ТРИПАЛАНЫ АРЫКТОО ҮЧҮН КАНТИП КОЛДОНСО БОЛОТ

Ыкчам билдирүүлөр үчүн азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13 апрель 2021

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Диета фитнес Diet Fitness oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 2019-жылдын 13-сентябрында

Triphala порошок | Ден-соолукка пайдасы | Трипала Чурнасынын үрөй учурган артыкчылыктары | Болдский

Трипхала - бул үч мөмөдөн турган салттуу аюрвед формуласы - Амалаки (индиялык карлыгаш), Бибхитаки (бедда жаңгагы) жана Харитаки (кара миробалан). Ал ашказанды, ичке ичегини жана жоон ичегини токсиндерден тазалап, ден-соолугун сактоого жардам берет. Бул өз кезегинде, салмак жоготууга пайда алып келет, иммунитетти көтөрөт, зат алмашууну көтөрөт жана микробдук инфекциялардын алдын алат. Бул макалада биз трипала менен арыктоонун жолдорун талкуулайбыз.

Трипха деген эмне?

Трипхала - байыркы чөп формуласы, анын тамыры Индияда. Анын курамында үч жемиш бар, ошондуктан аны трипала деп аташат ^[1] . Амла же Индия карагайы мөмөлөрдүн катарына кирет жана антиоксиданттарга бай жана организмди токсиндерден тазалайт. Жемиш уйку безинин ден-соолугун жөнгө салат, холестеролду башкарат жана сөөктүн тыгыздыгын жогорулатат.

Бибхитаки - бул кандагы холестерол деңгээлин жөнгө салууга жардам берген жана булчуңдарыңызды жана сөөктөрүңүздү ден-соолугуңузду чыңдоочу экинчи жемиш.

Харитаки организмдеги токсиндерди чыгарып, салмакты сактоого жардам берет.

Трипхал арыктоодо кандайча жардам берет?

Сиз трипаланы порошок жана таблетка түрүндө таба аласыз. Жогоруда айтылгандай, трифала үч жемиштен турат жана алардын артыкчылыктары:

Амла же Амалаки С витаминине, антиоксиданттарга бай жана организмден токсиндерди чыгарат. Амла курамында буланын курамы көп, ал организмден чыккан таштандыларды чыгарууга жардам берет. Амла ошондой эле белокту камтыйт, ал кумарды көзөмөлдөөгө жардам берет. Мындан тышкары, амланын ден-соолукка дагы пайдасы бар - ал өпкөгө пайдалуу, аз кандуулуктун алдын алат, иммунитетти көтөрөт жана күчтүү жашартуучу касиетке ээ. ^[эки] .

Харитаки ич өткөктү айдайт, ал ич катууну дарылай алат. Ошондой эле тамак сиңирүү органдарын тазалап, организмдеги токсиндерди чыгарат. Бул тамак сиңирүү тутумуна тамак-ашты тезирээк иштетүүгө мүмкүнчүлүк берет, натыйжада арыктоого алып келет. Ошондой эле акыл-эс жана диабет сыяктуу ден-соолукка байланыштуу башка көйгөйлөрдү дарылай алат ^[3] .

Бибхитаки антиоксидант, микробго каршы, диабетке каршы, микробго каршы, анальгетиктер, спазмолитикалык, гипертензияга каршы жана башка касиеттерге ээ, бул артерияларда бляшканын пайда болушуна жол бербейт. Бибхитаки ошондой эле галлик кислотасынын болушуна байланыштуу денедеги майдын сакталышын жана суунун салмагын алдын алат. Бул семирүүгө каршы касиетке ээ фенол аралашмасы ^[4] .

Трифала ичегинин ткандарын бекемдейт жана тонойт, бул сиздин салмагыңызды көзөмөлдөөгө жардам берет. Ошондой эле, жаман холестеролду, триглицериддерди жана тыгыздыгы аз липопротеиддик холестеролду азайтып, холестерол деңгээлин текшерип турат. Бул денедеги майдын азайышына, калориялардын көп колдонулушуна жана салмакты сактоого жардам берет.

Трипаланын башка артыкчылыктары

1. Сезгенүүгө каршы касиетке ээ

Трифалада флавоноиддер, таниндер, полифенол жана сапониндер, С витамини жана башка күчтүү өсүмдүктөрдүн кошулмалары сыяктуу көптөгөн антиоксиданттар бар. Бул кошулмалар эркин радикалдардын өнөкөт ооруларга алып келүүчү кычкылдануу стрессине каршы күрөшүү мүмкүнчүлүгүнө ээ ^[5] .

Трифаланын артрит, жүрөк оорулары, эрте картаюу ж.б.

2. Ич катууну дарылайт

Трипхала ич катууну айыктыруучу табигый жол менен колдонулат. Бул сиздин ичеги-кардыңызды тазалаган ич алдыруучу заттын милдетин аткарат. Мындан тышкары, ал ичтин оорушун жана метеоризмди да төмөндөтөт ^[6] .

3. Рактардан коргойт

Трифалада ракка каршы күрөшүүгө жооптуу болгон полифенол жана галли кислотасы сыяктуу күчтүү антиоксиданттар бар. ^[7] .

4. Тиш ооруларынан коргоо

Трифала тиштин ден-соолугун камсыздап, тиштин пайда болушун алдын алат, бул сагыздын сезгенишинин жана көңдөйлөрдүн жалпы себеби болуп саналат. Ошондой эле микробго каршы жана сезгенүүгө каршы касиеттеринен улам ооздогу бактериялардын көбөйүшүн төмөндөтөт ^[8] .

Трипхаланы арыктоо үчүн кантип колдонсо болот

Трифаланы керектөөнүн бир нече жолу:

1. Трипхал порошогу жана жылуу суу

Бир стакан сууга бир кашык трипала порошогун кошуңуз. Түн ичинде чылаңыз.
Эртеси күнү суу жарымына чейин азайганча кайнатыңыз. Аны муздатып, ичкенге уруксат бериңиз.

2. Triphala Tea

Бир стакан сууну кайнатып, бир аш кашык Трипхал порошогун кошуңуз.
Аны 30 секунд кайнатып, муздаганга чейин күтө туруңуз.
Ичердин алдында акиташ ширесин бир нече тамчы менен кошуңуз.

3. Трипхал порошогу жана муздак суу

Бир стакан кадимки сууга 2 чай кашык трипала порошогун кошуңуз.
Аны түнү менен чылап, эртең менен биринчи ичүү керек.

4. Трипхал порошогу, корица жана бал

Бир стакан сууга 1 аш кашык трипала порошогун жана кичинекей корица таякчасын кошуңуз.
Аны түнү менен жана эртеси эртең менен чылап, бир аш кашык бал кошуп, ичиңиз.

Макалаларга шилтемелерди көрүү

[1]Петерсон, C. Т., Деннистон, К., & Чопра, Д. (2017). Аюрведиялык медицинада Трипаланын терапиялык колдонулушу. Альтернативдүү жана кошумча медицинанын журналы (Нью-Йорк, Нью-Йорк), 23 (8), 607-614.
[эки]Baliga, M. S., & Dsouza, J. J. (2011). Amla (Emblica officinalis Gaertn), ракты дарылоодо жана алдын алууда керемет мөмө. Европалык Рактын алдын алуу журналы, 20 (3), 225-239.
[3]Ratha, K. K., & Joshi, G. C. (2013). Харитаки (Chebulic myrobalan) жана анын түрлөрү.Ayu, 34 (3), 331–334.
[4]Doan, K. V., Ko, C. M., Kinyua, A. W., Yang, D. J., Choi, Y. H., Oh, I. Y., ... & Jung, M. H. (2015). Gallic кислотасы дене салмагын жана глюкозанын гомеостазын AMPK активациясы аркылуу жөнгө салат.Эндокринология, 156 (1), 157-168.
[5]Naik, G. H., Priyadarsini, K. I., Bhagirathi, R. G., Mishra, B., Mishra, K. P., Banavalikar, M. M., & Mohan, H. (2005). In vitro антиоксиданттык изилдөөлөр жана трифаланын эркин радикалдык реакциялары, аюрведиялык формула жана анын курамдык бөлүктөрү. Фитотерапия Изилдөөсү: Табигый продукттардын туундуларынын фармакологиялык жана токсикологиялык баасына арналган эл аралык журнал, 19 (7), 582-586.
[6]Munshi, R., Bhalerao, S., Rathi, P., Kuber, V. V., Nipanikar, S. U., & Kadbhane, K. P. (2011). Функционалдык ич катууну башкарууда TLPL / AY / 01 / 2008дин эффективдүүлүгүн жана коопсуздугун баалоо үчүн ачык-айкын, келечектүү клиникалык изилдөө.
[7]Мут-Салуд, Н., Альварес, П.Ж., Гарридо, Дж. М., Карраско, Э., Аранега, А., & Родригес-Серрано, Ф. (2016). Антиоксиданттык ичүү жана антитумордук терапия: Оптималдуу натыйжалар үчүн тамактануу боюнча сунуштарга карата. Оксидивдүү дары жана уюлдук узак өмүр, 2016, 6719534.
[8]Bajaj, N., & Tandon, S. (2011). Трифала жана Хлоргексидин оозду жуугучтун тиш тактасында, гингивалдык сезгенүүдө жана микробдордун өсүшүнө тийгизген таасири.Аюурведа изилдөө эл аралык журналы, 2 (1), 29-36.