КҮНЖҮТТҮН УРУКТАРЫНЫН ДЕН-СООЛУККА ПАЙДАЛУУ ЖАКТАРЫ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Ыкчам билдирүүлөр үчүн Азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүн

Эле

5 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
6 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
8 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
11 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Nutrition Азыктануу oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 2018-жылдын 16-февралында

Сезамдын артыкчылыктары | Күнжүт уруктарынын ден-соолукка пайдасы, Til | Болдский

Күнжүттүн уругу - бул эң байыркы мөмө өсүмдүгү, ал Бенгалия жана Хинди тилдеринде «Тил», Телегуда «Нуввулу», Тамилде, Малаяламда жана Каннадада «Эллу» деп аталат.

Күнжүттүн уруктары жыпар жыттуу жана жаңгактуу, алар ар кандай кулинардык максаттарда колдонулат. Бул аш болумдуу татымал витаминдер менен минералдардын айкалышына ээ, ошондуктан ал эң пайдалуу азыктардын бири катары эсептелет.

Күнжүттүн үрөнү ар кандай рак ооруларынын, кант диабетинин, кан басымдын төмөндөшүнүн, сөөктөрдүн бекемделишинин, жүрөктүн ден-соолугунун жакшырышынын жана уйкунун бузулушун айыктыруунун күчтүү жөндөмүнө ээ.

Күнжүт данынан алынган май да ден-соолукка пайдалуу. Курамында кальций, темир, цинк, магний, фосфор, марганец, жез, клетчатка, В6 витамини ж.б.

Эми, кунжуттун ден-соолукка тийгизген пайдалуу жактарын карап көрөлү.

1. Алар тамак сиңирүүнү жакшыртууга жардам беришет

Күнжүттүн уруктарында тамак сиңирүү тутумун сактоодо маанилүү була бар. Ичеги-карынды жакшыртып, тамактын сиңимдүүлүгүн сактоого жардам берет. Күнжүттүн уруктарын ичүү ич катуунун жана ич өткөктүн алдын алат, ошондой эле ичеги-карын оорулары менен рак оорусунун мүмкүнчүлүгүн төмөндөтөт.

2. Гипертонияны төмөндөтөт

Күнжүт үрөнү гипертонияны азайтып, жүрөгүңүздөгү түйшүктү азайтып, ар кандай жүрөк ооруларынын алдын алууга жардам берет. Кунжуттун курамында магний бар, ал кан басымын төмөндөтүүчү агент катары иштейт, ал эми уруктарда магнийдин 25 пайызы бар.

3. Рактын алдын алууга жардам берет

Күнжүт уругу лейкемия, эмчек, жоон ичеги, уйку бези, өпкө жана простата рагы сыяктуу рактын ар кандай түрлөрүнүн алдын алары белгилүү. Алар рактын алдын алуу мүмкүнчүлүгүнө ээ, анткени алар магний менен фитаттын канцерогенге каршы таасиринен туруп, эркин радикалдардын таасирин азайтышат.

4. Алар зыяндуу радиациядан коргойт

Кунжуттун уругу ДНКны радиациянын зыяндуу таасиринен коргой турган күчтүү касиетке ээ. Радиация химиотерапия жана радиотерапияны камтыган ракты дарылоодон келип чыгат. Күнжүттүн уругу бар болсо, ал сиздин күчүңүздү көтөрүп, рак оорусуна чалдыгуу мүмкүнчүлүгүн азайтат.

5. Метаболикалык иштөөнү күчөтөт

Күнжүттүн курамында булчуң ткандарын курууга, булчуңдарды калыбына келтирүүгө жардам берген белок бар, ал жалпы күчтү, мобилдүүлүктү, энергия деңгээлин жана ден-соолуктун өсүшүн шарттайт. Ошондой эле, зат алмашуу функциясын күчөтөт.

6. Булар Диабетти башкарууга жардам берет

Күнжүт үрөнү магнийден турат, ал диабетти азайтууга жардам берет жана диабеттин белгилерин жөнгө салууга жардам берет. 2-типтеги кант диабети менен ооруган адамдар диетасына кунжуттун үрөнүн же күнжүт майын кошсо болот. Бул организмдеги инсулин менен глюкозанын деңгээлин жөнгө салууга жардам берет.

7. Сөөктүн ден-соолугун чыңдайт

Күнжүттүн курамында фосфор, кальций жана цинк сыяктуу маанилүү минералдар бар, бул сиздин сөөктөрүңүздүн бекем жана сергек болушуна жардам берет. Бул минералдар сөөктүн жаңы затын жаратат жана сөөктөрдү бекемдейт, алар жаракат алгандыктан же остеопороз сыяктуу олуттуу сөөк абалынан улам алсырап калышы мүмкүн.

8. Булар организмдеги сезгенүүнү азайтууга жардам берет

Бул уруктардын курамында жез, муундардын, булчуңдардын жана сөөктөрдүн сезгенүүсүн басаңдатууга жардам берет. Ошондой эле, кан тамырларды, муундарды жана сөөктөрдү чыңдоого жардам берет, демек, кан айланууну жакшыртып, дене мүчөлөрүнө жетиштүү көлөмдө кычкылтек алып турат.

9. Териге жана чачка кам көрүү

Күнжүттүн курамында цинк көп, ал чачтын, теринин жана булчуң ткандарынын бекемделишине жардам берет. Күнжүттүн майы чачтын эрте агарып кетишинин алдын алууга жардам берет жана теридеги картайуу белгилери менен күйүк издерин басаңдатат.

10. Ооздун саламаттыгын жакшыртат

Күнжүттүн майы антибактериалдык жана ачытуучу касиетке ээ, алар ооздун саламаттыгына жакшы таасир этет. Кунжуттун майын оозуңузга куюп турсаңыз, оозуңуздагы бактериялар азайып, ооз көңдөйүнүн алдын алууга жардам берет.

11. Тынчсызданууга жардам берет

Күнжүттүн үрөнүндө тынчтандыруучу касиети бар В1 витамини бар, ал нервдин туура иштешине жардам берет жана В1 витамининин жетишсиздиги депрессияга, маанайдын өзгөрүшүнө жана булчуңдардын спазмына алып келиши мүмкүн.