Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Жаңы Зеландиянын крикет сыйлыктары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалын төртүнчү жолу жеңип алды
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Америкалык машыктыруучулар индиялык педагогдор үчүн англис тили курстарын жетектешет
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Жумшак жана жаш көрүнгөн моюн - ал жердеги аялдардын бардыгы кыялданат. Биздин бетибиздеги териге кам көргөндөй эле, мойнубуздагы тери да туура кам көрүүгө муктаж.
Биздин мойнубуздагы тери кургак жана кабырчык болуп калат, анткени ал ичке жана май бездери аз. Биздин мойнубуздун терисине таасир эткен айрым факторлор - алкоголдук ичимдиктерди көп ичүү жана тамеки тартуу, күндүн таасири, жашоо образы, гормоналдык маселелер ж.б.
Сиздин мойнуңуздун терисин жылмакай жана нымдуу кылууга жардам берген бир нече каражат бар. Бирок үйдө оңой эле жасап алсаңыз, эмне үчүн мындай азыктарга барыш керек. Терини жылмакай жана жумшак кармоо боюнча бир нече кеңеш. Жумшак көрүнгөн моюн үчүн буларды үзгүлтүксүз байкап көрүңүз.
Нымдуулукту сактаңыз
Сиз бетиңизди нымдай бергендей эле, сиздин мойнуңуздагы териге да ушул нерсе тиешелүү. Жана бул үчүн конкреттүү өнүмдөрдү колдонуунун кажети жок. Бул үчүн кадимки нымдагычты колдонсоңуз болот. Колдоруңузга нымдандыруучу крем алып, тегерек кыймыл менен акырын укалаңыз. Муну күн сайын эртең менен жана уктаар алдында эки жолу жасаңыз.
Позаңызды тууралаңыз
Отурганда туура формага ээ болбоо теринин тез бузулушуна алып келиши мүмкүн. Ал териңиздеги бырыштарды тезирээк пайда кылып, кургак жана орой териге алып келип, андан арылуу кыйын болуп калат. Качан отурбаңыз, башыңызды узак убакытка чейин бүгбөй туруңуз. Моюн териңизге дагы зыян келтирбөө үчүн абалыңызды тез-тез алмаштырып туруңуз.
Күн коргогучту унутпаңыз
Эгер сиз күндөн коргогон кремди бетке жана колго гана колдонсо болот деп ойлосоңуз, анда сиз таптакыр жаңылышасыз. Сиздин мойнуңуздагы тери да, күндүн ультрафиолет нурларына бетиңиз менен колуңуздун териси сыяктуу бирдей таасир этет. Моюнга күндөн коргогон кремди сүйкөп, үйдөн чыкканда акырын укалаңыз. Күндөн коргоочу кремди колдонуңуз, ал минималдуу SPF 30га ээ.
Терини сыйрып алууну унутпаңыз
Пилинг теринин өлгөн клеткаларын кетирүүгө жардам берет. Өлгөн тери клеткалары көбүнчө теринин солгун жана кургак болушуна алып келет. Ошентип, жылмакай териге ээ болуу үчүн, аларды кетирүү үчүн, қабыршақтануу маанилүү. Терини сыйрып алуу үчүн, кумшекер жана туз сыяктуу жөнөкөй ашкана ингредиенттерин колдонсоңуз болот. Кокос майы, зайтун майы жана башкалар сыяктуу сүйүктүү майларыңыздын баарына аралаштырсаңыз болот, аны үстүңкү жаакка жана моюнга сүйкөп, скраб менен сүртүңүз. Кийинчерээк муздак сууга жууп салыңыз.
Жылмакай жана жаш көрүнгөн тери үчүн жумасына жок дегенде бир жолу терини моюнга сыйрып турушуңуз керек.
Уктап туура жол
Эгер сиз жүзүңүздү жаздыкка кысып уктасаңыз, анда аны өзгөртүүгө убакыт келди. Бул сиздин бырыш алуу жана териңизди кургак кылуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатышы мүмкүн. Мындан сактануу үчүн ар дайым чалкаңызда жатыңыз. Ушундай маселелерге кабылбоо үчүн уктап жаткан абалыңызды өзгөртө бериңиз.
Туура диета кармаңыз
Кээде териңизге сырттагы кам көрүү жылмакай терини сактоо үчүн жетишсиз. Кээде аны ичтен караш керек. Жана муну туура тамактануу режимин сактоо менен жасай аласыз. Коллагендин көбөйүшү жылмакай жана жаш көрүнгөн териге ээ болууга жардам берет. Ал теринин ийкемдүүлүгүн жогорулатат. Май диоксидине май кислоталары көп тамакты кошуңуз. Бул жагынан авокадо, балык ж.б.
