Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап көрүңүз Daily Alerts үчүнЭле
-
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси -
- Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
- Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
- Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл
Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси Miss Miss
- Америкалык машыктыруучулар индиялык педагогдор үчүн англис тили курстарын жетектешет
- IPL 2021: 2018-жылы өткөрүлгөн аукциондо байкалбай калгандан кийин менин чабуулумдун үстүнөн иштедим, дейт Харшал Пател
- Алтындын баасы төмөндөшү NBFC'лер үчүн анчалык деле тынчсыздандырбайт, банктар сергек болушу керек
- AGR милдеттенмелери жана акыркы спектрдеги аукцион телеком секторуна таасир этиши мүмкүн
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит үй-бүлөсү менен Берекелүү майрамды белгилегенин эскерет
- Махиндра Тардын буйрутмалары алты айда эле 50 миңден ашты
- CSBC Bihar Police Constable Корутунду Жыйынтыгы 2021 жарыяланды
- Апрель айында Махараштрага барууга эң мыкты 10 жер
Зыяндуу тамак-аш, кыймылсыз жашоо образы жана кыймылдын жетишсиздиги жалпы жашообузга чоң зыян келтирди. Бул ден-соолукка зыяндуу жашоо биздин зат алмашуу деңгээлибизге да таасирин тийгизди.
Бул бизди, айрыкча, ичтин жана сандын айланасында, ашыкча салмак кошууга түрттү. Көпчүлүк аялдар үчүн, курсактын тегерегиндеги ашыкча майлар үй жаныбарларынын сөөктөрү бойдон калууда.
Бул аялдар үчүн эң көп семиздикти кетирүүчү эң көйгөйлүү тармактардын бири. Ичтин тегерегинде арыктоонун жолдору бар, бирок анча-мынча мүчүлүштүктөр бар, башкача айтканда, алар диетаңызга кескин өзгөртүү киргизүүнү же катуу машыгууга барууну камтыйт.
Ошондой эле окугула: Холестеролду спорт менен машыктырбай азайтуучу айюрведикалык каражаттар
Эгерде сиз спорт менен машыгууну таштасаңыз же диета менен алек болуп калсаңыз, анда майдын көбөйүшү мүмкүн.
Эң байыркы медициналык тутумдардын бири болгон Аюрведа курсактын майынын көйгөйүн чечүү үчүн табигый чөптөрдү жана айланабызда оңой табыла турган дарыларды колдонууну сунуштайт.
Аюрведанын айтымында, салмактын көбөйүшү жана айрыкча курсагыңыздын айланасы Кафа Дошадагы дисбаланстын натыйжасы.
Ошондой эле окугула: 5 Арыктоо үчүн мыкты айюрведикалык каражаттар
Аюрведа ич майындагы көйгөйдү чечүү үчүн пайдалуу тамактанууну жана чөптөрдү колдонууну сунуштайт.
Ошентип, курсактын айланасында арыктоонун Аюрведиялык жолдорун карап көрөлү.
Карри жалбырактары
Карри жалбырактары Түштүк Индия ашканасынын маанилүү ингредиенти. Бул даамды заматта көтөрүүчү бир татымал. Бирок, айрыкча, курсагыңыздын айланасында май жоготуу жакшы каражат экендигин бир нече эле адам билишет.
Бул керемет жалбырак токсиндерди чыгарып, сиңирүү процессин тездетип, денедеги майдын көбөйүшүнө жардам берет.
Бул денедеги семирүү жана холестерол деңгээлине каршы турууга жардам берет.
Ошол өжөр ичтин майын жоготуп алуу үчүн эртең менен бир ууч жаңы карри жалбырагын чайнап бериңиз.
Зыгыр уругу майы
Зыгырдын үрөнү майы жүрөктүн абалы менен күрөшүүгө жардам берет, холестеролдун деңгээлин төмөндөтөт жана эмне деп божомолдосо, ал ошондой эле арыктоого жардам берет!
Зыгыр уругунун майы зат алмашууну көбөйтүүгө жана майды азайтууга жардам берген омега-3 май кислоталарына бай. Андыктан арыктагыңыз келсе, күн сайын зыгырдын майын ичип турсаңыз жакшы болмок.
Fennel Seeds
Fennel уруктары - кальций, магний, калий жана денебизге керектүү витаминдерди камтыган кубаттуу чөп.
Алар зат алмашууну көбөйтүүгө, ачкачылыкты азайтууга, токсиндерди чыгарып, канды тазалоого жардам берет, ошону менен майды азайтышат.
2 аш кашык фенхель уруктарын банкадагы сууга салып коюңуз. Муну бир түнгө калтырып коюңуз. Эртең менен, ушул кайнатманы ичип алыңыз. Ичтин ошол жагымсыз майын азайтуу үчүн ушул эритмени күн сайын ичип туруңуз.
Суу
Суу сиздин арыктоо арсеналындагы маанилүү жебе. Канттуу суусундуктарды, газдалган ичимдиктерди, алкоголдук ичимдиктерди жана башкаларды суу менен алмаштырыңыз. Бул калорияларды азайтууга жардам берет, ошондой эле ич майын жоготууга жардам берет.
Тамактанар алдында суу ичүү, же курамында жашылчалар же мөмө-жемиштер болсо, аз тамактанууга жардам берет.
Fenugreek
Чоң талкан даамы ачуу, бирок майды күйгүзүүдө мыкты. Бул буланын бай булагы жана көмүртектери менен холестеролсуз. Ошондой эле, майлуулукту азайтууга жардам берет. Бул курсактагы майды кетирүүчү арсеналда маанилүү каражат.
1 аш кашык жалбырактын уруктарын сууга салыңыз. Андан кийин, эртең менен, ушул эритмени жылытып, керектөө.
Гуггул
Гуггул ич майын жоготуп, холестеролдун деңгээлин текшерип туруучу маанилүү каражат. Бул зат алмашуунун тез жүрүүсүнө жардам берет, боордогу майды азайтып, калкан безди стимулдайт.
Курсактын майын азайтуу үчүн рационуңузга гуггул кошулмаларын кошсоңуз болот. Аюрведиялык практиктен туура дозаны текшерип көрүңүз, анткени ашыкча ичүү терс таасирлерин тийгизиши мүмкүн.
Triphala
Трипхала - бул ичтин майын жоготуу үчүн сунуш кылынган Аюрведиялык каражат. Трифала - бул үч чөптүн аралашмасы, денени ичтен тазалап, жашартат. Ошондой эле, ичегини сергитүүгө жардам берет.
1 аш кашык Трипаланы жана ысык сууну колдонуп, чай демдеңиз. Бул чай сиздин арыктоого карай сапарыңызда сөзсүз пайда алып келет.
