Арыктоону тез арада жоготуу үчүн вегетериандык диеталык рецепттер

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

6 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
7 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
9 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
12 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ашкана Vegetarian Негизги багыт Магистраль oi-Anjana NS By Anjana Ns 2011-жылдын 27-январында

Ушул жайда вегетериандыктардын диетасынын жеңил рецепттерин даярдап, вегетериандык жана ден-соолукка пайдалуу болуңуз. Вегетериандык рецепттерди жасоодо жөнөкөй, анткени алардын курамында ингредиенттер аз жана оңой эле бар. Ден-соолугу чың ден-соолукка ээ болот деп айтылат, андыктан ден-соолукка пайдалуу тамактарды жеш керек. Көптөгөн изилдөөчүлөр, эгерде жашылча-жемиштер тамактын бир бөлүгү болсо, анда карылык процедурасы салыштырмалуу жайыраак болорун далилдешкен. Даамдуу вегетериандык тамактануунун рецепттерин кантип даярдоону карап көрүңүз.

Вегетериандык диеталык рецепттер - Жашылча-жемиш

Курамы:

1.2 цуккини (таякчага тууралган)

2.1 чай кашык зайтун майы

3.2 сарымсак бутактары майдаланган

4.1 стакан кичинекей помидор (эки эсе)

5.3 стакан шпинат

6.1 чай кашык жаңы лимон ширеси

7.1 / 2 калемпир порошогу

8. Татымына жараша туз (милдеттүү эмес)

Ыкмасы:

1. Табаны бир чай кашык май менен ысытыңыз. Сарымсакты бир мүнөт бою орточо жалынга кууруйбуз.

2. Ар бир жашылча кошулгандан кийин 2-3 мүнөттө майдаланган цуккини, помидор, шпинат жана сосс кошуу керек.

3. Лимон ширесин, калемпир порошогун жана тузду кошуңуз.

4. Табаны алып, араластырып, анан кызмат кылыңыз. Кызматка даяр болгон даамдуу жер-жемиштер.

Бул вегетариандык рецепт 40-45 калория жана холестерол жок.

Вегетериандык диеталык рецепттер - Баттернут Сквош пюреси

Курамы:

1,5-6 сабиз (тазаланган, майдаланган)

2.1 ашкабак (кабыктан тазаланып, текчелер менен кесилген)

3.1 / 2 стакан апельсин ширеси

4.1 / 8 чай кашык мускат жаңгагы

Ыкмасы:

1. Сабизди жана өркөч ашкабагын бышканча 10-15 мүнөт кайнатыңыз.

2. Сабиз, ашкабак, апельсин ширеси жана мускат жаңгагын тамак-аш процессоруна кошуп, аралаштыргычка чейин аралаштырыңыз. Кошуу. Кааласаңыз, кардамон менен татымал бериңиз.

Бул вегетариандык рецепт 90 калориядан турат жана холестерол таптакыр жок.

Бул ден-соолукка пайдалуу, вегетериандыктардын тамак-ашы жеңил тамак-аштын рецепттерин даярдап көрүңүз жана ар дайым жарашыктуу жана жарашыктуу көрүнүңүз.