Тоок, биз сени таштай албайбыз. Сиз ишеничтүү, тамак жасоо оңой жана биздин балдар жей турган протеиндердин тизмесинде сөзсүз биринчи орунду ээлейсиз. Бул жерде, балдар үчүн 50 тооктун рецепттери менен улуулугуңузга кыйкырып, алар чындыгында ырахат алышат (жана калган үй-бүлө дагы жейт).
БАЙЛАНЫШТУУ: Кечки тамакты (же түшкү тамакты) желге айланткан балдар үчүн 73 бармак тамактары
Skinnytaste One and Done1. Бал-сары кычы тоок бышыруу
Даамдуу жана таттуу айкалыштыруу бул бир табак тамакты жумалык айлануунун бир бөлүгүн камсыздайт.
Рецептти алыңыз
Рухтанган 2. Тоок жана сабиз чөйчөктөрү
Күмөн санасаңыз, баарын булочка калыбына салып, бышырып алыңыз. Форма алдын ала K топтому менен кепилденген хит болуп саналат.
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл3. Кытырак бышырылган тооктун тендерлери
Ahh , тендерлер. Биз эми балдар эмеспиз, бирок биз аларды кечки тамакка, өзгөчө, куурулгандын ордуна бышырылганда, кубаныч менен жейбиз.
Рецептти алыңыз
The Modern Proper 4. Брокколи песто пастасы менен бышырылган тоок эти
Кесме + песто + назик, даамдуу тефтели = кичинекей балдар асманында жасалган ширенке.
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл5. Пармезан-Ранч тоокунун сандары
Алар биринчи айтылганда эле байланып калышат ранчо .
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл6. Мини тоок Шаурма
Ал эми эң татынакай түшкү тамак үчүн сыйлык…
Рецептти алыңыз
Inspired Entertainment/The Domestic Geek's Тамактар жеңил7. Бир казан каймактуу тоок Альфредо
Бул жакшы себеп менен классикалык, бирок заманбап жаңыртуу менен. Оку: Ал башынан аягына чейин 35 мүнөт талап кылынат жана бир казанга чогулат.
Рецептти алыңыз
Кашык айры Бекон 8. Тоок этинен жасалган пирожки
Алар кичинекей манжалары менен тамакты ороп алышса, анда баары жакшы.
Aubrie Pick/Cravings: көбүрөөк ачка9. Chrissy Teigen's Cheesy Chicken Milanese
Кошумча кытырак жана моцарелла менен толтурулганбы? Ооба, бул жерде жума кечки тамак бар.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл10. Тооктун пармезан тиштери
Баланын жүрөгүнүн ачкычы - бул нан жана чөмүлүү үчүн маринара.
Рецептти алыңыз
Чымчым Юм 11. Paprika Chicken Pasta
Паприка жөн эле ачуу, эч кимди коркутпай, интрига кошуу үчүн. Муну куурулган брокколи менен берсеңиз, сиз алтын болосуз.
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл12. Брокколини менен тамак-аш даярдоо бал кунжут тоок
Бул жабышчаак тоокту түстүү капуста күрүч жана брокколини менен жупташтырдык, бирок алардын даамына жагуу үчүн капталдарын аралаштырсаңыз болот.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл13. Grilled Chicken менен Florentine макарон
Бул тоок жана шпинат менен макарон жана сыр сыяктуу. Эмнени сүйүүгө болбойт?
Рецептти алыңыз
The Modern Proper 14. Үйдө жасалган тоок Taquitos
Тортиллалар тоок эти жана сыр менен толтурулат, андан кийин алар кытырак чейин куурулган. Каймакты өткөрүңүз.
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл15. Жай каймактуу тоок эти жана жапайы күрүч шорпосу
Жаңы сүртүлгөн Пармезандын үстүнө үйүп, аны тосттор менен сунуңуз, кечки тамактын эң сонун даамы болот. (Ал эми эй, манжаңызды көтөрүүгө туура келген жок.)
Рецептти алыңыз
БАЙЛАНЫШТУУ: Балдар үчүн жай бышыруучу 15 рецепт (ал тургай тандалма да)
Колин Прайс / Эки буурчак & Алардын Pod Cookbook16. Брюссел багы менен бал горчичка-пан тоок
Алар ар бир түнү бал кычы кошулган наггеттерге ээ боло алышпайт, бирок бул даам алардын өнүгүп келе жаткан даам бүчүрлөрүн канааттандыруу үчүн жетиштүү.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл17. Грек йогурт тоок салат фарш калемпири
Жеңилдетилген тоок салатын тартуулоодо сиз өзүңүздү жакшы сезесиз жана алар сизди болгар калемпиринин кайыктарына салганыңыз үчүн гений деп ойлошот. Win-win.
Рецептти алыңыз
Апам 100 18. Эң оңой бышырылган тоок кесадилласы
Мештин жанында туруу шейшемби күнү кечинде болбогондуктан, бүт өндүрүштү мешке көчүрүңүз. 35 мүнөттөн кийин кечки тамак жасалат.
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл19. Сарымсак бышырылган куурулган тоок төшү
Бышырылган тоок жакшы... бирок сарымсак нан бышырылган тоок абдан жакшы.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл20. Тоок эти жана Снап Pea Stir-Fry
Убакыт азбы? аралаштыргычты киргизиңиз. Бул 20 мүнөттөй убакытты талап кылат жана алып кетүүгө буйрутма бергенден алда канча пайдалуу.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл21. Бышырылган Caprese Chicken Skillet
Тооктун эти көбүктүү болгонго чейин бышыруудан мурун песто менен сүйкөп, үстүнө сыр менен толтурулат. Көбүрөөк айтышыбыз керекпи?
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл22. 15-Мүнөттүк Буффало Тоок Слайдерлери
Бал, биз бутербродтарды майдаладык. (Жана эч ким буга жинденбейт.)
Рецептти алыңыз
Damn Delicious 23. Grilled Honey Mustard Chicken Tenders
Бүтүн сос-туз бизнести тып алгаш, анга тендерлерни чылдан эгелеп чоруур.
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл24. Авокадо тоок салат
Балдарга ылайыктуу классикага каймактуу авокадону кошуу менен, сиз майону жеңилдете аласыз, ошол эле учурда эң сонун ата-эне үчүн сыйлыкты утуп аласыз.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл25. Бышырылган Quinoa Chicken Nuggets
Биз тооктун күчүн тана албайбыз. Бирок биз болот аларды бир аз аш болумдуураак кылып, аларды квиноа менен каптап, фризерди өткөрүп жибериңиз.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл26. Skillet Chicken Fajitas
Столдун үстүнө бир нече жылуу тортилляны коюп, шаарга кетиңиз.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл27. Жай бышыруучу тооктун кесме шорпосу
Апаң жасагандай, *мынчалык* жеңилирээк.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл28. Кытырак бышырылган тоок бурритосу
Канчалык кичинекей жана портативдик болсо, ошончолук жакшы.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл29. Ананас Корей тоокунун сандары
Эгерде сиз ойлонсоңуз, Менин балам муну жебейт , кайра ойлон. gochujang алар бардык болот деп кетчуп жетиштүү окшош.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл30. Сабиз менен бир-пан куурулган тоок
Кечки тамакка караганда, балаңыз мурдун ачпаса, тамак бышыруу аз убакытты талап кылат жана тазалоо.
Рецептти алыңыз
Кристен Килпатрик / Белгиленген тамак31. Кара калемпир тоок
Бул таттуу, соус жана чындыгында ден-соолукка пайдалуу. (Бүгүн эмес, алып кет. Бүгүн эмес.)
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл32. Шабдаалы, помидор жана кызыл пияз менен куурулган тоок эти
Бизге табак бериңиз, биз сизге кечки тамак жасап беребиз, сиз баш тарта албайсыз.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл33. Жай бышырылган тоок Терияки
Сиз жасай турган эң кыйын нерсе - күрүч жасоо.
Рецептти алыңыз
Амбициялык ашкана 24. Sweet Potato Cheddar Barbecue Chicken Burgers
Алар толтурууну жактырбайбы? Аларды калтырыңыз.
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл35. Буффало тоок эти
Эгерде сиз назик таңдай менен күрөшүп жатсаңыз, жумшак буйвол соусун тандаңыз. Жөн гана сууга салуу үчүн (же салфеткаларды) унутпаңыз.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл36. Жай бышырылган тоок
Аны жасоо аз талап кылынгандан тышкары, бул сонун тоңуп калат. Акыркы мүнөттө кечки тамак бүттү.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл37. Бышырылган тоок жана козу карын рисотто
Risotto? Жуманын түнүндө ?? Сиз коюмду — мешиңиз оор жумушту аткарсын.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл38. Жай бышыруучу Enchilada Casserole тоок эти
Эгерде сиз татымалдардын деңгээли жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, жашыл чилиди кошумча кылыңыз.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл39. Гнокки тоок шорпосу
Кыялданган, жаздык, картошка-й гнокчиден эч ким иммунитети жок. Ал тургай тандалма балдар да эмес.
Рецептти алыңыз
Aubrie тандаңыз/жеңиз40. Буффало менен толтурулган таттуу картошка
Бул бөбөктөр гарнир катары иштешет, бирок алар негизги тамакты да жасашат. Ар кандай калдыктар муздаткычта беш күнгө чейин сакталат.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл41. Katsu Chipotle-Gochujang соусу менен тиштеп алат
дасторкондо кимдир бирөө соусту жактырбайт? Маселе эмес. Өзүңө сактап, кийин бизге рахмат.
Рецептти алыңыз
Мага бир аз меш бер 42. Бышырылган тоок төштөрү
Бул нерсе жана бардык нерсе менен кетет.
БАЙЛАНЫШТУУ: Балдар үчүн 17 пайдалуу кечки тамак идеялары (алар чындыгында жей турган)
Minimalist Kitchen43. Pesto Focaccia тоок сэндвичтери
Түшкү тамак эмне болорун билбейт.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл44. Бал-лайм тоок эти жана фольгадагы жашылчалар
Баары бышкандан кийин, фольганы ыргыта аласыз. Карачы апа, идиш жок!
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл45. Жай бышыруучу тоок эти шорпо
Бул тамакты жасаганыңызда, бүт үй-бүлө ошол замат кошулуп калат. Болду дейли ушунчалык көп иш .
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл46. Күрүч менен петарда тоок
Соус канчалык жабышчаак жана таттуу болсо, ошончолук жакшы.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл47. Тоок этинен жасалган тако
Бул таколордун бир сыры бар: алар куурулганга чейин оролуп калат, андыктан тиштегенге барганда эч нерсе түшүп калбайт.
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл48. Жай бышыруучу тоок Тикка Масала тефтели
Тефтелге каршы туруу кыйын. Майлуу, каймактуу томат соусун кошуңуз.
Рецептти алыңыз
Skinnytaste One and Done49. Дижон-Клен тоок Брюссель капуста жана сквош менен
Балдарга Брюссел балыктарын кантип жегенге болорун астына жазыңыз. (Мунун баары ошол жылтырак жөнүндө.)
Рецептти алыңыз
Сүрөт: Лиз Эндрю/Стилинг: Эрин МакДауэлл50. Көк сыр жана сельдерей менен буйволдун тоок эти
Ротисердик тооктун аркасында бул түшкү тамактын каармандары 20 мүнөттө жасашат. Бардык убакыттын эң улуусу ким? Сен.
Рецептти алыңыз
БАЙЛАНЫШТУУ: 30 дени сак, балдарга ылайыктуу рецепттер бүт дасторконго жагат
