Сүйүү - бул сыйкырдуу, табигый процесс. Биздин мээбиз ошол эле химиялык заттарды бөлүп чыгарат кризис учурунда бошотулган . Сүйүү кокаин ичкенде сезген жогорку сезимди да туурайт. Бул табигый нерсе; ал да туруксуз. Ашыктыктын алгачкы жалыны басылганда, биз же туруктуу, сүйүү менен өнөктөштүккө орношобуз же романтиканы өчүрүп, андан ары улантабыз. Кээде, жай күйгүзүү баш аламандыкка алып келет жана биз мындан ары сүйүп калганыбызды айтуу кыйын болуп калат.
Бестселлер китептин авторлорунун бири Симон Коллинздин айтымында Мамилелер боюнча прагматисттин колдонмосу күйөөсү менен, сүйүүсүнөн ажырап калуу, ага түшүп калуу сыяктуу эле табигый нерсе. Бул эч кимдин күнөөсү эмес. Сүйүү убакыттын өтүшү менен акырындык менен же травмалуу окуядан кийин күтүлбөгөн жерден жок болушу мүмкүн. Өнөктөштөр мүмкүн сүйүү үчүн ашыктык менен чаташтыруу , ошондуктан алар романтика баары муздай баштаганда эле бүтөт деп ойлошот. Чындыгында, адамдар ар кандай себептерден улам сүйбөй калышат. Ал тургай, узак мамиледе бир нече жолу болушу мүмкүн.
Шарон Гилчрест О'Нил, Эд.С., лицензиясы бар нике жана үй-бүлөлүк терапевт , жубайлардын мамилеси канчалык узак болсо, алар сүйүүнүн жоголгонуна ишене турган бир-эки мезгилди башынан өткөрүү ыктымалдуулугу жогору экенин айтат. Бул сезимге жол бересизби же жокпу, бул толугу менен сизге көз каранды!
Эгер сиз сүйүүдөн ажырап калдыңыз деп ойлосоңуз жана процессти кантип башкарууну билишиңиз керек болсо, анда өзүңүздү кыйнабаңыз жана тыянак чыгарууга шашпаңыз. Бул жерде сиз сүйбөй калганыңыздын жети белгиси жана аны менен кантип күрөшүү керек.
БАЙЛАНЫШТУУ: QUIZ: Сиздин никеңиз ажырашууга канчалык далил?
Westend61/Getty Images1. Өнөктөшүңүзгө таарынуу
Таарынычтын кайнап кетишине жол берүү анын булагы жөнүндө айтпай туруп, бул сиздин сүйүүңүздөн ажырап жатканыңыздын чоң көрсөткүчү. (Бул ошондой эле ичтен мамилелерди бузуунун эң сонун жолу.) Таарыныч да ачуу катары классификацияланат жана ал көп учурда өнөктөштөрдүн бири бааланбаганын же колдоого алынбаганын сезгенде пайда болот.
Таарыныч акырындап башталышы мүмкүн, дейт Николь Арзт, лицензиясы бар нике жана үй-бүлөлүк терапевт, консультациялык кеңеште иштеген. Үй-бүлөлүк энтузиаст . Бирок убакыттын өтүшү менен ал идиш-аяктан тартып, үнүнө, чач жасалгасына чейин таарынычка айланып кетиши мүмкүн. Бул учурда, сиз өнөктөшүңүздүн атрибуттарын көрө албайсыз.
Таарынычыңыз автоматтык түрдө сизди сүйбөй калды дегенди билдирбейт, бирок аны менен күрөшпөсөңүз, ал сизди ошол жолго салат.
martin-dm/Getty Images2. Өнөктөшүңүзгө болгон кайдыгерлик
Сүйүү да жек көрүү сыяктуу күчтүү сезим. Кайдыгерлик, бирок, сезимдин толук жоктугу. Эгер өнөктөшүңүздүн эмнени ойлогону, эмнени сезгени, айтканы же кылганы сизди таптакыр кызыктырбай калса, анда сүйүү сезими жок болушу мүмкүн. Арзт кошумчалайт, эң аз иш кылган адамдар сүйбөй калышы мүмкүн.
Алар жолугушуу түнү менен милдеттүү болушу мүмкүн, бирок алар тынчы жок жана зериккен сезишет, дейт ал. Сиз [өзүңүздүн] өнөктөшүңүз менен убакыт өткөрүшүңүз мүмкүн, бирок баарлашууну жеңил жана үстүнкү деңгээлде өткөрөсүз.
Кайдыгерлик өнөктөшүңүзгө суроолорду бербөөнү жигердүү чечкен сыяктуу көрүнүшү мүмкүн. Эгер сиз алардын долбооруна анча маани бербесеңиз же алардын кандайдыр бир темадагы ойлору жөнүндө уккуңуз келбесе, анда бул сиздин сүйүүңүздөн ажырап жатканыңызды билдириши мүмкүн.
Dave Nagel/Getty Images3. Өнөктөшүңүз менен убакыт өткөрүүнү каалабаңыз
Эми, эгер сиз бүтүндөй COVID-19 пандемиясынан бери өнөктөшүңүз менен жакын жерде жашап жатсаңыз, алардан алыс убакыт өткөргүңүз келип калышы мүмкүн. Бул нормалдуу. Биз. алуу. It. Бирок, эгер сиз чындап эле алар менен бир бөлмөдө болууну каалабасаңыз, анда бул чоң көйгөйдүн белгиси болушу мүмкүн.
Арзтын айтымында, бош убактысын башка достору менен өткөрүүнү каалагандар - же түз мааниде кимдир бирөө башка — сүйүүдөн ажырап калышы мүмкүн. Эгер бул сизде болуп жатса, бул көрүнүштү ичиңизде моюнга алуу абдан маанилүү, дейт ал. Моюнга алуу сиздин өлүмгө дуушар болгонуңузду билдирбейт - бул сиз бир нерсени башынан өткөрүп жатканыңызды түшүнүп жатканыңызды билдирет.
Thomas Barwick/Getty Images4. Башкалар менен эмоционалдык байланыштарды биринчи орунга коюу
Чынчыл эмоционалдык байланыш жана баарлашуу сүйүү мамилесинде болуу жана аны сактоо үчүн негизги нерсе. Досторуңузга, кесиптештериңизге же үй-бүлө мүчөлөрүңүзгө өзүңүздүн сезимдериңиз менен кайрыла баштаганыңызда, өнөктөшүңүзгө ишене баштасаңыз, бул сиздин ал адамды сүйбөй калганыңыздын белгиси болушу мүмкүн. (Ошондой эле, бул такыр башка маселе болуп саналат, ишенбөөчүлүк белгиси болушу мүмкүн.)
Мамиледен тышкаркы адамга эмоцияларды түшүрүү, өзгөчө оор мезгилде, укмуштуудай азгырылышы мүмкүн. Тина Б. Тессина, психотерапевт жана автору, философия илимдеринин кандидаты, («Доктор Романс») Доктор Романстын бүгүнкү сүйүүсүн табуу үчүн колдонмосу .
Бирок бул сиздин өнөктөшүңүзгө адилетсиздик, анткени бул аларга сизди жакшыраак билүүгө мүмкүнчүлүк бербейт. Өзүн-өзү ачыкка чыгаруу дени сак, интимдик мамилелер үчүн маанилүү; башка бирөөгө ишенүү, өзүңүздү өнөктөшүңүзгө ачпагыңыз келет дегенди билдирет.
NoSystem сүрөттөрү/Getty Images5. Өнөктөшүңүздү башкаларга жамандоо
Өнөктөшүңүздүн тажатма адаттары жөнүндө досторуна нааразы болуу никеңиздин бүтүп калганын билдирбейт. Ар бир адам анда-санда дем алыш керек. Бирок, кичинекей тамашалар сиздин мамилеңизге нааразычылыгыңыз тууралуу узак талкууга айланганда, ал көйгөйлүү аймакка айланат. Бул маселелерди түздөн-түз өнөктөшүңүз менен айтышыңыз керек.
Доктор Карисса Кулстон, клиникалык психолог жана мамилелер боюнча эксперт Түбөлүк роза , макул. Эгер сиз досторуңузга же үй-бүлө мүчөлөрүңүзгө жакын адамыңыз жөнүндө жаман сүйлөп жатканыңызды байкасаңыз, артка кадам ташташыңыз керек... Өнөктөшүңүз артка бурулганда терс сөздөрдү айтуу линиянын аягына карай жылып баратканын көрсөтөт.
Fancy/Veer/Corbis/Getty Images6. Өнөктөшүңүз менен интимдик мамиледе болууну каалабаңыз
Жыныстык мамилелер чокуларга жана өрөөндөргө толгон. Дары-дармек, травма жана стресс сиздин либидоңузга олуттуу таасир этиши мүмкүн. Бирок, эгер сиз өзүңүздүн өнөктөшүңүзгө сексуалдык жактан такыр эле тартылбай калганыңызды байкасаңыз, анда сиз сүйбөй калган болушуңуз мүмкүн. Сиз жөн эле кургак дубадан өтүп жатсаңыз болот.
Лицензиялуу клиникалык психолог Донна Новак жубайлардын бири-бири менен ушунчалык ыңгайлуу болгонун көргөнүн айтат. бөлмөдө жашагандарга көбүрөөк окшош романтикалык өнөктөштөр караганда. Интимдик ар дайым кайра учкун болушу мүмкүн, бирок жалынды кайра тутандырууга эч кандай каалоо жок болсо , бул мамиленин келечегин эске алуу керек.
Клаус Ведфелт/Гетти Имидж7. Келечектеги пландар жок
Келечек жөнүндө айта турган болсок, кийинки жумада же келерки жылы өнөктөшүңүз менен кызыктуу же кызыктуу бир нерсе жөнүндө ойлонууга кызыктарыңыз жок болсо, анда сүйүүңүз эрип кетиши мүмкүн.
Мамиле жакшы жүрүп, романтика күчтүү болгондо түгөйлөр чогуу пландап, келечек жөнүндө сүйлөшүшөт, дейт доктор Кулстон. Бир күнү эмне болуп кетиши мүмкүн экенин талкуулоону токтотуп, ушул жерде жана азыр гана жашай баштасаңыз, иш бүтүп баратканынын белгиси.
Hinterhaus Productions/Getty ImagesСүйүүдөн ажыраганда эмне кылуу керек?
Ооба, бул менмин! Жогорудагы белгилердин бири сиздин мамилеңиз бүттү дегенди билдирбейт. Бул жөн гана өнөктөштүк көңүл буруу керек дегенди билдирет. Биринчи кезекте, бул өнөкөт маселе экенин аныктоо.
Мамилелерде өйдө-ылдый болот, дейт Джейсон Ли, мамилелер боюнча илим жана маалымат талдоочусу. Ден соолук Framework . Кээде бир же эки жаман күн болуп, капаланып турганыңыз табигый нерсе. Бирок, бул бир жолку тенденцияга айланганда, бул чоң көйгөйдүн белгиси болушу мүмкүн.
1. Журнал жана көз салуу
Ли сунуш кылат журналдоо үзгүлтүксүз жана сезимдериңизге көз салып туруңуз. Убакыттын өтүшү менен бул жазууларды жана эскертүүлөрдү карап чыгыңыз, сүйүүңүзгө канчалык көп күмөн санап жатканыңызды көрүңүз. Жакын досторуңуз же үй-бүлө мүчөлөрүңүз менен жүрүм-турумуңузда же эмоционалдык абалыңызда өзгөрүү байкалган-болбогонун текшериңиз. Өнөктөшүңүзгө канчалык көп даттанганыңызды же бактылуулук деңгээлиңиз кескин төмөндөп кеткенин байкабай да калышыңыз мүмкүн.
Кызыктуу кеңеш: Бул сапарга чыгып жатып, ага татыктуу көңүл бурмайынча, багынбаңыз. Уланта бер жакшы жүрүм-туруму сиз ар дайым эсептеп келгенсиз, дейт О'Нил. Сүйлөшүп, ой жүгүртүп, бири-бириңерди түшүнө электе бири-бириңерди жазалабагыла.
2. Келечегиңизди эмнени элестете турганыңызды аныктаңыз
Өнөктөшү менен келечектеги пландарды түзүүгө кайдыгер карабагандар үчүн, келечегиңиз үчүн эмнени элестетип жатканыңызды карап көрүңүз. Анда, сиз өмүрлүк өнөктөш эмнени каалайсыз?
Новактын айтымында, ички аң-сезим, баалоо жана акырында сиз чындап каалаган нерсеңизди кабыл алуу алдыга жылууда эң пайдалуу болот. Бул акыр аягында өнөктөшүңүз менен келечегиңиз үчүн эмнени кааласаңыз (же каалабай турганыңызды) аялуу жана чынчыл жол менен сүйлөшүүгө жардам берет.
3. Таарынычты дароо чечиңиз
Таарыныч пайда болуп жатканын сезээриңиз менен, аны менен булакта күрөшүңүз. Эгер андан качсаңыз, ачуунун жайылуу, көбөйүү жана мамиленин башка жерлерин жугузуу жолу бар. кач упай сактоо же өнөктөшүңүздүн канча жолу туура эмес кылганына көз салуу.
Эгер сиз жаман нерселерди издей баштасаңыз, акылыңыз аларды табат. Сиздин аң-сезимиңиз да сиз издеп жаткан баянга туура келбеген нерселерди бурмалайт, дейт Ли. Сиз кыла турган эң жаман нерсе - бул ойлордун үстүндө айлап отуруп, мээңизге чындыгында жок нерсени жаратууга мүмкүнчүлүк берүү.
4. Жалпы баалуулуктарыңызды талкуулаңыз жана кайра инвестициялаңыз
Ойлонуп көргүлө, эмне үчүн биринчи кезекте сүйүп калгансың. Өнөктөшүңүз менен кандай баалуулуктарды жана максаттарды бөлүштүңүз? Бул баалуулуктар менен максаттардын өзгөргөнүн талкуулоодо өнөктөшүңүз менен ачык болуңуз.
Доктор Тессина дейт. Сүйүүнү түбөлүктүү кылган нерсе - бул мамиледе 'мен экөөбүз тең бул мамиледе каалаган нерсебизди алышыбызды каалайм' деген мамиле.
Адамдар эволюциялашкан сайын алардын баалуулуктары жана максаттары да өзгөрүп жатканы кадыресе көрүнүш. Эгер баштапкы жалын (ашыктык) сени бириктирип турган жалгыз нерсе экени аныкталса, мамиле дагы эле эки тарапка тең кызмат кылып жатабы же жокпу, кайра карап чыгуу керек.
Бардык талкуулар учурунда активдүү угууну үйрөнүңүз. Алаксуудан алыс болуңуз жана өнөктөшүңүз да эмне болуп жатканын чындап кызыктырыңыз.
5. Сырттан жардам сураңыз
Жардам суроонун эч кандай уяты жок. Бул коңгуроодон өтүп, аман калган башка жубайлардын насаатчылыгын билдириши мүмкүн. Бул жубайлардын кеңешине барууну билдире алат.
Досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен курчаңыз, алар сизди изилдеп жатканда колдоо көрсөтүүгө даяр. Бул мезгилде да өзүн сүйүүнү жана өзүнө кам көрүү маанилүү, дейт Новак.
Эмнеси болсо да, сиз сүйбөй жатасызбы же жокпу, бул сонун идея. Коркунучтуу нерселер болгуча эмнеге күтүш керек? Иштер чындап эле жаман боло электе романтикалык мамилеге инвестиция салуу - сүйүүнүн эң сонун көрүнүшү.
Акыры, сиз жалгыз эмес экениңизди билиңиз. Сүйүүдөн ажырап калуу кызыктуу эмес, бирок бул табигый нерсе. Аны кантип башкарсаңыз, ал сизге канчалык катуу тийерин аныктайт.
БАЙЛАНЫШТУУ: Жубайлар үчүн терапевт сиздин никеңизди сактап калат деп айткан 2 сөз (жана сейфке салуу үчүн 2)
