бир. Узун дени сак чач үчүн баштын ден соолугу канчалык маанилүү?
эки. Баштын терисине массаж жасоо чачтын узун болушуна жардам бере алабы?
3. Чачымдын узун болушу үчүн кантип туура мамиле кылсам болот?
Төрт. Көп берилүүчү суроолор: Узун чачты кантип өстүрүү керек
Көптөгөн аялдарды кыйнаган бир суроо кантип узун чач өстүрүү . Биринчи нерсе: Чач айына орточо 1,25 см ылдамдыкта өсөт. Изилдөөлөргө ылайык, азиялыктардын чачы эң тез өсөт, ал эми африкалыктардын чачы эң жай өсөт. Тилекке каршы, эч кандай сыйкырдуу дары жок чач тезирээк өсөт , узунураак жана коюураак – мунун баары гендериңизден, эмне жегениңизден жана көз каранды чачыңызга жана баш териңизге кандай мамиле кыласыз .
Бул жерде сиз билишиңиз керек.
Узун дени сак чач үчүн баштын ден соолугу канчалык маанилүү?
Баштын териси башыңызды жаап турган териге тиешелүү, ошондуктан ал денеңиздеги териге окшош, бир гана айырмасы баш терисинде көбүрөөк, чоңураак жана терминалдык чач фолликулдары бар. The баш териңиздин ден соолугу кыртыштар тамактануу, гигиена, чачка кам көрүү каражаттары жана аларды колдонуу ыкмасына жараша болот, бул фолликулярдык бирдиктердин жашоосуна жана өсүшүнө, чачтын өсүшүнө жана чачтын калыңдыгына таасир этет.
Баштын терисине кам көрүү боюнча бул кеңештерди окуңуз:
- Баштын терисин таза кармаңыз
Бул маанилүү, анткени башыңызды тазалабасаңыз, териде пайда болгон табигый майлар топтолуп калышы мүмкүн. Ашыкча май жана топтолушу какачты пайда кылып, чач фолликулаларын бүтөп, чачтын түшүшүнө жана суюлушуна алып келет. Баштын терисин таза кармоо тоскоолдорду тазалап, чачтын жакшы өсүшүнө жана толук көрүнүүгө жардам берет.
- Ашыкча жууба
Баштын терисин өтө таза кармоо теридеги табигый майларды алып салышы мүмкүн, бул теринин жана чачтын өзөгүн нымдап туруу үчүн май же май бездери көбүрөөк май бөлүп чыгарат. Чачыңыздын түрүнө жана жашоо образына жараша сизге эмне ылайыктуу экенин табыңыз. Күн сайын шампунь жуушуңуз керек болсо, баш териңизге жана чачыңызга ылайыктуу жумшак тазалоочу каражатты тандаңыз. Бир-эки күн шампуньсуз жүрүүгө аракет кылыңыз; ортосунда кургак шампунь же сода сыяктуу табигый тазалоочу каражатты колдонсоңуз болот.
- Баштын терисин нымдап туруңуз
Дени сак нымдалган баш териси какачтан арылтып, чачтын дени сак өсүшүнө өбөлгө түзөт. Баштын терисин нымдап туруу үчүн кондиционерге кайрылбаңыз – бул продукт сиздин чачыңыз үчүн гана. Шампундан кийин баш териңизге нымдандыруучу шампунь же тоник колдонуңуз. Катуу химиялык заттарды колдонууну чектөө да баштын терисинин кургап кетишинен сактайт.
- Туура шампунь менен кондиционерди колдонуңуз
Чачка кам көрүү каражаттарын тандоодо баштын терисин да, чачтын түрүн да эске алыңыз. Катуу өнүмдөрдү колдонбосоңуз, бренддерди аралаштыруу жакшы. Эгерде сиз сульфаттардан алыс болсоңуз, анда чачка кам көрүүчү башка каражаттардын топтолушун кетирүү үчүн бир жолу тактоочу шампунь колдонуңуз. Чач сиз дайыма колдонгон каражаттарга көнүп калышы мүмкүн, андыктан чачыңыз жана талаптарыңыз өзгөргөн сайын нерселерди алмаштырыңыз. Шампунуңуздун рН деңгээлин текшериңиз – бир аз кычкылдуу шампунь колдонуңуз, анткени негиздүү шампунь баштын табигый кычкылдуулугуна реакция кылып, аны нейтралдаштырып, баштын ден соолугуна зыян келтирет.
Кеңеш: Башыңыздын терисине кам көрүңүз, ошондо болот чачыңа кам көр !
Баштын терисине массаж жасоо чачтын узун болушуна жардам бере алабы?
Үзгүлтүксүз башыңыздын терисин укалоо, албетте, чачтын өсүшүн жогорулатат . Себеби массаж кан айланууну стимулдайт, бул чачтын тамырына көбүрөөк азыктарды жеткирет. Бул көбөйгөн тамактануу ден соолук фолликулаларына натыйжа берет жана чачтын өсүшүн жакшыртат. Мындан тышкары, баштын массажы чачтын түшүшүнүн белгилүү себептери болгон чыңалуудан, тынчсыздануудан жана стресстен арылтат.
Чачтын өсүшүн жакшыртуучу эки массаж ыкмасы бар:
- Чыңалууну сезүү үчүн бардык манжаларыңыз менен чачыңызга кирип, акырын тартыңыз. Бул ыкманы баштын бардык жерине колдонуңуз.
- Манжаларыңызды майга же чачка тоникке малып, салыштырмалуу тез ритм менен баштын бардык жерине акырын таптаңыз.
Кеңеш: Чачтын өсүшүн тездетүү үчүн баш териңизге үзгүлтүксүз массаж жасап туруңуз .
Чачымдын узун болушу үчүн кантип туура мамиле кылсам болот?
Бул кеңештер менен чачыңызга жана баш териңизге татыктуу болгон бардык TLC бериңиз.
- бузулуу жана бузулууларды алдын алуу
Чачыңыздын сынышын алдын алуу үчүн шампунь менен жуурдан мурун дайыма тараңыз жана нымдуу кезде чачыңызды эч качан тарабаңыз. Чачты кургатуу үчүн жумшак сүлгү менен акырын сүртүп, катуу сүйкөбөй, чачты ороп же эски футболкага ороп коюңуз. Чачтын тамырларына басым жасоо үчүн өтө бекем байламдар, клиптер жана боолор чачты алсыз кылып, чачтын түшүшүнө алып келет. Чачыңыз уктап жатканда да сүрүлүүгө жана зыянга учурайт; кебез жаздык капты жок кылып, анын ордуна атлас же жибекти колдонуңуз.
Көңүл буруңуз, щетка чачтын кутикуласын бузуп, чачты узатып, сынууга алып келет. Чачты мүмкүн болушунча тароодон же тароодон алыс болуңуз, муну чачыңызды жасалгалоо керек болгондо гана жасаңыз. Тароодо же тараганда жумшак болуңуз жана чачыңыздан тартпаңыз. Сынууну азайтуу жана бырыштарды азайтуу үчүн, ошондой эле статикалык эмес кең тиштүү таракты колдонуңуз. Кабандын түктүү щеткасы сиздин эң жакшы шартыңыз, анткени ал сүрүлүүнү азайтат жана майларды чачтын өзөктөрүнө бирдей таратып, чачтын түшүшүнө алып келген баш терисинде топтолушуна жол бербейт.
- Чачты ысыктан сактаңыз
Жылуулук чачка зыян келтирет, мезгил. Чачты фен менен кургатканыңызда, ал чачтын нымдуулугун жана чачтын өзөгүнө байланган суу молекулаларын жок кылган флеш кургатуу эффектин жаратат, бул кутикулалардын кургак, катуу жана морт болушуна алып келет. Морттуу кутикулалуу чачтар ийилип, щетка же тараганда, бул олуттуу сынууга алып келет. Андан тышкары, чачты кургаганда үтүктөө кутикулалардын жарылып, чип кетишине алып келет, ал эми нымдуу кезде чачты үтүктөгөндө кармаган ным буу болуп чыгып, кутикуланын көбүккө жана бүгүшүнө алып келет. Зыяндын алдын алуу үчүн, мүмкүн болушунча чачтарыңызды ысык стилдештирүүдөн алыс болуңуз. Чачты жылытуу керек болсо, эң төмөнкү жылуулук параметрин колдонуңуз. Чачыңызды жылуулоодон мурун жылуулуктан коргоочу каражаттарды колдонууну унутпаңыз.
Ошондой эле ысык суу баш териңизди жана чачыңызды кургатып, сынууга алып келиши мүмкүн. Ар дайым муздак же жылуу суу менен шампунь менен жууп туруңуз.
- Чачты нымдап туруңуз
Чачтын кылдары баш териңиз сыяктуу эле нымдуулукка муктаж, андыктан шампунуңузду кондиционер менен колдонуңуз. Баш териңиздин жана чачыңыздын түрүнө жана ден соолугуна жараша жумасына бир жолу кондиционерди же жумасына бир же эки жолу терең нымдатуучу процедураны колдонууну карап көрүңүз. Зайтун, кокос же арган майы, глицерин же ши майы сыяктуу табигый майлар менен байытылган чач азыктары чачты калыбына келтирип, нымдуулукту сактайт.
Чачка кам көрүү үчүн керектүү каражаттарды туура колдонуу менен бырыштарды башкарыңыз. Буруу - кутикула көтөрүлүп, ным чачтын өзөгү аркылуу өтүп, чачтын тал шишип кетишине жол ачат.
- Тим ал
Чачыңызды үзгүлтүксүз кырктырып турсаңыз, чачтын учтары бөлүнбөй калат , сынышын алдын алып, чачыңызды тегиз өстүрөт. Эгер сизде коюу чачыңыз болсо, аны башкаруу кыйын болсо, стилистиңизден башыңыздан бир аз салмак алып салуу үчүн бир катмарлуу кыркууну же астынан кыркууну сураныңыз.
Кеңеш: Болгону, чачтарыңызга сүйүү жана камкордук менен мамиле кылуу керек!
Көп берилүүчү суроолор: Узун чачты кантип өстүрүү керек
С. Үйдө чачтын өсүшү үчүн кандай жеңил каражаттар бар?
A. Колдонуу менен үй каражаттары көп бар чачтын өсүшүн жогорулатуу үчүн колдоно аласыз табигый ингредиенттер . Бул жерде алардын айрымдары:- Кокос майы чачты абалга келтирүүчү жана белоктун жоголушун алдын алган маанилүү май кислоталарына толгон. Баштын терисин жана чачты кокос майы менен үзгүлтүксүз массаж жасаңыз пайда көрүү үчүн. Сиз муну шампуньдан мурун бир нече саатка калтыруу үчүн же түнкү дарылоо катары колдонсоңуз болот. Же болбосо, кокос майына кургак амла бөлүктөрүн кууруп алыңыз. Майды муздатып, баштын терисине сүйкөп, жакшылап укалаңыз. Эртеси эртең менен жылуу суу менен жууп салыңыз.
- Алоэ вера баштын терисин тынчтандыруу менен чачтын түшүүсүнүн алдын алат , какачты азайтат жана чач фолликулаларын бөгөттөн чыгарат. Таза алоэ гелин баштын терисине сүйкөп, 20-30 мүнөт кармап, тамырларды азыктандырыңыз. Жөнөкөй суу менен же жумшак шампунь менен чайкаңыз. Чачыңыздын абалын жакшыртуу үчүн чачыңыздын узундугуна да алоэ гелин сүйкөңүз жана жумшак, жылтырак чач үчүн чайкаңыз.
- Лимон чачты бекемдөөгө жардам берген С витамининин эң сонун булагы. Жаңы сыгылган лимон ширесин жылуу зайтун же кокос майы менен аралаштырып, чачтын өсүшүнө дем берүү үчүн баштын терисине массаж жасаңыз. 30-60 мүнөттөн кийин чайкаңыз.
- Фенугрек уруктар чачтын өсүшүн стимулдаштыруу үчүн сонун протеиндерге жана никотин кислотасына бай. Бир ууч фенугрек уруктарын түнгө чылап, эртеси эртең менен пастага чейин майдалаңыз. Кокос майын бир аз аралаштыргандан кийин баштын терисине сүйкөңүз. Болжол менен бир сааттан кийин суу менен чайкаңыз.
- Көк чай чачтын түшүшүнө жооптуу гормон дигидротестостеронду (DTH) азайтуучу катехиндерге бай. Көк чайды колдонуунун жөнөкөй жолу - бул порошокту шампунуңуз менен аралаштырып, аны адаттагыдай колдонуу. Шампундан кийин чачыңызды чайкоо үчүн жаңы демделген жана муздатылган көк чайды да колдонсоңуз болот. Көк чай какачтын жана баштын кургактыгынын алдын алууга жардам берет, чачтын өсүшүн тездетет жана куураган чачтарга өмүр кошот.
- Алма сидринин уксусу баштын рН деңгээлин тең салмактайт, ошондой эле чачтын жаңы өсүшүнө тоскоол болгон өлүк терини жана чач фолликулдарынын топтолушун жок кылат. Шампунь менен жуугандан кийин акыркы чайкоо үчүн алма сиркеси менен суу аралашмасын колдонуңуз. колдонууну жумасына 2-3 жолу менен чектеңиз, болбосо баш териңизди жана чачыңызды кургатып жибериши мүмкүн.
- Пияз коллаген өндүрүшүн жана чачтын өсүшүн жогорулатуу үчүн белгилүү болгон күкүрткө бай. Чоң пияздан ширесин чыгарып, баштын терисине тегиз сүйкөңүз. Шампунь адатта 15-20 мүнөттөн кийин. Бул кан айланууну жакшыртат, ошону менен чач фолликулаларына азык заттарды ташууну жеңилдетет.
- Зайтун майын ысытыңыз көмөч казанга жана майдаланган сарымсак тиштери бир-эки кошуу. Бир нече мүнөттөн кийин отту өчүрүп, муздаган майды баштын терисине сүйкөңүз. 1-2 сааттан кийин жууп, жумасына 2-3 жолу бул каражатты колдонуңуз.
- Күрүч суусу чачты азыктандырып, аны толуктайт. Жетиштүү күрүчтү бир стакан сууга 15-20 мүнөт чылап коюңуз. Сууну чыпкалап, баштын терисин укалоо үчүн колдонуңуз. Керек болсо суу менен чайкаңыз.
С. Чачтын өсүшү үчүн кандай тамактарды жесем болот?
A. Туура ингредиенттер жок диета чачтын өсүшүнө таасир этиши мүмкүн. Бул жерде чачтын өсүшү үчүн аш болумдуу азыктарга бай тамактар бар:
- Протеиндер чачтын курулуш материалы болуп саналат, ошондуктан протеинге бай диетаны жеш керек экени айтпаса да түшүнүктүү. Протеиндин дозасын жумурткадан, жасмыктан жана сүт жана сыр сыяктуу сүт азыктарынан алыңыз.
- Кара жалбырактуу жашылчалар шпинат жана калем сыяктуу чач клеткалары үчүн зарыл болгон темирге бай. Темирдин жетишсиздиги кычкылтек менен азыктарды чачтын тамырына жана фолликулаларына жеткирбей, өсүшүнө тоскоол болуп, жиптерди алсыз кылып, чачтын түшүшүнө алып келет.
- Цитрус жемиштерин жегиле жана С витаминине бай помидор, жашыл жана кызыл калемпир сыяктуу башка тамак-аштар. Бул витамин биринчи кезекте темирдин сиңиши үчүн маанилүү жана ошондой эле чачтын өзөгүн үзгүлтүксүз камсыз кылуу үчүн капиллярларды жасоо үчүн зарыл болгон коллагенди өндүрүүгө жардам берет. чачка азыктандыруучу заттар.
- Сабиз, таттуу картошка, репа жашылчалары организмдеги бардык клеткалардын өсүшү үчүн зарыл болгон витамин А бай булагы болуп саналат. А витамини ошондой эле чачтын тамырларын дени сак кармап, чачтын өсүшүн күчөтүүчү май же табигый майдын пайда болушуна жардам берет.
- Авокадо жана кызыл болгар калемпири чачтын өсүшү үчүн маанилүү болгон Е витаминине бай. Витамин кан айланууну жакшыртат жана фолликулдарга аш болумдуу заттардын өтүшүнө өбөлгө түзөт. Витамин Е ошондой эле чачтын өсүшүн жакшыртуу үчүн май жана рН денгээлин кармап турат.
- Кош бүт дан Сиздин рационуңузга кошулуңуз, анткени алар биотинге бай, клетканын көбөйүшү үчүн зарыл болгон В витамини жана чачтын өсүшүнө жардам берүүчү аминокислоталарды же белокту өндүрүү үчүн маанилүү. Биотин авокадодо, таттуу картошкада жана сүт азыктарында да бар.
- Жаңгактар бадам, жаңгак жана чиа, күн карама жана зыгыр сыяктуу уруктар чачты азыктандырып, өсүшүн жана коюуланышын колдогон омега-3 май кислоталарына бай. Организмиңиз омега-3 май кислоталарын өндүрө албайт, андыктан аларды тамактан алганыңызды текшериңиз. Жаңгактар жана үрөндөр да пайдалуу закускаларды түзөт; Үйдө өзүңүздүн аралашмаңызды жасап, күндүзгү ачкачылыкты жеңүү үчүн аларга кошулуңуз.
