Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Miss Miss
- BSNL орнотуу акысын узак мөөнөттүү кең тилкелүү байланыштардан алып салат
- Kumbh mela кайтып келгендер COVID-19 пандемиясын күчөтүшү мүмкүн: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com сезонду жаңы 'Крикет Мачао' өнөктүгү менен тосуп алды
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble соттон COVID-19га байланыштуу өтүп кетти
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Баш оору - жалпы ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдүн бири, бул мигрен сыяктуу олуттуу шарттардан же өтө жөнөкөй себептерден, ачкачылыктан улам келип чыгышы мүмкүн. Ачкачылыктын айынан баш оору көбүнчө тамакты, айрыкча эртең мененки тамакты өткөрүп жибергенде жана көп убакыт бою жетишсиз тамак жегенде пайда болот.
Изилдөөгө ылайык, ачкачылык сезимдер, чарчоо, аба ырайынын өзгөрүшү, этек кир, саякаттоо, ызы-чуу жана уйку сааттары сыяктуу башка факторлорго салыштырмалуу адамдардын баш оорусунун 31,03 пайызын, ал эми тамактан баш тартуунун 29,31 пайызын түзөт. [1]
Бул макалада ачкачылыктын баш оорусун кеңири талкуулайбыз. Караңыз.
Ачкачылыктын себептери
Суусуздануу, тамак-аштын жетишсиздиги жана кофеиндин жетишсиздиги сыяктуу денедеги глюкозанын деңгээли төмөндөп, баштын оорушун шарттайт. Бул мээ глюкозанын деңгээлин төмөн сезип, глюкагон, кортизол жана адреналин сыяктуу гормондорду чыгарып, гипогликемиядан же глюкозанын төмөн деңгээлинен айыгуу үчүн болот. [эки]
Бул гормондордун кошумча таасири катары баш оору чарчоо, тунаруу же жүрөк айлануу сезимдери менен кошо пайда болот. Ошондой эле, суусуздануу, кофеиндин жетишсиздиги жана тамак-аштын жетишсиздиги мээнин ткандарын кысып, оору кабылдагычтарын активдештирип, башты оорутат.
Эскерте кетсек, стресстен же диабет менен ооруган адамдарда баш оорунун күчөшү күчөйт. Изилдөөлөргө ылайык, баш оору стресстен жабыркагандарда 58 пайызга салыштырмалуу 93 пайызга начарлайт. Ачкачылык жана стресс ошондой эле шакыйды же чыңалуу түрүндөгү баш оорусуна алып келиши мүмкүн. [3]
Ачкачылыктын Баш оорусунун белгилери
Ачкачылыктын баш оорусунун белгилери капталына жана чекесине басым сезүү менен бирге ийиндериндеги жана мойнундагы чыңалуу менен мүнөздөлөт. Булардан тышкары, ачкачылыктын баш оорусунан кийинки белгилерге төмөнкүлөр кирет:
- Ашказан күркүрөйт же күркүрөйт
- Чарчоо
- Колу калтырап
- Баш айлануу
- Ашказан оорусу
- Башаламандык
- Тердөө
- Суук сезими
Ашказан-ичеги оорулары баш ооруну пайда кылышы мүмкүнбү?
Изилдөөгө ылайык, негизги баш оору кээ бир ичеги-карын ооруларына байланыштуу болушу мүмкүн жана бул көйгөйлөрдү дарылоо баш ооруну чечүүчү жол болот. Баштапкы баш оору менен байланышкан ичеги-карын көйгөйлөрүнүн катарына ашказан-эзофагалдык рефлюкс оорусу (GERD), ич катуу, диспепсия, ичеги-карындын сезгенүү синдрому (IBS), ичтин функционалдык оорусу, целиакия жана H. Pylori инфекциясы кирет.
Адистердин айтымында, бул ооруларды башкаруу баш аламандыктан келип чыккан баш ооруну айыктырат же жеңилдетет, ошондой эле жашоо сапатын жакшыртат.
Ачкачылыктын баш оорусун алдын алуу боюнча кеңештер
- Өз убагында пайдалуу тамактарды жеп туруңуз.
- Тамакты, айрыкча эртең мененки тамакты өткөрүп жиберүүдөн алыс болуңуз.
- Эгерде кесибиңиз өтө бош графикке ээ болсо, анда-санда аз-аздан тамактаныңыз.
- Энергия барларын же дан эгиндерин ар дайым колдо кармаңыз.
- Шекердүү шоколаддардан же таттуу ширелерден алыс болуңуз, анткени алар глюкозанын деңгээлинин кескин жогорулап кетишине жана диабет оорусунун көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн.
- Ачкачылыкты кармоо үчүн көп суу ичүү керек.
- Ар дайым алма же апельсин же жемиш кутусу сыяктуу бүтүндөй жемиштерди алып жүрүңүз.
- Йогурт же таттуу жемиш ширелеринен баш тарта аласыз.
- Эгер башыңыздын оорушу кофеинден баш тартуудан келип чыкса, анда аны ичүүнү толугу менен токтотуунун ордуна, алгач анын көлөмүн азайтып, андан кийин толугу менен токтотуңуз.
Жыйынтыктоо
Ачкачылык учурунда баш оору кадимки курсакта болуп, тамак-ашты жегенде көп болот. Бирок бул тамактануу убактысын кечиктирүү керек дегенди билдирбейт, анткени ачкачылыктан улам баш оору ашказан же зарна сыяктуу кээ бир көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
Ошондой эле, башыңыздын ачышпай эпизоддорун байкап жүрсөңүз, анда башка диагноз коюу жана дарылоо үчүн тезинен медициналык жардамга муктаж болгон кээ бир башка негизги шарттардын себеби болушу мүмкүн.
