УШУЛ ЖЫНЫСТЫК ПОЗИЦИЯЛАР МЕНЕН КӨБҮРӨӨК КАЛОРИЯЛАРДЫ ӨРТТӨӨГӨ БОЛОТ

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Диета фитнес Diet Fitness oi-Lekhaka By Janhavi patel 2018-жылдын 25-апрелинде

Физикалык көнүгүүлөр сыяктуу эле, секс калорияларды күйгүзөт. Ал жерде шокер жок, туурабы? Бул сизди тердетет, үшкүрөт, онтойт (онтойт), кээде кыйкырат жана булчуңдарыңызда иштөөнү элестете албаган ыкмалар менен иштейт. Көнүгүүнүн бул түрү кадимки спортзал же кросс-тренинг сыяктуу күчтүү эмес экени менен, денеңизди жылытып коюу жетиштүү.

Бул иш-чарада күйүп кеткен калориялардын санында маанилүү роль ойногон нерсе - бул позиция жана ошондой эле позицияны туура алуу. Бул сиздин булчуңдарыңызды байлап, ошол эле учурда ырахат тартуулайт. Бул жубайлардын машыгуусу үчүн эң сонун шылтоо сыяктуу, туурабы?

Бул жерде төрт мыкты калория күйгүзүүчү позиция бар, экөө айымдар үчүн, экөө эркектер үчүн.

Burner For The Ladies

1. Уй кыз жана Тескери уй кыз:

Ал кандай болмок?

Бул абалда аял тикесинен бутун төшөккө же жерге төшөлүп отурат, жамбашты, глутеалдык булчуңдарды жана негизги булчуңдарды иштетет. Бул ат минген сыяктуу. Эгерде аял бутуна туруп, эркек кишинин үстүндө чалкалай отуруп, төртөөнү жана музоо булчуңдарын эки жакка тартса, мунун кыйла күчтүү версиясы болот. Бул позиция жагымдуу жана аял үчүн жакшы машыгуу. Эркек адам эс алып жатканда ырахат алат, ошондой эле анын көз карашын унутпаңыз, уйдун кызы же Тескери уйдун кызы болсун!

Күйгөн калориялар:

Жакшы 220-250 калорияны жогору жактагы аял 30 мүнөттө күйгүзүп алса болот. Эркек көп иш жасабагандыктан, ал болжол менен 40-50 калория жалмайт.

2. Лотос:

Ал кандай болмок?

Бул анын атына окшош, лотос. Бул миссионердик позицияга бир аз окшош, бир гана айырмачылыгы, жубайлар жерде же керебетте уктай бербей, отурушат. Аял эркек кишинин белине буту менен отурат, ал эми эркек бутун бир аз жайып отурат. Өзөктү экөө тең иштеп, туруктуу бойдон калууга аракет кылып, глюталар түртүп жатканда колдонулуп жатат. Ал аялга дагы күчтүү, анткени ал дагы бир жолу чокусунда. Бул экөөңүздүн колуңузду бош коё туруп, бири-биринин көзүн карап, нерселерди буулантууга мүмкүнчүлүк берет.

Күйгөн калориялар:

Аял 100-120 калория, эркек 40-50 калория жалмайт.

Burner For The Men

1. Миссионер:

Ал кандай болмок?

Менин оюмча, бул позиция көп түшүндүрмөнү талап кылбайт. Бул Камасутранын ABCD, анткени бул көпчүлүк түгөйлөргө жагат. Бул кызматта эркек жогору турат. Аял төшөктө же жерде гана жатат. Эгерде эркек ушул колдору менен өзүн көтөрө алса, анда бул колдун булчуңдарын жакшы иштетет. Жамбаштын тартылышы да көп калорияларды күйгүзөт. Эгерде аял глутеалдык булчуңдарын кысып, карама-каршы жамбаштын түртүлүшүн кошуп алса, анда бул анын өзү үчүн күйгүзгүч болушу мүмкүн. Бири-бириңизди жакшы көрүп, эс алган ырахатка бөлөнөсүз.

Күйгөн калориялар:

Эркек аялга караганда көбүрөөк калорияларды, болжол менен 120-150 калорияларды күйгүзөт. Аял 50дөн 70 калорияга чейин күйүп кетиши мүмкүн.

2. Туруктуу:

Ал кандай болмок?

Бул эң татаал позициялардын бири деп эсептелет. Ал аялды кандайдыр бир жол менен көтөрүшү үчүн эркектен талап кылынат. Эркек менен аял бири-бирине каршы турушат, аял буттарын белине, колдорун моюнга оройт. Эркек анын бардык салмагын эки колу менен көтөрүп, экөөнү туруктуу кармоо үчүн бир аз ийилип, жамбашты алдыга жылдырат. Аял бир буту менен туруп, экинчи бутун көтөрүп, эркек аны колдоп турушу мүмкүн. Бул кызматтын иштеши үчүн экөөнө тең жакшы күч жана чыйрак керек. Эркек аялды көтөрүп, жамбаш булчуңдарынын жардамы менен кыймылдаткандыктан, буттун булчуңдары жана өзөгү тартылган. Аял сизди спорт залда кылган жинди дубал сыяктуу бир нерсени дубалга такап турушу керек. Бул абал эркек үчүн бир топ көбүрөөк булчуңдарды тарттырып, анын бүт денесин чыңдайт. Эгерде позицияны туура алуудагы тоскоолдукту жеңип өтсө, анда эки өнөктөш үчүн тең жакшы чокусун камсыз кылат.

Күйгөн калориялар:

Аял болжол менен 200-250 калорияны күйгүзүп, өзүн көтөрүп жүрөт жана эркегинин түртүүлөрүнөн өзүн туруктуу кармайт. Эгер эркек адам анын бүт денесин көтөрүп турса, 400 калорияга жакын күйөт.

Doggy стили жана Кайчы сыяктуу башка позициялар жогоруда айтылгандарга караганда анча оор эмес. Бирок алар ошентсе да калорияларды күйгүзүшөт. Doggy стилинде аял өзүн туруктуу кармап турушу керек, ал эми эркек ага бардык салмагын арттан ыргытып, анын өзөгүн жасайт.

Кайчы баарынан күчтүү эмес, эки өнөктөш тең төшөктө жатып, эки колунан көтөрүлүп турушат. Бирок курал-жарактар жакшы тонолгон. Булчуңдардын кайсы топтому иштешине жараша, ар бир позиция калорияларды күйгүзөт.

Чыныгы көнүгүүнү өткөрүп жиберүү үчүн муну шылтоо кылбаңыз! Жыныстык катнаш жылуу болушу мүмкүн, бирок спорт залда болгон убактыңыздын ордун толуктай албайт! Эртең мененки жыныстык катнаш сиздин маанайыңызга жана денеңизге чоң жардам берет деген көптөгөн изилдөөлөр бар. Бул сизди күн бою жигердүү жана бактылуу кылат. Төшөктө жаткан нерсени уктап жатканда уктап жатканда жакшы шылтоо сурай аласызбы (сизге шылтоо керек болгон сыяктуу эмес)?

Дайыма жыныстык катнашта иштөөнүн чоң пайдасы бар - жакшы иммунитет, кан басымдын төмөндөшү, жүрөктүн сергек болушу, уйкунун сапатын жакшыртат, стресстен арылтат, булчуңдардын оорушун басат, айыз циклында аялдардын колун кысат, бактылуу акыл-эс, чымыр дене. жана, албетте, сиздин олуттуу башка менен тыгыз жана жакын мамиле.

'Sexercise - Позиция, татымал жана баардыгы жакшы! Булар эң сонун ырахатты жаратуу үчүн тандалган ингредиенттер. Бирок Анатомия кокустан кошумча ингредиент кошту, кыйынчылык! '

Бирок, анда көптөгөн кыйынчылыктарсыз жашоо кандай болот? Айрыкча, ушундай бактылуу аяктоо бар болсо?