КОШ БОЙЛУУЛУК УЧУРУНДА ИЧ КАТУУНУ АЙЫКТЫРУУНУН ЖОЛДОРУ

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
7 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
9 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
12 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Кош бойлуулуктун ата-энеси Пренаталдык Төрөткө чейинки жазуучу-ДЕВИКА БАНДИОПАДХЯ By Devika 2018-жылдын 14-июнунда

Кош бойлуулук көптөгөн физикалык ооруларды алып келет. Алардын бири ич катуу. Гормондорго же тамак-аш структураңызга күнөөлүү, кош бойлуулук учурунда ич катуу менен алектенүү оор жумуш.

Бирок, айымдар ич катууга байланыштуу маселелерден арылуу же жок дегенде бир аз азайтуу үчүн колдонуп келген толук далилдүү каражаттар бар.

Кош бойлуулук учурунда ич катуу
Эмне үчүн Кош бойлуу айымдар ич катат?
Кош бойлуулук учурунда ич катууну айыктыруунун жолдору

Кош бойлуулук учурунда ич катуу

Ичтин оорушу, ичегинин сейрек кыймылдашы жана катуу заңдын өтүшү - бул дээрлик бардык кош бойлуу аялдар кош бойлуулук мезгилинде, айрыкча, акыркы үч айлык мезгилде, курсагы чоңойгон мезгилде туш болушкан ич катууга байланыштуу маселелер.

Муну гормоналдык өзгөрүүлөргө, төрөткө чейинки витаминдердеги темирге же жатынга кысымга байланыштуу күнөөлүү болсоңуз, симптомдорду толугу менен басуу үчүн эч нерсе кыла албайсыз. Бул белгилер сиз жеткиргенден кийин гана жоголот, бирок бир нече негизги дарылоо ыкмалары ич катууга байланыштуу тынчсыздануудан арылууга жардам берет.

Эмне үчүн Кош бойлуу айымдар ич катат?

Кош бойлуулук учурунда прогестерон гормонунун көбөйүшүнө байланыштуу дене булчуңдары бошой баштайт. Буга ичеги-карын булчуңдары да кирет. Ошентип, акыры сиңирүү таасир этет жана ичтин катуусуна алып келип, басаңдайт дешет.

Кош бойлуулук учурунда ич катуу сейрек көрүнүш эмес. Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica басылмасында жарыяланган маалыматтарга ылайык, кош бойлуу аялдардын дээрлик 90 пайызы ичеги-карынга байланыштуу башка көйгөйлөрдөн тышкары, ичеги-карынга байланыштуу көйгөйлөргө туш болушат. Адамдар кылымдардан бери ич катууну жеңүү үчүн ар кандай ыкмаларды колдонуп келишкен - бул табигый дарылоо ыкмаларын, ошондой эле ич алдыруучу дары сыяктуу рецептсиз таблеткаларды камтыйт.

Бирок, кош бойлуулук учурунда ич катуу болгондо, симптомдорду кетирүү үчүн колдоно турган чечимдердин саны бир нече кишиге гана кыскарат. Кош бойлуулукту коопсуз ич катуудан арылтуучу чечимдер жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окуу.

• Кош бойлуу аялдар клетчаткага бай тамактануусу керек. Бул ич катуунун алдын алууга жардам берет. Ошондой эле антиоксиданттар жана витаминдер менен камсыз кылат. Кош бойлуу аялдар күнүнө 25-30 граммдан ашпаган тамак-аш талчаларын алууну камсыз кылышы керек.

Жашылча-жемиштерди, жаңы мөмө-жемиштерди, буурчакты, буурчакты, кебек дан өсүмдүктөрүн, жасмыктарды, дан эгиндеринен жасалган нан жана кара өрүктү диетаңызга кошуп көрүңүз. Алма, банан, малина, анжыр жана кулпунайды колдонуп, жемиш салатын жасай аласыз. Ошондой эле таттуу жүгөрү, сабиз жана Брюссель өсүмдүктөрүнүн айкалышын кууруп, даамдуу гарнирди жасай аласыз.

• Өзүңүздү жакшы суудан сактаңыз. Кош бойлуулук учурунда сууну эки эсе көбөйтүү жакшы. Бардык кош бойлуу айымдарга кеминде 8 стакан суу ичүү сунушталат. Бул сиздин ичеги-карыныңыздын жумшак болушун жана тамак сиңирүү жолуңуз аркылуу бир калыпта жылышын камсыз кылат.

• Күнүмдүк тамак-ашты кичинекей тамактарга бөлүңүз. Үч жолу эмес, бештен алтыга чейин кичине тамак ичсеңиз болот. Бул ич катуудан бир кыйла дарылоону камсыз кылат. Ашказан тамакты аз сиңиргенде, тамакты оңой сиңире алат.

Ошентип, тамак-аш ичегиге жана жоон ичегиге жылмакай абалда өткөрүлөт. Чоң тамактарды жегенде ашказанга ашыкча жүк келип, тамак сиңирүү тутуму керектелген тамак-ашты иштетүү үчүн оор жумушка кириши мүмкүн.

• Кош бойлуу аял физикалык активдүүлүгүн сакташы керек. Ичтин катуусун жеңилдетүү, эгер сиз өзүңүздү физикалык жактан активдүү кармасаңыз. Жеңил көнүгүү ичеги-карынга дем берет. Кош бойлуу аял (ден-соолукка уруксат берсе) күн сайын жарым сааттан кем эмес жумасына үч жолу машыгып турушу керек.

Пренаталдык йога көпчүлүк кош бойлуу аялдар үчүн физикалык активдүүлүктү тандаган. Ошондой эле, күн сайын узак жолду басып өтсөңүз болот. Кош бойлуулук учурунда коопсуз аткарыла турган көнүгүүлөрдү (айрыкча, жаңыдан машыгып жатсаңыз) түшүнүү үчүн, доктуруңузга кайрылсаңыз болот.

• Негизги дарыларды колдонуп көргөнүңүзгө карабастан, өзүңүздү ич катып жүрсөңүз, анда доктурга кайрылганга чейин көпкө күттүрбөңүз. Эгер катуу ич катып калсаңыз, анда дарыгериңиз табуретканы жумшартып, убактылуу колдонушу мүмкүн. Табуретка жумшарткычтарын узак убакытка чейин колдонбоңуз, анткени бул суусузданууга алып келип, организмдеги электролит балансын өзгөртө алат.

Табуретка жумшарткычтары ичегини нымдап, оңой чыгып кетиши үчүн иштелип чыккан. Алар, айрыкча, кош бойлуу аялдар кабыл алган пренаталдык кошумчалар (мисалы, темир) ич катуунун негизги себеби болгондо, алар пайдалуу болушат.

Бирок, дары-дармектер менен берилген табуретканы жумшартуучу каражаттарды кабыл албаңыз. Дарыгердин көрсөтмөсүнөн кийин колдонсоңуз жакшы болот, анткени кош бойлуулук учурунда бардык дары-дармектерди колдонуу коопсуз эмес.

Кош бойлуулук учурунда ич катуу, сезилгендей эле, абдан көп кездешет. Негизги дарылоо жолу менен же табуретканы жумшартуучу каражаттарды колдонуу менен күрөшүү керек болсо да, жеткиргенден кийин сөзсүз айыгып кетишиңиз керек.

Күчтүү болуңуз жана бул көйгөйдү жашооңуздагы бардык кыйынчылыктардагыдай чечиңиз. Жогоруда сунуш кылынган негизги каражаттардан кийин, ичеги-карын ооруларынын ыңгайсыздыгын бир кыйла жеңилдетиши мүмкүн.