Эх, апа менен кыздын мамилеси. Бул күн нуру жана асан-үсөн à ла Лорели жана Рори Гилмор, же, тагыраак айтканда, à ла Мэрион жана Леди Бирд роликтери болушу мүмкүн. Бир көз ирмемде сиз туура эмес свитер жөнүндө кыйкырып жатасыз, кийинкиде сиз анын бөлмөсү үчүн көк же беж пардаларын тынчтандырып жатасыз (башкача айтканда, кызыңыз сиз менен макул болгуча ...). Бул сонун нерсе, бирок жүрөктү ооруткандай болушу мүмкүн, өзгөчө, эгер сиз уулуу эне же кызы. Кандай болгон күндө да, эч кандай мамиле идеалдуу эмес& уялчаак; - жок, атүгүл Гилмордун кыздары да. Бактыга жараша, сиз төмөндөгү стратегияларды колдонуп, өзүңүздүн эне-кыз мамилеңизди оңой эле жакшырта аласыз.
БАЙЛАНЫШТУУ : Сиздин мамилеңизди ого бетер бекемдей турган 15 чака тизмеси.
MoMo Productions/getty images1. Мамилеңизге реалдуу күтүүлөрдү коюңуз
Кемчиликсиз дүйнөдө бардыгыбыз, анын ичинде апаларыбыз жана кыздарыбыз менен бекем мамиледе болмокпуз. Бирок, дүйнө идеалдуу эмес. Кээ бир ата-эне менен баланын дуэти эң жакшы дос болот, ал эми башкалары бири-бирине жөн гана чыдайт. Эгер сиз мамилеңизди жакшыртууну каалап жатсаңыз, ага реалдуу болуңуз. Балким, сиз эң жакшы дос болгуңуз келбегендир - бул жакшы. Эч качан болбой турган нерсеге үмүт артуу жана ал сөзсүз болбой калганда көңүлүңүздү чөгөртүү.2. Жалпы кызыкчылыктарды табыңыз
Жөө басуу же дүкөндүрүү же маникюр алуу болобу, экөөңүздүн тең жакшы көргөн ишиңизди аныктап, аларды чогуу жасаңыз. Сапаттуу убакытты чогуу өткөрүү эч качан жумуш сыяктуу сезилбеши керек жана аны камсыз кылуунун оңой жолу бул убакытты экөөңөр тең жактырган нерсе менен бирге өткөрүү. Эгер кандайдыр бир жалпы кызыкчылыктарыңыз жок болсо, экөөңүздөр үчүн жаңы нерселерди байкап көрүңүз. Ким билет, балким экөөңөр тең карапачылыкка дароо өтүп кетесиңер.
3. Согуштарыңызды тандаңыз
Кээде макул болбой коюуга туура келет. Энелер менен кыздар көп учурда көп жагынан окшош болсо да, алар ар кандай доордо тарбияланып, ар кандай окуяларды башынан өткөрүшкөнүн эстен чыгарбашы керек. Сиздин апаңыз менен карьера, мамилелер жана ата-энелик тарбия боюнча такыр башка идеялар болушу мүмкүн, бул жакшы. Эч кимиси өз оюңарды өзгөртпөй турган жерлерди аныктоо жана башка бирөөнүн пикирин соттоо же кастыксыз урматтоого макул болуу маанилүү.
4. Кечиргенди үйрөн
Таарынуу сезимдерине илинип калуу сен үчүн жаман — түзмө-түз. Изилдөөлөр кек сактоону көрсөттү кан басымын жогорулатат , жүрөктүн кагышы жана нерв системасынын активдүүлүгү. Же болбосо, кечиримдүүлүктү кабыл алуу стресстин деңгээлин азайтуу аркылуу жалпы ден соолукту жакшыртат. Физикалык ден-соолуктан тышкары, коё берүү адамдын психикалык ден соолугун, мамилелерин жана карьералык траекториясын жакшыртат. Healthline докладдар курулган ачуу бир тарапка багытталган башка мамилелерге кан төгүшү мүмкүн. Өмүрлүк жарыңыз менен болгон мамилеңизди сынга алганы үчүн апаңызга таарынычыңыз, өз балдарыңызга кыйкырып жатканыңыздан көрүнөт. Көз карашыңызды өзгөртүүдөн медитация колдонмосун жүктөп алууга чейин, бул жерде сегиз уникалдуу көнүгүү болуп саналат таарынычтан арылууга жардам берүү үчүн.
5. Байланышыңыздын үстүндө иштеңиз
мамилелердин ар бир түрү сыяктуу эле, байланыш ийгиликтин негизги ачкычы болуп саналат. Сиз да, кызыңыз да (же апаңыз) акыл окурмандары эмес. Өзүңүздүн кандай сезимде экениңизди бири-бириңизге ачык айтуу - бул өтө кеңири таралган нерседен качуунун ишенимдүү жолу, анда кичинекей маселе чоң маселеге айланат, анткени сиз аны тез арада чечкен жоксуз.
6. Чек араларды коюңуз (жана сактаңыз).
Чек аралар ар кандай жакшы мамилелердин курулуш материалы болуп саналат, ошондуктан аларды үй-бүлө менен бекемдөө бири-биринин жашоосунун бир бөлүгү болуп, дени сак аралыкты сактоонун ачкычы болуп саналат. Терапевт Ирина Фрштейн чек аралар өзүңүздү ыңгайлуу жана коопсуз сезе турган жагдайларды түзүү аркылуу тааныш драмадан алдыга өтүүнүн бир жолу экенин айтат. Чек аралар сизге кадрларды чакырууга мүмкүндүк берет, андыктан тиш доктурда каалашпаган жарылуулардан же кечки дасторкондо көздүн тегерегинен сактануу үчүн. Апаңызга анын айткан сөздөрүн же сизге зыян келтирген иш-аракеттерин айтып бериңиз, - деп түшүндүрөт Firstein. Бул анын өнөктөшүңүз жөнүндө айткан шылдыңдоосунан тартып, жумушуңузда кызматыңыздагы көтөрүлгөнүңүз жөнүндө айтып жатып, сизди капа кылганына чейин бардыгы болушу мүмкүн. Эгер ал сени менен ушундай сүйлөшө турган болсо, анын жанында болбой турганыңды айт. Ошондой эле, эгер ал сиз аны көргөндө эшиктин алдында анын мамилесин текшербей коюуну чечсе, сиз үчүн бул сапарлар азыраак жана алысыраак болорун билдирсеңиз болот.
Бул мүмкүн болуучу жарылууларды болтурбоо үчүн кичинекей эрежелерди коюу сыяктуу эле жөнөкөй болушу мүмкүн. Эгер апаңыздын Whole Foodsтеги органикалык лимондун баасына таң калаарын билсеңиз, анда чогуу дүкөндөргө макул болуңуз. Трейдер Джо . Кызыңыздын Инстаграмды бир нече саат бою сыдырып көргөнүнө чыдай албасаңыз, кечки тамактан кийин телефонсуздук саясатын сураныңыз. Адилеттүү жана дени сак чек араны орнотуу сиз дагы эле бири-бириңиздин жашоосунун бир бөлүгү боло аласыз, бирок экөөңүз тең кабыл алган шарттарда гана.
7. Угуу жөндөмүңүздүн үстүндө иштеңиз
Сиз өзүңүздү биринчи даражадагы сүйлөшүүчү деп эсептейсиз. Сиз сүйлөмдөрдү бүтүрүп, эч кимдин иши эмес сыяктуу ойлорду так аныктай аласыз. (Сиз сыяктуу Queer Eye Лицензиясы жок терапевт Карамо, бирок IRL.) Сизге аны сындырууну жек көрөм, бирок сиздин энтузиаздуу кийлигишүүңүз чындыгында баардыгынын эң маанилүү сүйлөшүү жөндөмүнө тоскоол болууда: ойлонуп угуу . Бактыга жараша, кантип жакшы угуучу болуунун айласы бар (же, жок эле дегенде, окшош көрүнөт) жана бул таң калыштуу жөнөкөй. Жооп берүүдөн мурун тыныгуу. Дал ушул. Чынында.
Маркум психологдун айтымында (жана автор Кичинекей нерселерди тердебе... жана мунун баары кичинекей нерсе ) Ричард Карлсон, бул сүйлөөрдөн мурун дем алуу деп аталат.
доктор Кеннет Миллер, Ph.D. методунун версиясын берет : Сүйлөшүүдө жооп берүүдөн мурун, дем алыңыз. 'Мен жакшыраак угуу үчүн жаңы ыкманы колдонуп жатам!' деп кыйкырган зор, катуу, ачык дем эмес. Жок, кадимки, жөнөкөй, кадимки дем. Дем алыңыз, анан дем алыңыз.
Доктор Миллер техниканы айтат болот башында ыңгайсыз сезилет, өзгөчө унчукпай турган адамдар үчүн. *Колду көтөрөт* Бул учурда, сиз жөн гана дем алуу менен аны жеңилдете аласыз.
Бирок эмне үчүн бул ыкма иштейт? Башталыш үчүн, ал сизди кокустан сүйлөп жаткан адамдын сөзүн токтотуп койбойт. Бир аз тыныгуу - бул алар айтып жаткан нерсени ыңгайлуу уланта ала турган табигый белги. кандайдыр бир жол менен, алардын эс алууга мүмкүнчүлүк берет; бир сөздү алууга аракет кылуу кысымы жок, алар өз ойлорун бөлүшүү үчүн көбүрөөк аргасыз сезишет.
Экинчиден, тыныгуу берет сен өз жообуңузду кайра карап чыгуу мүмкүнчүлүгү. (Сүйлөшүүдөн мурун ойлонуп көр деген эски макалды эстеңиз? Бул чындыгында чын.) Ким билет? Сиз атүгүл эч нерсе айтпай эле коюңуз.
8. Пикир келишпестиктер келип чыкканда 'Мен' деген сөздөрдү колдонуңуз
Эң күчтүү эне менен кыздын мамилесинде да пикир келишпестиктер болот. Алар болгондо, кырдаалды жайылтуу үчүн өзүңүздү техникалар менен жабдуу пайдалуу. Мисалы: 'Мен' деген сөздөр. Хизер Монро, лицензияланган клиникалык социалдык кызматкер жана улук клиника Ньюпорт институту , чыңалууну жайылтуу үчүн апаңызга: 'Сен мунун баарын туура эмес ойлоп жатасың' деп айтуунун ордуна, 'Мен ишенем ____' жана 'Мен ойлойм ____' сыяктуу сөздөрдү айтып, көңүлүңүздү өзүнө бурууну сунуштайт. Аргументтер пайда болгондо эстен чыгарбоо керек болгон дагы бир нерсе, үчүнчү тараптын катышуусунда кандайдыр бир жакшылык болушу күмөн. Апаңыз сизди оңдуу түрдө жинди кылып жатканда, атаңызга айтууга азгырылышы мүмкүн, бирок сиздин пикир келишпестигиңизге башка бирөөнү сүйрөп кетүү кырдаалды ого бетер курчутушу мүмкүн.
SDI Productions/Getty ImagesМамилеңиз оңдоого мүмкүн эмес экенин түшүнүңүз
Ар бир эне-кыз экөөнүн ортосунда талаш-тартыштар болот. Бирок үйгө кайтып келгенден кийин өзүңүздү эң жаман адамдай сезсеңиз, анда үй-бүлөңүз тепселенип калышы мүмкүн. уулуу аймак. уулуу адамдар агып жатат; жолугушуулар сизди эмоционалдык жактан жок кылат' дейт Абигейл Бреннер, M.D . 'Алар менен болгон убакыт алардын бизнесине кам көрүү менен байланыштуу, бул сизди ачууланбаса, көңүлүңүздү чөктүрөт жана ишке ашпай калат. Бергендин, бергениңдин жана анын ордуна эч нерсе албаганыңдын айынан өзүңөрдүн чарчап калбагыла“. Тааныш угулат? Жашооңуздан уулуу ата-энени жок кылуу абдан кыйын болушу мүмкүн, бирок муну кылууда эч кандай уят жок. Бул жерде сиздин мамилеңиз уулуу болушу мүмкүн деген тогуз белги бар.1. Алар кызганышат же сиз менен атаандашууга аракет кылышат. Апаңыз бийчи болууну кыялданчу, бирок саякат агенти болуп калды. Анан сен Кларанын ролун аткарганда Щелкунчик 12 жашында апаң сага видеолорду көрсөтүү үчүн бир нече саат өткөрдү анын эски балет спектаклдери жана чоң дебюттун түнүндө баш оору менен аяктады. Чоңдордун 12 жаштагы кызга көз артканы күлкүлүү сезилиши мүмкүн, бирок уулуу үй-бүлөлөрдөгү адамдар муну жакшы билишет.
2. Алар ашыкча реакция кылышат. Макул, атаң 9 жашыңда үйдү айланып чуркап жүрүп, мураска калган вазаны сындырып салганда жинденип калган. Бирок, эгер ал дагы эле чоңойгондо сиз жасаган акылга сыярлык нерселер үчүн (мисалы, трафикке тыгылып калуу жана анын барбекюсуна 15 мүнөткө кечигип келүү) үчүн туткадан дайыма учуп жатса, анда бул мамиленин бүтүндөй уулуу жазылган.
3. Алар сени салыштырышат. Эжең экөөңөр такыр башка адамдарсыңар. Бирок ал үч баласы бар дарыгер болгондуктан жана сен доктурдун кеңсесинде жалгыз кабыл алуучу болгондуктан, агаң экөөңөрдү бири-бириңерге каршы коюуну жакшы көрөт. Эжең чоң жолду тандайт, бирок агаңыздын тынымсыз шылдыңдоосу дагы эле сизди кооптуу жана кол салууга алып келет.
Төрт. Алар жабырлануучулар сыяктуу иштешет . Кээде ата-энелер балдарын күнөөлөгөндөн башкара алышпайт. (Сиз эмнени айтып жатасыз, сиз Ыраазычылык күнү үчүн үйгө келбей жатасызбы?) Бирок көңүлү калганды билдирүү менен башкалардын сезимдери үчүн башкаларды күнөөлөп, уулуу чөйрөнү түзүүнүн ортосунда айырма бар. Эгер апаңыз сиз менен бир жума сүйлөшүүдөн баш тартса, анткени сиз ушул жылы ыраазычылык күнүн досторуңуз менен өткөрүүнү чечсеңиз, сиз уулуу аймакта болушуңуз мүмкүн.
5. Алар сенин чектерин сыйлашпайт. Сиз эжеңизди жакшы көрөсүз, бирок ал дайыма импульсивдүү болгон. Ал сиздин үй-бүлөңүздүн үйүнө кабарсыз келүүнү адат кылып алган, бир-эки күн диванда кулап калам деп күткөн. Сиз аны сүйгөнүңүз үчүн багынасыз, бирок ага чалып койбостон кирүүнү токтотууну сурангандан кийин дагы, ал муну улантат.
6. Алар ар дайым туура. Сиздин ата-энеңиз сиз сүйлөшүп жүргөн ар бир адамды жек көрүп, эч ким жакшы болбой калгандай сезиле баштады. Алардын карьерадагы максаттарыңыз, досторуңуз жана башка бардык нерселер жөнүндө окшош пикири бар. Эгер сиз өзүңүздүн жашооңузга жана андагы адамдардан ыраазы экениңизди билдирсеңиз жана алар дагы эле сиздин бизнесиңизден четте калышпайт, анда ата-энеңиз менен болгон мамилеңиз (эгер буга чейин болбосо) уулуу болуп калышы мүмкүн.
7. Алар ультиматумдарды беришет. Ата-эненин сүйүүсү шартсыз болушу керек, туурабы? Бирок апаң дайыма коркутуу сыяктуу шектенүүчү шарттарды коюп жатат. Чынында, сиз сөздөрдү уккансыз, эгерде сиз * толтурбасаңыз, мындан ары менин кызым эмессиз, бир нече жолу. уулуу жүрүм-турум? Ооба.
8. Сүйлөшүүлөр дайыма алар жөнүндө болот. Сиз жаңы эле эжеңиз менен 45 мүнөттүк телефон чалуудан чыгып, ал сизге жашооңуз же кандай абалда экениңиз жөнүндө бир дагы суроо бербегенин түшүндүңүз. Эгер ал жеке кризиске туш болсо же кандайдыр бир кызыктуу жаңылыктар болсо, анда бул бир нерсе. Бирок бул сиз сүйлөшкөн сайын кайталанса, анда бул мамиле уулуу болушу мүмкүн. (Айрыкча, эгер сиз сүйлөшүүнү өзүңүзгө которууга аракет кылсаңыз, ал сизди ага маани бербейт деп айыптаса.)
9. Алар сиздин энергияңызды сарпташат. Сиз толугу менен сезесизби чарчаган кайсы бир үй-бүлө мүчөсү менен баарлашкан сайын? Биз сизди бир аз убакытка жалгыз болушуңуз керектей сезүү жөнүндө сөз кылып жаткан жокпуз, ал тургай биз жакшы көргөн адамдар менен да болушу мүмкүн (айрыкча интроверттер өз ара аракеттенүүнүн сууп калышы мүмкүн). Уулуу адам менен баарлашуу сизди жеңилип калгандай сезиши мүмкүн, анткени алардын драмалык, муктаж жана жогорку тейлөө тенденциялары сизден энергияны соруп алат.
БАЙЛАНЫШТУУ : Ата-энеңиз сени капа кылып жаткан 6 белги (жана бул тууралуу эмне кылуу керек)
