Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Жаңы Зеландиянын крикет сыйлыктары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалын төртүнчү жолу жеңип алды
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Америкалык машыктыруучулар индиялык педагогдор үчүн англис тили курстарын жетектешет
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан жана башка түштүк жылдыздары күйөрмандарына каалоо-тилектерин жөнөтүшөт
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Попкорн ден-соолукка пайдалуу жактары | Эстрадалык жүгөрү жегендин артыкчылыктары БолдскийПопкорн - бул кинотеатрларда же үйдө кино көрүп жатканда жеңил тамак. Бир табак жаңы попкорн - бул сиздин күнүңүздү эмне кылаары. Бирок, үйдөн жүгөрүдөн жасалган органикалык попкорн сыртынан сатып алуунун ордуна, аны колдонуунун эң пайдалуу жолу.
Жүгөрү жашылча да, дан да деп эсептелет жана ал илгертен бери келе жатат. Жүгөрүнүн данын майга ысытканда, ал попкорнго айланат. Ал өзүнүн даамы менен гана эмес, аш болумдуулугу менен да ыракат алат.
Попкорнду дүйнө жүзү жакшы көрөт жана ар кандай жолдор менен туз, сары май жана карамель куюп, даам берүү үчүн жасалат. Бул керектөө ден-соолукка зыян келтирет. Эч кандай даам кошпостон жегендин эң жакшы жолу.
Попкорндун курамында клетчатка, антиоксидант, В витамининин комплекси, марганец жана магний бар. Попкорн жегендин ден-соолукка тийгизген пайдасы жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн андан ары окуңуз.
1. Холестерол деңгээлин төмөндөтөт
Попкорндун курамында кан тамырлардын жана артериялардын ашыкча холестеролун кетирип, холестеролдун жалпы деңгээлин төмөндөтүүчү клетчатка бар. Ошондой эле, инфаркт жана инсульт сыяктуу жүрөк-кан тамыр ооруларынын мүмкүнчүлүгүн төмөндөтүүгө жардам берет.
2. Тамак сиңирүүнү жакшыртат
Попкорн - бул эндоспермди, үрөндү жана кебекти камтыган бүт дан. Жана табигый дан болгондуктан, анын курамында тамак сиңирүүнү дарылоого жардам бере турган бардык клетчаткалар бар. Бул ичеги-карындын туура кыймылына жардам берет жана ич катуунун алдын алат.
3. Кандагы шекердин деңгээлин көзөмөлдөйт
Попкорндун курамында көп сандагы клетчатка бар, ал кандагы канттын жана инсулиндин көлөмүн бөлүп чыгарууну жана башкарууну жөнгө салат. Ал кандагы канттын деңгээлин сактап, диабеттин алдын алат. Ошентип, кант диабетинин алдын алуу үчүн органикалык попкорнду алууну көбөйтүңүз.
4. Рактын алдын алат
Попкорндун курамында көп сандагы поли-фенол кошундулары бар, бул организмге антиоксиданттардын күчтүү түрлөрүнүн бири. Антиоксиданттар - эркин радикалдарды жок кыла турган күчтүү коргонуу каражаттары.
5. Карылыктын алдын алат
Попкорн бырыш, карылык тактары, макулярдык деградация жана сокурдук, булчуңдардын алсыздыгы жана чачтын түшүшү сыяктуу курактык белгилерди дарылай алат. Попкорн курамындагы күчтүү антиоксиданттардын жардамы менен ден-соолугуңузду чыңдай алат.
6. Арыктоо
Кадимки попкорндун курамында майлуу картошканын чиптеринен 5 эсе аз 30 гана калория бар экендигин билчү белеңиз? Попкорндун курамындагы клетчатка сизди ток сезет жана ачкачылык гормонунун бөлүнүп чыгышына тоскоол болот. Ошондой эле, анын курамында каныккан майлар өтө аз.
7. Дени сак сөөктөрдүн өсүшүн колдойт
Попкорндун курамында тыгыз жана дени сак сөөктөрдү курууга жана сактоого жардам бере турган бир топ марганец бар. Марганец сөөктүн түзүлүшүн колдоп, остеопороз, артрит жана артроздон сактайт.
8. Бул Дан сыяктуу кызмат кылат
Попкорн - бул 100 пайыз иштетилбеген дандан турган бирден-бир закуска. Попкорндун бир порциясы күнүмдүк дан азыктарынын 70 пайыздан ашыгын камтыйт. Эгерде сиз овсянка жегенден тажап калсаңыз, анда попкорнду бир нече жолу жесеңиз болот.
9. Попкорндун курамында темир бар
USDAнын маалыматы боюнча, 28 грамм попкорндун курамында 0,9 мг темир бар. Чоң кишилер күнүнө диетага 8 мг гана темир талап кылышат, ал эми бойго жеткен аялдар күнүнө 18 мг темир талап кылышат. Ошентип, жаңы жана органикалык попкорн жеп, темир ичүүнү көбөйтүңүз.
10. Бул диабетке ылайыктуу
Кант диабети менен ооруган була диетасы пайдалуу жана попкорн ошол категорияга туура келет. Попкорн жогорку сиңимдүү болгондуктан, тез сиңип кетет жана кандагы канттын чукул өсүшүн шарттабайт. Демек, сиз кант диабети менен ооруган болсоңуз, попкорнду коопсуз колдонсоңуз болот.
Бул макаланы бөлүшүү!
Эгерде сизге бул макаланы жаккан болсо, анда жакындарыңыз менен бөлүшүңүз.
