанктан кутулуу үчүн бул практика жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин баары бар.
Эртең мененки беттер эмнелер?
Таңкы беттер - бул жазуу көнүгүүлөрү келип чыккан Джулия Кэмерондуку Сүрөтчүнүн жолу , чыгармачыл адамдарга тоскоолдуктарды жеңүүгө жардам бере турган Ыйык Китепке айланган китеп. Китеп сунуш кылган эң маанилүү инструменттердин бири - бул атактуу эртең мененки барактар көнүгүүлөрү, күн сайын эртең менен кагазга калем алып, үч толук барак аң-сезимдүү ойлордун агымын жазуу ритуалдык практикасы - эч нерсе түзөтүлбөйт же кармалбайт. Сиз болгону үч барак жазасыз. Эч нерсе жөнүндө. Дал ушул. Максаты сиздин чындыкка жетүүгө тоскоол болгон башыңыздын артындагы бардык кичинекей (же чоң) үндөрдү жеңүү.
Эртең мененки баракчаларды жасоо үчүн чыгармачыл болушуңуз керекпи?
Кэмерондун китеби сүрөтчүлөргө (музыканттарга, жазуучуларга, акындарга, бийчилерге, актёрлорго ж.б.) арналганы менен, биз өзүбүздү өстүрүү жана ачылыштар үчүн өзүбүз жараткан чектерди жана чектерди жеңүү боюнча кеңири штрих идеясы бардык адамдарга тиешелүү болушу мүмкүн. адамдын тажрыйбасы. Жашооңуздагы мамилелер тууралуу эмоционалдык чындыктарды билгиңиз келеби же чыныгы карьералык максаттарыңыз кандай экенин изилдеп көргүңүз келеби, эртең мененки баракчалар терапияга окшош - процесстин жыйынтыгында эмнени ачыкка чыгара алгысы келгендерге сунушталат.
Эмне үчүн алар мынчалык пайдалуу?
Албетте, эртең мененки баракчалар сиздин бардык көйгөйлөрүңүздү чече турган сыйкырдуу эликсир эмес. Эгер сиз убакытты жана күч-аракетти жумшап, чынчылдыкты адатка айлантсаңыз журналдоо , сиз эң терең ойлоруңузду ачып, чындап каалап жаткан, муктаж болгон же үмүт кылган нерселериңизге көңүл буруп, жасаган ишиңизден пайда ала аласыз. Эң кристаллдашкан түрдө эртең мененки баракчалар адамдарга жашоосунда эмне туура эмес экенин же аларды тынчсыздандырган нерселерди бөлүп алууга жана аларды айыктырууга жардам берет.
Мисалы, сиз эртең мененки баракчаларга саякатыңызды баштагандырсыз, анткени сиз COVID-19нын балдарыңыздын социалдык жашоосуна жана окуу келечегине тийгизген таасири жөнүндө абдан тынчсыздангансыз. Күнүмдүк практикаңыздан эки жума өткөндөн кийин, сиз өзүңүздүн түйшүктөрүңүздү баракчага түшүрүү чындыгында тынчсызданууларыңыздын түпкүрүндөгү ого бетер терең маселелерди чечүү үчүн башыңызды тазалаганын байкасаңыз болот: балаңыз сиз көргөн мектептеги кыйынчылыктарга туш болот деп коркуңуз.
Узун сөздүн кыскасы: Күнүмдүк таңкы бет практикасы алып келе турган айкындык жүзүңүзгө муздак суу чачылышы мүмкүн, сиз ошол эле башаламандык абалында бош отурбастан, жашооңуздун кийинки кадамын жаңы багытта жасашыңыз керек.
Макул, эртең мененки баракчаларды кантип баштасам болот?
Эртең мененки беттердин эрежелери
1. Өзүңүздүн алаксыбаңыз
Үч барак абдан коркунучтуу болуп көрүнсө да, телефонуңузду албаңыз же бир ишти аткаруу үчүн турбаңыз. Мээңиз сизге азык-түлүк тизмеңизди аң-сезимден чыгарууга гана мүмкүнчүлүк берип жатса да, көңүлүңүздү буруңуз.
2. Эртең мененки баракчаларыңызды бөлүшпөңүз же окубаңыз
Сөзүңүздү башка бир көздөр көрүп калышы мүмкүн деген ой бар болсо, сиз өз оюңузду өз алдынча түзөтүп бүтөсүз. Эртең мененки баракчалардын негизги максаты – өзүңүздүн ойлоруңузду түп-тамырынан бери кабыл алуу. Андыктан, аң-сезимиңиз эркин жүрсүн. Ооба, бул өз баракчаңызды окуудан баш тартуу дегенди билдирет. Айтор, эгер сиз өткөн ойлорду изилдегиңиз келсе, бир ай күтө туруңуз, уят же соттоо түшүнүктөрүн өз ишиңиз менен байланыштырбаңыз.
3. Муну күн сайын кылыңыз
Жок, сен уктап калдың! Барактарыңызды кечинде бүтүрүңүз. Жарайт. Туруктуу болгула, бирок өзүңөрдү жазалабагыла.
Машыгууну баштоодон мурун сизге эмне керек:
1. Жазуучу шайман
2. Журнал же барак кагаз
3. Үч толук бетти бүтүрүү үчүн күнүңүзгө (эртең менен жакшыраак) бөлүнгөн убакыт
Бул саякатка чыгуу үчүн сизге эң сонун калем жана журнал керекпи? Албетте жок. Бирок, эгер сиз бир нече сапаттуу өнүмгө инвестиция салуу сизге түрткү берет деп ойлосоңуз, ага барыңыз. Анан эртең менен жазуу керекпи? Сөзсүз түрдө эмес — күндүн кайсы бөлүгүндө болбосун, үч бетке убакыт бөлүңүз. Бизге эртең мененки идеясы жагат, анткени сиз аны сизде бар болгон башка күн тартибине оңой эле киргизе аласыз: эртең мененки кофе. Бул сиздин мээңиз жарым-жартылай гана ойгонгондугун билдирет, андыктан өзүңүздүн ойлоруңузду көзөмөлдөй албайсыз.
БАЙЛАНЫШТУУ: Үйдө иштөөдө күйүп калуудан кантип сактануу керек
Anthropolgie1. Өрүлгөн замша журналы
Замша жана булгаары мукаба, жакыныраак байлап, оюңузга сиңирүү үчүн 140 сызыксыз барак.
Антропология2. Muse журналы
180 жеңил чекиттүү тор баракчалары бар укмуштуудай катуу мукабалуу дизайн.
Антропология3. Margaret Journals, 3 топтому
Кайра иштетилген кагаздан жасалган, 36 барактан турган үч журналдан турган бул журналдардын бирин столуңузда, бирин сумкаңызда жана бирин жүрөгүңүз каалаган жерде сактай аласыз.
Verishop4. Contemporary Pebble Grained Journal
Пил сөөгүнөн жасалган, алтын жалатылган күмүш кагазы менен бул журналдын сызылган барактары сиздин эң сонун ойлоруңузга дем бере алат.
Сатып ал (50 доллар болгон, азыр )
Коом65. Күтө туруңуз, бул журналды көп ойлонуңуз
Минималдуу кан төгүү үчүн жогорку сапаттагы 70 фунт тексттик кагазга басылган, сызылган же сызыксыз варианттарда бир же үч топтом үчүн вариант бар. Чечимдер чечимдер.
Сатып ал (15 доллар болгон, азыр )
Bed Bath & Beyond6. kate spade new york Полка чекиттүү калем жана карандаш Алтын түстөгү топтом
Жазуу идиштери, бирок аны мода кылып.
Amazon7. Lamy Safari фонтан калеми
Баасы калем үчүн тик сезилиши мүмкүн, бирок ар бир калем коллекционер бул жигиттин акчага татыктуу экенин билет. Бир колдонуучунун айтымында, жеңил, бышык жана май сыяктуу жазат.
Amazon8. Arteza Ролик калемдери (20 даана пакет)
Пакеттен 20га чейин, булар сиздин акчаңыз үчүн эң жакшы чачтардын бири болуп эсептелет.
БАЙЛАНЫШТУУ: Bullet Journaling бүт жашооңузду иретке келтирүүгө жардам берет
