Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Шарад Павар 2 күндөн кийин ооруканадан чыгарылат
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- Yonex-Sunrise India Open 2021 май айына жабык эшик артында өтөт
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит үй-бүлөсү менен Берекелүү майрамды белгилегенин эскерет
- Махиндра Тардын буйрутмалары алты айда эле 50 миңден ашты
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Көкүрөгүңүздүн оордугу, ал сизди манжаларыңызга чейин төмөн түшүрүп жатабы? Эгер ооба болсо, анда эмчекти табигый түрдө кыскартууга кез келди. Сиздин көкүрөгүңүз ооруганда белиңиз ооруй баштайт жана бир нече убакыттын ичинде ийиндериңиз ооруйт.
Төшүңүздүн көлөмүн кичирейтүү үчүн туура көнүгүү жасоо менен бирге бир нече кеңешти колдонсоңуз болот. Спорт залда машыгып жатып, көнүгүүлөргө көңүл буруңуз, бул эмчектин көлөмүн табигый түрдө азайтууга жардам берет. Айрымдар муну мүмкүн эмес деп эсептешкени менен, ал туура көнүгүүнүн жардамы менен болот.
Башка жагынан алганда, тамак-аштын туура түрүн колдонсоңуз, анда жогорудагы аймактагы салмак төмөндөйт. Ошентип, эмне күтүп жатасың? Төмөндө эмчектин көлөмүн кичирейтүүнүн мыкты, текшерилген бир нече ыкмалары келтирилген. Караңыз.
ЭМЧЕКТЕРДИН ДЕН СООЛУГУ ҮЧҮН ЖӨНӨКӨЙ АВРЕВЕДИКАЛЫК КЕҢЕШТЕР !!!
Эскертүү: Бул көнүгүүлөрдү аткаруу менен, сиз далыңызда жана артыңызда бир топ оору сезе баштайсыз. Ошондой эле эмчек көнүгүүлөрүн улантуу үчүн белиңизди бекемдөөгө жардам берген көнүгүүлөргө көңүл буруңуз.
Cardio Training
Кардио машыгуусу сиздин көкүрөгүңүзгө кереметтерди жаратат. Көкүрөгүңүздөгү майды азайтуу үчүн бир жума кардио көнүгүүлөрүн жасап көрүңүз.
Аэробика
Аэробика табигый жол менен эмчектин көлөмүн азайтуунун эң оңой ыкмаларынын бири. Велосипед тебүү, тез басуу - жөнөкөй кадамдар.
Dance Away
Эгер төшүңүздүн көлөмүн кичирейтүүнү кааласаңыз, туура кыймылдап бийлеңиз. Көкүрөгүңүздү кыймылдаткан бий кадамдарына көңүл буруңуз.
Аларга массаж жасаңыз
Ошол кыздарды укалоо дагы эмчектин майын күйгүзүүгө жардам берет. Бирок, эмчектин көлөмүн азайтуу үчүн бул табигый кеңеш бир аз убакытты талап кылат. Ошентип жатканда эфирдик же табигый майларды колдонуңуз.
Ginger колдонуп көрүңүз !!
Имбир майды тез жана тез арада күйгүзүүгө жардам берет. Бир кесе жылуу сууга кошулган майдаланган имбирь, бир кашык бал көкүрөгүңүздөгү майларды күйгүзүү үчүн идеалдуу суусундук кылат.
Жашыл чай кереметтерди жаратат
Көк чай арыктоодо жана эмчектин көлөмүн кичирейтүүдө да натыйжалуу. Табигый жол менен эмчектин көлөмүн азайтууга жардам берүү үчүн күн сайын кеминде эки-үч стакан көк чай ичип туруңуз.
Зыгыр уруктарын колдонуу
Зыгырдын курамында организмдеги эстрогендин деңгээлин азайтууга жардам берген омега-3 май кислоталары бар. Бир стакан сууга чыланган зыгыр уругун жегенде, бир нече күндүн ичинде каалаган натыйжаларга жетесиз. Бирок, сууну керектөө көлөмү көбөйүп жаткандыгын текшериңиз.
Жумуртканын агы кыздарыңыз үчүн
Жумуртканын агы - бул эмчекти бекем табуунун эң жакшы жолу. Маскага бир кашык пияз ширеси кошулган жумуртканын агы маскасы көкүрөк аймагыңызды кысып, төшүңүздүн көлөмүн кичирээк кылып көрсөтүүгө жардам берет. Максатыңызга жетүү үчүн бул каражатты бир жумада эки жолу колдонуп көрүңүз.
Күчүнө кирүү
Табигый жол менен эмчектин көлөмүн азайтууну кааласаңыз, анда чөп менен дарылоо керек. Нем жалбырактарынын бир уучун кайнатыңыз. Бир чымчым куркума жана бир кашык бал кошуңуз. Бул сууну жакшылап аралаштырып, андан кийин керектөө. Бул эмчек көлөмүн кичирейтүү боюнча кеңеш сизге болжол менен 2 жумада жыйынтык көрсөтөт.
Балык майын сынап көрдүңүз беле?
Балык майы омега-3 май кислоталарына бай, бул эмчек көлөмүн кичирейтүүнү каалаган аялдар үчүн пайдалуу. Омега-3 май кислоталары бар балыктарды керектөө пайдалуу. Тандоо: лосось, тунец жана скумбрия.
