PERFECT JAWLINE АЛУУ ҮЧҮН 11 КЕҢЕШ

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Диета фитнес Diet Fitness oi-Denise By Shatavisha chakravorty | Жаңыртылды: Ишемби, 21-июль, 2018-жыл, саат 10:12 [IST]

Кылымдар бою сулуулуктун аныктамасы чоң өзгөрүүлөргө дуушар болгон. Илгери кооз деп эсептелген нерселер эми андай эмес, тескерисинче.

Бирок, мурунку учурдагыдай эле, бүгүнкү күндө дагы бир маанилүү нерсе - бул кемчиликсиз жаак сызыгы. Ушундай нерсенин болушу сиздин жылмайууңузду баарынан сулуу кылат жана адамдар сиздин ким экениңизди байкап калат. Макияжга азыраак көңүл бөлүшүңүз керек, анткени бул сиздин табигый сулуулугуңузга өзгөчө маани берилишине кам көрөт.

Сиздин табигый сулуулугуңуз сизди ушул косметикалык каражаттарды колдонуучулар дүйнөсүндө көпчүлүктүн арасында көрүнүктүү кылып көрсөтөт. Чындыгында, буга окшогон нерсе сиз каалаган адамга жетүүгө жардам берет.

Бирок, ушунун баарын айтып жатып, бизде мындай кемчиликсиз жаак сызыгы көп аялдарда жок экендигин түшүнүү маанилүү. Ушундай эле нерсени эңсегениңиз менен, буга жетишүүңүзгө тоскоол болбошу керек.

Ошол кемчиликсиз жаак жолуна түшүргөн жөнөкөй кадамдар бар. Окшош кеңештер жана кеңештер жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн жана сиз өзүңүз каалагандай кооз болуп көрүнүшүңүз мүмкүн.

Мыкты jawline алуу үчүн кеңештер:

1. Туз ичүүнү азайтыңыз

2. Жылмаюу

3. Балыктын бетин жасаңыз

4. Кремдерди колдонуунун туура техникасы

5. Жаакты жана бетти көнүгүү жасаңыз

6. ээгиңизди көтөрүңүз

7. Чайноону адатка айландырыңыз

8. Түнкү уйкуңуз

9. Нымдалып туруңуз

10. Жаздыксыз уктаңыз

11. Йога жардамы сиздин формаңызды сактайт

1. Туз ичүүнү азайтыңыз

Ар кандай тери жана сулуулук көйгөйлөрү сыяктуу эле, туура эмес жасалган жаактар маселеси да, рационуңузга анча-мынча өзгөртүүлөрдү киргизүү менен чечилиши мүмкүн. Бул жердеги эң негизги идея - тузду аз ичирүү, себеби тамак-аштагы туздун ашыкча көлөмү ашказандын көбөйүшүнө түрткү берет жана териңизге да терс таасирин тийгизет.

Ошентип, идеалдуу түрдө, эгер сиз ошол кооз жаак сызыгына жетүүнү кааласаңыз, анда керексиз тамак-ашты мүмкүн болушунча минималдуу деңгээлге түшүрүшүңүз керек.

2. Жылмаюу

Бул укурук. Мыкты жаак сызыгына ээ болуу жылмайууңузду ого бетер сулуу кылат. Ошол эле учурда, жылмаюу көп учурда ошол кемчиликсиз жаак сызыгын алат. Албетте, жагымдуу абалды көтөрүү үчүн көп учурда жылмайып, маанайды көтөрүүчү адам сизге бир нече жол менен пайда алып келет.

Бул сизге жашоого болгон позитивдүү көз карашты берет жана адамдарды сизге тартып турат. Анын үстүнө, бул башка процедураларга салыштырмалуу азыраак күч-аракетти талап кылат жана сиз каалаган убакта алдын-ала даярданбастан жасай аласыз.

3. Балыктын бетин жасаңыз

Жылмайып турганыңыз эң сулуу нерсе экендигин түшүнгөнүңүздөн кийин, учурда сизди абдан сулуу кылып көрсөтпөй турган башка нерселер бар экендигин түшүнүү керек, бирок алар сизге ошол кооз жаактарга жетүүгө жардам берет. Балыктын бети - ушундай ыкмалардын бири. Бул жерде сенин жаагыңды соруп алуу гана керек.

Ал бүткөндөн кийин, жылмайып көрүүгө болот. Сиздин жүзүңүз эми балыкка окшош экенин көрүп, көңүлүңүз чөгөт. Бул күлкүлүү поз чындыгында булчуңдарыңызды чыңдап, бетиңизди ар дайым көтөрүп турууга жардам берет. Бирок, мыкты натыйжаларга жетүү үчүн, жүзүңүздү ушул абалда 5-10 секунд кармап туруңуз жана бул аракетти баратып 5-6 жолу кайталаңыз.

4. Кремдерди колдонуунун туура ыкмасы

Дүйнө жүзү боюнча косметологдор, кош ээк пайда болушунун эң көп кездешкен себептеринин бири аялдардын түнкү кремдерди колдонууда туура техниканы колдонбогондугу менен макул болушат.

Майларыңызды колдонуп жатканда манжаларыңыз ылдыйдан өйдө карай кыймылдаганын текшериңиз. Бул сиздин териңиздин салбырап кетпешин камсыз кылат жана эки жактуу ээк менен бүтпөйт.

5. Жаакты жана Беттеги көнүгүүлөрдү жасаңыз

Эгерде сиз жаактарды тез ылдамдаткыңыз келсе, баштын буралышын тандай аласыз. Күнүнө жок дегенде 4-5 жолу жасагандыгыңызды текшерип, бир ай ичиндеги өзгөрүүнү байкап туруңуз.

Же болбосо, жаагыңызды бир нече жолу кенен ачып, аны чайнаганга окшош кыймылдата берсеңиз болот. Бул жаакты бекемдеп, жакшы тон алат. Эгер сиз бетиңиздеги майлар көп болсоңуз, анда ушул сыяктуу көнүгүүлөрдү жасасаңыз, анын бардыгын төгүп, бетиңизге бир топ жылмакай жана укмуштуудай көрүнүш бересиз.

6. Чынагыңызды көтөрүңүз

Бул дагы жакшы тонолгон жаактарды алуу үчүн эффективдүү чара. Бул жерде сизге эмне керек, шыпты көздөй карап туруу керек. Андан кийин жүзүңүздү адам өбүү кыймылына окшош кылып жасаңыз.

Жүзүңүздү 30 секунддай кармаңыз, андан кийин бетиңизди кадимки абалга келтире аласыз. Байкалган натыйжаларды байкоо үчүн муну бир күндө 10-20 жолу кайталаңыз.

7. Чайноону адатка айландырыңыз

Сиздин бала кезиңизде сагыз чайнаганга тыюу салынган болсо керек, анткени үйдө чоңдор бул сиз үчүн ден-соолукка зыян деп ойлошкон. Бул жерде сагыздын эң чоң артыкчылыктарынын бири жөнүндө сөз болот.

Муну жасоо жаак жаатында көптөгөн кыймылдарды камтыйт, бул анын түзүлүшү үчүн пайдалуу. Анткени, аны туура эмес чайноонун эч кандай туура эмес жолу болушу мүмкүн. Ошентип, алдыга умтулуп, ошол сагыздын таасири жөнүндө ойлонбостон, бардык сагыздарды чайнап бериңиз.

8. Кайырлуу түн

Жүзүңүздү жаңыртып, жаактарыңызды жакшы тоноо үчүн, жетиштүү өлчөмдө уктаңыз. Орто эсеп менен 7 сааттан кем эч нерсе уктабагандыгыңызды текшерип коюңуз. Бул сиздин бетиңизди томпок кылып көрсөтөт жана ал тургай кош ээкти пайда кылышы мүмкүн.

Эгер сизде мындай нерсенин болушун каалабасаңыз, анда күн сайын жакшы уктоо керек.

9. Нымдалып туруңуз

Суу теринин нымдуу жана нымдуу болушуна жардам берет. Ошондой эле, картайган сайын теринин түшүүсүнөн сактайт. Ошентип, бир күндө кеминде 3 литр суу ичип туруңуз, анткени бул териге жана жаак сызыгыңызга пайдалуу.

10. Жаздыксыз Уктайм

Моюнга жана жүлүндү жабыркаткандыктан, бийик жаздыктарда уктабай эле коюңуз. Ден соолугуңузга байланыштуу бир нече көйгөйлөрдөн сактануу жана жаактын жыштыгын алуу үчүн, жаздыксыз уктаңыз.

11. Йога сизди формада сактоого жардам берет

Йога - бул акыл жана дене үчүн көнүгүүлөрдүн эң сонун формасы. Моюн жана ээк майларынан арылууга жардам берүүчү, айрым кемчиликсиз жана кайрадан аныкталган жаак сызыгын алууга мүмкүнчүлүк берген жеңил машыгууларды жасаңыз.