Жашыл чайды ичүүнүн туура убактысы жана жолу кандай?

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Wellness Wellness oi-Luna Dewan By Luna Dewan 2016-жылдын 4-августунда

Кеч көк чай эң популярдуу суусундуктардын бири болуп жатат. Бул негизинен адамдар аны менен кошо ден-соолукка тийгизген сансыз артыкчылыктарын билип калышкандыгында.

Арыктоону, ич майын төгүүнү, теринин текстурасын жакшыртууну, зат алмашууну күчөтүүнү жана жаш, энергиялуу жана ден-соолукту чыңдоону каалагандар эми көк чайды колдонушат. Бирок бул чыныдан кийин көк чай стакандарын иче берсек болот дегенди билдирбейт. Бул көпчүлүгүбүз кетирген ката.

Ошондой эле окугула: Жашыл чайды ичүү үчүн аялдардын себептери

Көк чайды туура эмес убакта ичүү дагы терс таасирин тийгизиши мүмкүн экендигин эсибизден чыгарбашыбыз керек.

Көк чайдын курамында кофеин жана таниндер бар, алар ашказан ширесин суюлтуп, ашказанга таасир этет. Бул жүрөк айлануу, ашказан оору жана ашказан кычкылдыгына алып келиши мүмкүн.

Ошондой эле окугула: Жашыл чай арыктоого жардам береби?

Көк чайды өз убагында жана керектүү өлчөмдө ичкенде гана, биз анын ден-соолукка тийгизген максималдуу пайдасын көрө алабыз.

Дүйнө жүзү боюнча бир нече изилдөөлөр жана изилдөөлөр жүргүзүлүп, алар көк чайдын ден-соолукка пайдалуу экендигин, бирок ашыкча ичүү ден-соолугуңузга терс таасирин тийгизиши мүмкүн экендигин далилдейт.

Демек, көк чайды ичүүнүн туура жолун издеп жатсаңыз, анда мына. Көк чайды ичүүнүн ушул 8 мыкты ыкмасын карап көрүңүз.

1. Көк ашты курсакка ичпеңиз:

Көпчүлүгүбүздүн оюбуз боюнча, ач карынга көк чай ичүү системабызды тазалоого жардам берет. Мындан сактануу керек. Көк чайдын курамында кофеин бар, ал ашказан ширесин эритип, көк боорго жана ашказанга таасирин тийгизиши мүмкүн.

2. Жашыл чай ичүүгө туура убакыт:

Натыйжада көк чайды тамактанардан жарым саат мурун же тамактангандан 1-2 саат өткөндөн кийин ичүү керек.

3. Көк чайга сүт жана шекер кошпоо керек:

Көк чайдын курамында ден-соолукка пайдалуу антиоксиданттар жана теанин бар. Бирок сүттөгү белоктор менен канттагы калориялар чайдагы флавонол менен аралашканда, терс реакцияга алып келип, организм ден-соолукка пайда алып келе албайт.

4. Бал менен кошо Көк чайды ичүү:

Көк чайдагы кофеин жана балдын курамындагы витаминдер нейрондорду калыбына келтирип, организмдеги майларды күйгүзүүгө жардам берет. Бал калорияны азайтууга жардам берет, ал эми көк чай зат алмашууну күчөтөт.

5. Тамактан кийин дароо эле Көк чайды ичүүдөн алыс болуңуз:

Көк чайды тамактангандан кийин дароо ичүүгө болбойт. Көк чайдагы кофеиндин курамы тамак сиңирүүгө таасир этет жана тамактануунун организмге сиңишине жол бербейт.

6. Күнүнө 2-3 кубок:

Ден-соолукка максималдуу пайда алып келүү үчүн күнүнө болжол менен 2-3 стакан көк чай ичүү идеалдуу. Көк чай антиоксиданттарга жана флавоноиддерге бай. Аны ашыкча ичүүгө болбойт, анткени организмдеги уулуулукту жогорулатып, боорго таасирин тийгизиши мүмкүн.

7. Жашыл чайды тамак менен кошо ичпеңиз:

Көк чайды тамак менен кошо ичүү адамдын ден-соолугуна зыян келтирбейт. В1 витамининин организмге сиңишине жол бербейт жана ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.