Чектелген өлчөмдөгү кешью жаңгактары үзгүлтүксүз жегенде кан ооруларын алдын алууга жардам берет. Кешью жаңгактар денеден эркин радикалдарды жок кылууга жардам берет жез бай булагы болуп саналат.
Чачка жакшы
Жаңгактын курамындагы жез чачка да жакшы, анын жаркыраган жана бекем болушуна жардам берет. Мындан тышкары, жез чачтын түсүн камсыз кылуучу көптөгөн ферменттердин маанилүү бөлүгү болуп саналат.
Жүрөккө жакшы
Ашыкча нерселердин баары зыяндуу, ошондой эле жаңгактар да зыяндуу. Бирок күн сайын керектелген үч-төрт кашью жаңгагы холестеролду азайтат. Кешью аз тыгыздыктагы липопротеиндерди (LDL) азайтууга жардам берет жана жогорку тыгыздыктагы липопротеиндерди (HDL) көбөйтөт. HDL холестеролду жүрөктөн боорго ташып, андан ары ыдыратат.
Тери үчүн сонун
Кызыктуусу, кешью жаңгагынан алынган май тери үчүн укмуштуудай пайдалуу. Май цинкке, магнийге, темирге, селенге жана фосфорго бай. Жаңгактар ошондой эле протеиндердин жана антиоксиданттардын эң сонун булагы болуп саналат, андыктан териңиздин дени сак жана бырыш түшпөшүнө жардам берет. Ошондой эле тери рагын алдын алууга жардам берет.
Рак менен күрөшөт
Кешью жаңгактарында проантоцианидин (флавонолдор) бар экени белгилүү. Бул анын өсүшүн жана бөлүнүшүн чектөө менен шишик клеткалары менен күрөшүүгө жардам берет.
арыктоо үчүн да пайдалуу
Майдын жана белоктун көп болгонуна карабастан, жаңгакты күн сайын чектелген санда (эки же үч) колдонуу салмакты сактоого жардам берет. Бул диеталык була жана жогорку энергия тыгыздыгы бар, бул салмакты башкарууга жардам берет.
