СЕМИРҮҮ: ТҮРЛӨРҮ, СЕБЕПТЕРИ, БЕЛГИЛЕРИ, ООРУЛАРЫ ЖАНА ДАРЫЛОО

Ыкчам билдирүүлөр үчүн азыр жазылыңыз

Гипертрофиялык кардиомиопатия: белгилери, себептери, дарылоо жана алдын алуу Ыкчам эскертүүлөрдүн үлгүсүн карап, билдирүүгө уруксат бериңиз Daily Alerts үчүн

Эле

6 саат мурун Chaitra Navratri 2021: датасы, мухурта, ырым-жырымдары жана бул фестивалдын мааниси
7 саат мурун Хина Хан жездин жашыл көлөкөсү менен жалтырайт жана жылтыр жылаңач эриндер бир нече жөнөкөй кадамдарды карап көрөт!
9 саат мурун Угади жана Байсахи 2021: Сиздин майрамдык келбетиңизди жылдыздар шыктандырган салттуу костюмдар менен кооздоңуз
12 саат мурун Күнүмдүк Жулдыз: 13-апрель, 2021-жыл

Көрүү керек

Miss Miss

Үй Ден-соолук Башаламандыктарды айыктыруу Бузууларды айыктыруу oi-Amritha K By Amritha K. 2019-жылдын 21-ноябрында| Карап чыккан Alex Maliekal

Семирүү - бул организмдеги майдын көптүгү. Индияда семирүү эпидемияга айланды, ага өлкөнүн 5 пайызы дуушар болушкан. Маселе жөн гана косметикалык көйгөй эмес, башка ооруларга чалдыгуу жана ден-соолукка байланыштуу бир нече көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.

Семирүү дене салмагынын индекси (BMI) 30 же андан жогору болушу менен аныкталат. BMI адамдын бою жана салмагын эске алуу менен эсептелет. Адамдын жашы, жынысы, улуту жана булчуң массасы сыяктуу айрым факторлор дене майы менен BMI ортосундагы байланышка таасир этиши мүмкүн. Бирок, BMI ашыкча салмактын стандарттык көрсөткүчү болуп саналат ^[1] ^[эки] .

Сиздин BMIди аныктоо үчүн, сиз салмагыңызды киломметрлерге узундукка квадраттык метрлерге бөлүшүңүз керек (BMI = kg / m2)

Бул жерде BMIни текшериңиз.

Семирүү түрлөрү

Семирүүнүн бир нече классификациясы бар. Майдын топтолушуна, башка оорулар менен байланышына жана май клеткаларынын көлөмүнө жана санына жараша абал айырмаланат ^[3] .

Башка оорулар менен байланышына жараша семирүү экиге бөлүнөт жана алар төмөнкүчө:

Type-1 семирүү: Семирүүнүн бул түрү ашыкча калория жана физикалык активдүүлүктүн жетишсиздигинен келип чыгат.
Type-2 семирүү: Бул гипотиреоз, жумурткалардын поликистоздук оорулары жана инсулинома сыяктуу оорулардан улам келип чыгат. 2-тип семирүү сейрек кездешет жана жалпы семирүү учурларынын 1 пайызына гана туура келет. 2-типтеги семирүү менен ооруган адам тамакты аз ичсе дагы, анормалдуу салмак кошот.

Майдын топтолуу аймагына жараша семирүү үчкө бөлүнөт жана алар төмөнкүлөр ^[4] :

Перифериялык семирүү: Ашыкча майдын топтолушу жамбашта, жамбашта жана санда жайгашканда семирүүнүн бул түрү.
Борбордук семирүү: Бул семирүүнүн түрү ашыкча майдын топтолушу курсак аймагына борборлоштурулган кезде болот.
Экөөнүн тең айкалышы

Май клеткаларынын көлөмүнө жана санына жараша семирүү эки түргө бөлүнөт жана алар ^[4] :

Чоңдордун типиндеги семирүү: Семирүүнүн бул түрүндө май клеткаларынын көлөмү гана чоңоюп, орто куракта өнүгөт.
Баланын семирүүсү: Мында май клеткаларынын саны көбөйөт жана өтө татаал, себеби клеткалардын санын кыскартуу дээрлик мүмкүн эмес.

Семирүү себептери

Майдын көбөйүшү адатта дене салмагына жүрүм-турумдук, генетикалык, метаболизмдик жана гормоналдык таасирлерден улам келип чыгат, мында калориялуу тамактануу биринчи кезекте. Башкача айтканда, күнүмдүк иш-аракеттерде жана машыгууда күйгөндөн ашыкча калория тамактануу семирүүгө алып келет ^[5] .

Семирүүнүн эң көп кездешкен себептери:

Май жана калориясы жогору тамак-аштардын туура эмес диетасы
Карылык, анткени улгайган сайын булчуң массасы азайып, зат алмашуу ылдамдыгы жайыраак болот
Гормоналдык өзгөрүүлөргө алып келүүчү уйкунун жетишсиздиги, ачкачылыкты сезип, калориялуу тамак-ашты эңсөө
Кыймылсыз жашоо образы
Генетика
Кош бойлуулук

Булардан тышкары, айрым медициналык шарттар төмөнкүлөр сыяктуу семирүүгө алып келиши мүмкүн ^[6] :

Гипотиреоз (калкан сымал активдүү эмес)
Кушинг синдрому
Поликистоздук энелик синдром (PCOS)
Прадер-Вилли синдрому
Остеоартрит

Семирүүнүн белгилери

Семирүүнүн биринчи эскертүүчү белгиси орточо салмактан жогору болуу. Мындан тышкары, семирүүнүн белгилери төмөнкүчө ^[7] :

Уйку апноэ
Өт таштары
Остеоартрит
Уктай албай убара
Дем алуу
Варикоздук тамырлар
Нымдуулуктан улам пайда болгон тери көйгөйлөрү

Семирүүнүн тобокелдик факторлору

Адамдын семирүү коркунучун жогорулатууда генетикалык, экологиялык жана психологиялык факторлордун аралашмасы сыяктуу ар кандай факторлор чоң роль ойнойт. ^[8] .

Генетика же үй-бүлөлүк мурас (башкача айтканда, ата-энеңден алган гендер денеңде сакталып, тараган дене майынын көлөмүнө таасир этиши мүмкүн).
Жашоону туура эмес тандоо, мисалы, зыяндуу тамактануу, калориялуу суусундуктар, иш-аракеттердин жетишсиздиги ж.б.
Айрым оорулар (мисалы, Прадер-Вилли синдрому, Кушинг синдрому ж.б.)
Талмага каршы дары-дармектер, антидепрессанттар, кант диабети, антипсихотикалык дары ж.б.
Дос-чөйрө жана үй-бүлө (эгер сиз тегеректеги адамдарды семиртсеңиз, семирүү мүмкүнчүлүгү жогорулайт)
Жашы
Кош бойлуулук
Тамеки тартуу
Микробиома (ичеги бактериялары)
Уйкунун жоктугу
Стресс
I-I диета кармоо

Семирүүнүн татаалдыгы

Семиздиктен жабыркаган адамдар ден-соолукка байланыштуу ар кандай көйгөйлөргө көбүрөөк кабылышат.

Негизги кыйынчылыктарга төмөнкүлөр кирет ^[9] ^[10] :

2-типтеги диабет
Жүрөк оорусу
Кээ бир рак (энелик без, эмчек, жатын моюнчасы, жатын, жоон ичеги, көтөн чучук, боор, өттүн, бөйрөк, простата ж.б.)
Жогорку холестерол
Өт баштык оорулары
Инсульт
Гинекологиялык жана сексуалдык көйгөйлөр
Тамак сиңирүү маселелери

Булардан тышкары семирүү адамдын жашоо сапатына терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Депрессия, социалдык обочолонуу, майыптык, жумуштагы жетишсиздик, уяттуулук ж.б. семирүү адамдын жашоо сапатына таасир этиши мүмкүн ^[10] .

Семирүү диагностикасы

Дарыгер физикалык кароодон өтүп, оорунун канчалык деңгээлде оор экендигин түшүнүү үчүн анализдерди сунуштайт ^{[он бир]} .

Ден-соолук тарыхын текшерүү
Жалпы физикалык экзамен
BMI эсептөө
Дененин майдын бөлүштүрүлүшүн түшүнүү үчүн белдин айланасы теринин бүктөлгөн калыңдыгын, белден жамбашка салыштырууларды камтыйт
Кан анализдери
УЗИ, компьютердик томография жана магниттик-резонанстык томография (MRI) сыяктуу скрининг тесттери

Семирүү үчүн дарылоо

Семирүүнү дарылоонун максаты ден-соолукту чыңдоо жана аны сактоо. Дарылоо жалпы ден-соолугуңузду чыңдоо жана ден-соолуктун татаалдашына чалдыгуу коркунучун азайтуу максатында жүргүзүлөт.

Диетаны өзгөртүү: Семирүүнү дарылоо үчүн кабыл алынган биринчи кадам - бул тамактануудагы өзгөрүүлөр. Калорияны азайтуу жана ден-соолукка пайдалуу тамактануу адаттарын колдонуу зарыл. Ошентип, калорияларды азайтуудан, калориясы азыраак болгон тамак-аштын чоң бөлүктөрүн (жашылча-жемиштерден), өсүмдүктөрдөн алынган азыктарды, мисалы, жер-жемиштерден, жашылчалардан жана дан эгиндеринен турган углеводдордон жеп баштаңыз. Көп углеводдуу же толук майлуу тамактарды колдонууну чектеңиз ^[12] .
Көнүгүү: Физикалык активдүүлүктү жогорулатуу семирүү дарылоонун маанилүү кадамы болуп саналат. Семиздикке кабылган адамдар жумасына кеминде 150 мүнөт физикалык көнүгүүлөрдү жасашы керек. Калорияларды күйгүзүүгө жардам берген көнүгүүлөрдү тандоо эффективдүү жана натыйжалуу. Лифттин ордуна тепкич менен басуу, бак өстүрүү, унааңыздын ордуна кыска аралыкка басуу сыяктуу жөнөкөй өзгөрүүлөр ашыкча салмактан арылууга жардам берет. ^[13] .
Жүрүм-турум өзгөрүшү: Жүрүм-турумду өзгөртүү программалары жашоо образын өзгөртүүгө жана ашыкча салмактан арылууга түрткү берет. Ошондой эле жүрүм-турум терапиясы деп аталып, ал сизди жана адаттарыңызды жакшыраак түшүнүүгө жардам берет жана арыктоо үчүн ошого жараша иштейт. Кеңеш берүү жана колдоо топторуна баруу пайдалуу болушу мүмкүн ^[14] .
Дары-дармек: Көнүгүүлөрдөн жана тамактануу адаттарынан тышкары, рецепт боюнча салмакты кетирүүчү дары семиздикти дарылоонун натыйжалуу каражаты болуп саналат. Дарыгер башка диета жана көнүгүү программалары пайдасыз болсо, салмакты жоготуучу дары-дармектерди сунуштай алат. Дары-дармектер сиздин ден-соолугуңузга, ошондой эле терс таасирлерине жараша дайындалат.
Хирургия: Операция адатта ооруган семирген учурда гана жасалат. Оор учурларда дарыгерлер салмак жоготуу операциясын, ошондой эле бариатиялык хирургия деп аташат. Бул операциялар керектөө деңгээлин чектөөгө жардам берет (жана) же тамак-аштын жана калориялардын сиңишин төмөндөтүшү мүмкүн. Арыктоонун ар кандай операцияларынын катарына ашказанды айланып өтүү операциясы, ашказанды жөнгө салуу, он эки эли ичегиге которулган билиопанкреатиялык диверсия жана ашказан жеңи кирет. ^{[он беш]} ^[16] .

Акыркы эскертүүдө ...

Семирүүнүн алдын алууга болот. Жашоо образын жана туура тамактанууну тандоо менен, сиз ашыкча салмак кошууга жардам бере аласыз. Күн сайын жок дегенде 20-30 мүнөт спорт менен машыгууну көңүлдөн чыгарбаңыз, жашылча-жемиштер сыяктуу аш болумдуу тамактарды жеп, майлуулугу жогору тамактарды колдонуудан алыс болуңуз.

Infographics by Sharan Jayanth

Макалаларга шилтемелерди көрүү

[1]Ранжани, Х., Мехрин, Т.С., Прадепа, Р., Анжана, Р.М., Гарг, Р., Ананд, К., & Мохан, В. (2016). Индияда балдардын ашыкча салмак жана семирүү эпидемиологиясы: Системалык карап чыгуу. Индиялык медициналык изилдөө журналы, 143 (2), 160.
[эки]Трипатия, Дж.П., Такур, Ж.С., Джит, Г., Чавла, С., Джейн, С., & Прасад, Р. (2016). Индияда тамактануу, физикалык активдүүлүк жана семирүү боюнча шаардык-айылдык айырмачылыктар: биз Индиянын улуу теңдешине күбө болуп жатабызбы? Кесилген STEPS сурамжылоосунун натыйжалары. BMC Коомдук Саламаттык, 16 (1), 816.
[3]Филатова, О., Половинкин, С., Бакланова, Э., Плясова, И., & Бурцев, Ю. (2018). Ар кандай семирүү түрүндөгү аялдардын конституциялык өзгөчөлүктөрү. Украинанын Экология журналы, 8 (2), 371-379.
[4]Gilmartin, S., Maclean, J., & Edwards, J. (2019). Семирүү операциясынан кийин дененин түрлөрү жана терини кайрадан эсептөө: экинчи деңгээлдеги анализ. Хирургия жана хирургиялык изилдөө журналы, 5 (1), 036-042.
[5]Аллендер, С., Оуэн, Б., Кульберг, Ж., Лоу, Ж., Нагорка-Смит, П., Уилан, Ж., жана Белл, C. (2015). Семирүү себептеринин жамаатка негизделген системалар диаграммасы. PloS one, 10 (7), e0129683.
[6]Sahoo, K., Sahoo, B., Choudhury, A. K., Sofi, N. Y., Kumar, R., & Bhadoria, A. S. (2015). Балалык семирүү: себептери жана кесепеттери. Үй-бүлөлүк медицина жана БМСЖ журналы, 4 (2), 187.
[7]Delgado, I., Huet, L., Dexpert, S., Beau, C., Forestier, D., Ledaguenel, P., ... & Capuron, L. (2018). Семирүүдөгү депрессиялык белгилер: Төмөнкү деңгээлдеги сезгенүүнүн жана зат алмашуу ден-соолугунун салыштырмалуу салымы. Психоневроэндокринология, 91, 55-61.
[8]Блюмел Мендес, Дж., Фика, Дж., Чедрауи, П., Мезонес Холгуин, Э., Зунгига, М.С., Витс, С., ... & Оджеда, Э. (2016). Орто жаштагы аялдардын кыймылсыз жашоо мүнөзү менопаузанын оор белгилери жана семирүү менен байланыштуу.
[9]Camilleri, M., Malhi, H., & Acosta, A. (2017). Семирүүнүн ашказан-ичеги оорулары. Гастроэнтерология, 152 (7), 1656-1670.
[10]Jakobsen, G. S., Småstuen, M. C., Sandbu, R., Nordstrand, N., Hofsø, D., Lindberg, M., ... & Hjelmesæth, J. (2018). Бариатриялык хирургияга каршы медициналык семирүү дарылоо узак мөөнөттүү медициналык татаалдашуулар жана семирүүгө байланыштуу коштошуулар. Джама, 319 (3), 291-301.
[он бир]Suvan, J. E., Finer, N., & D'Aiuto, F. (2018). Семирүү менен Periodontal кыйынчылыктар. Периодонтология 2000, 78 (1), 98-128.
[12]Nimptsch, K., Konigorski, S., & Pischon, T. (2018). Семирүү диагностикасы жана семиздиктин биомаркерлерин илимде жана клиникалык медицинада колдонуу. Метаболизм.
[13]Garvey, W. T. (2018). Семирүү менен ооругандарды диагностикалоо жана баалоо. Эндокриндик жана метаболикалык изилдөөлөрдөгү учурдагы пикирлер.
[14]Liu, J., Lee, J., Hernandez, M. A. S., Mazitschek, R., & Ozcan, U. (2015). Семирүүнү целастрол менен дарылоо. Клетка, 161 (5), 999-1011.
[он беш]Kusminski, C. M., Bickel, P. E., & Scherer, P. E. (2016). Семирүүгө байланыштуу диабетти дарылоодо май ткандарын дарылоо. Табигаттын баңгизаттарын табышы, 15 (9), 639.
[16]Олсон, К. (2017). Семирүүнү дарылоонун жүрүм-турумдук ыкмалары. Род-Айленд Медикал Журналы, 100 (3), 21.