Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- BSNL орнотуу акысын узак мөөнөттүү кең тилкелүү туташуулардан алып салат
- Kumbh mela кайтып келгендер COVID-19 пандемиясын күчөтүшү мүмкүн: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com сезонду жаңы 'Крикет Мачао' өнөктүгү менен тосуп алды
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble соттон COVID-19га байланыштуу өтүп кетти
- Индияда Kabira Mobility Hermes 75 жогорку ылдамдыктагы коммерциялык электр скутери сатыкка чыгарылды
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Жалпак курсагы, арык денеси, дени сак жүрөгү, жаркыраган жылмаюусу, бекем териси жана жылтыр чачы болушун ким каалабайт. Булардын бардыгы жаштарга байланыштуу. Жаштыгыңызды сактап калуунун жана ден-соолугуңузду чыңдап, чын жүрөктөн жана жаш бойдон калуунун эң жакшы жолдорунун бири - бул сизди түбөлүк жаш сезип, жаш бойдон көрүнүп турган айрым суперфуддарды жеп коюу. Бул азыктар сизди ар дайым энергиялуу сезип турат.
Балыкты үзгүлтүксүз жеп туруңуз. С витамини, с тундук, лосось, скумбрия жана сардиндер менен кошо сөөктү куруучу кальций менен кошо остеопороздун алдын алып, денени өмүр бою чыңдай аласыз. Булардын курамындагы Омега-3 май кислотасы карылык процессин жайлатат жана сезгенүүдөн коргойт. Ошондой эле тамырларды коргоп, кан басымын төмөндөтөт.
Ошондой эле окугула: Карылыкты Жайлатуучу 6 Супер Тамак
Сарымсакты рационуңузга дайыма кошуп туруңуз. Бул суперфуд, бул кан айланууга жардам берет, ошондой эле чачтарыңызды, тырмактарыңызды жана териңизди кычкылтек менен камсыз кылган кан менен бекем жана сергек кылат. Ошондой эле антиоксиданттарга бай. Бул холестерол деңгээлин төмөндөтүүдө мыкты жана табигый антибиотикалык жана деконгестант.
Пияз тамак сиңирүүчү ферменттерге толгон, алар организмди детоксикациялап, иммундук системага дем берет. Вируска каршы, бактерияга каршы, грибокко каршы жана сезгенүүгө каршы касиеттери аны суперфудга айлантат. Жаш, чың жана ден-соолукту чыңдап туруу үчүн аларды үзгүлтүксүз керектеп туруңуз.
Шпинат - бул түбөлүк жаш бойдон кала турган дагы бир суперфуд. Ал антиоксиданттарга толуп, кан басымы, рак, инсульт жана жүрөк оорулары сыяктуу көптөгөн оорулардан коргойт. Анын курамында лютеин жана зеаксантин сыяктуу картаюуга каршы кошулмалар бар.
Ошондой эле окугула: Укмуштуудай жүрөккө пайдалуу тамактар
Мөмө-жемиштерди үзгүлтүксүз жеп туруңуз. Ананас, лимон, коон, грейпфрут, репа жана ашкабак организмди ууландырууда чоң жардам берет. Булар антиоксиданттарга бай жана курамында кан басымынын деңгээлин контролдоого, холестеролду төмөндөтүүгө жана артериядагы бляшканы азайтууга жардам берген кошулмалар бар.
Жаңгактарды күнүмдүк рационуңузга кошуңуз. Алар витаминдер менен минералдардын бай булагы. Чачыңыздын табигый түсүн сактап калгыңыз келсе, рационго жаңгакты кошуңуз. Буга жаңгактын курамындагы жез жардам берет.
