Сиз жана Диет Доктор Пеппер жержаңгак майы жана желе сыяктуу чогуу жүрөсүз. Сиз саат 16:00дөн өтө албайсыз. тоо шүүдүрүмсүз жолугушуу. Муздак алча кокасыз театрда кино көрүү чыдагыс.
Бирок фактылар менен бетме-бет келүүгө убакыт келди: сода сиз үчүн чындап эле коркунучтуу (бул кызыктай эмес кантсыз кале содасы , бирок жийиркеничтүү угулат). Ал эми балдар, биз силер үчүн аны сындырып жек көрөм, бирок ал тургай, диета сода силер ойлогондой көп эмес.
Бул жерде сиз сода ичүүнү токтоткондо болушу мүмкүн болгон алты нерсе.
PeopleImages/Getty Images1. СЕН'БИРИНЧИ БАШЫНДА БАШЫ ООРУП КАЛАТ
Кечиресиз, бул биринчи бөлүк ооруйт. Эгер сиз көп жылдар бою сода ичип жүрсөңүз, анда бир-эки күн башыңыз оорубаса, муздак үндүктү таштай албайсыз. (Диеталык сода ичкендер, силер да.) Ибупрофенди ичип, кара чайдан ууртап алгыла, ошондо сиз түшүнө электе бүтөт.
gilaxia/Getty Images2. СИЗГЕ КӨП СИЙҮҮНҮЗ КЕРЕК БОЛБОСУН
Кофеин кошулган ар кандай сода диуретикалык каражат болуп саналат (ооба, анын ичинде диета), бул сиздин организмиңизде заара чыгарууну шарттайт жана сизди тез-тез сийип турууга мажбурлайт. Конференц-байланыштын ортосунда. Же трафиктин ортосунда чоң жолдо отуруп. Же ошол укмуштуудай бөлүгүндө Бруклин .
stockvisual/Getty Images3. СЕН'LL СОЗСУЗ АРЫКТАЙТ
Эгер сиз канттуу соданы ичимдикке же сүт коктейлине алмаштырбасаңыз, бул жөн гана илим. 12 унциялык банка кадимки кока пакеттеринин 120 калориясы бар, андыктан күнүнө үчөөнү алып салсаңыз, диетаңыздан 360 калорияны жок кылып жатасыз (же аларды десертке сактап каласыз). Жана ылайык Пурдю университетинде жүргүзүлгөн изилдөө , ал тургай диеталык сода салмак кошууга салым кошо алат - жасалма таттуулар дененин калорияларды башкарууга табигый жөндөмүн чаташтырат. Дох.
БАЙЛАНЫШТУУ: Диетаңыз иштебей жатканынын 9 себеби
Stock-eye/Getty Images4. СИЗ'ЖЫЛМАҢЫЗДЫ САКТАЙТ
Диета да, кадимки газдалган суусундуктар да тишиңизди боёп, тишиңизди кариске алып келип, эмалыңызды кетирет. Эгер сиз азыр таштасаңыз, 20 жылдан кийин дагы эле жүгөрү жей аласыз.
Squaredpixels/Getty Images5. СУУГОН АЗЫРАК БОЛОТ
Эмне үчүн сиз дайыма кеңседе мүчүлүштүктөрдү кармайсыз деп ойлонуп көрдүңүз беле? Эгерде сиз күнүнө эки банка диеталык эмес сода ичсеңиз, 200 грамм кантыңыз Сиздин ак кан клеткаларынын микробдорду өлтүрүү жөндөмдүүлүгүн азайтат 40 процентке. Блин.
Weekend Images Inc/Getty Images6. ЖАНА СИЗ ДА ТӨРТ ЖЫЛГА КӨЗҮРӨК ЖАШАСАҢЫЗ (ОЛУТТУУ)
American Journal of Public Health теломерлердин узундугун изилдеген канттуу сода ичкен адамдардын жана ичпегендердин ак кан клеткаларында. Газдалган суусундуктарды ичкендердин теломерлери кыскараак, демек, алардын орточо өмүрү газдалган суусундуктарды ичпегендерге караганда төрт жылга кыскараак. (диета ичкендер, сен иштен чыгып жатасың .) Бул акыркы тамчы - биз таштап жатабыз.
БАЙЛАНЫШТУУ: Диетологдун айтымында, эмне үчүн ач карынга кофе ичпеш керек?
