Баарыбызда бар кычкылдуулуктан жапа чеккен кандайдыр бир учурда же башка. Ашказандагы катуу ооруу, күйүү, шишип кетүү, кычышуу, метеоризм жана кычкылдык рефлюкс жалпы симптомдор болуп саналат. Биздин дароо жана табигый жоопубуз кычкылдуулуктан жапа чеккенде ошол антацидге жетүү болсо да, бул сизге узак мөөнөттүү жеңилдик бербейт. Тескерисинче, биз буларды тандоону сунуштайбыз кычкылдуулукту айыктыруу жана көзөмөлдөө үчүн ашкана казыналары жана жалпы ашказандын ден соолугун бекемдейт. Биз сизге беребиз кычкылдуулук үчүн абдан натыйжалуу каражаттар, зарна жана тамак сиңирүү.
бир. Банандар
эки. Муздак сүт
3. Айран
Төрт. Fennel Seeds
5. Базилик жалбырактары
6. Ананас ширеси
7. Чийки бадам
8. Жалбыз жалбырактары
9. Гвоздика
10. Имбирь
он бир. Сарымсак
12. Gooseberries
13. Кислотаны дарылоо үчүн башка пайдалуу хакерлер
Банандар
Банан үчүн абдан пайдалуу ичеги жана ашказандын ден соолугу анткени алардын жогорку клетчатка мазмуну, ал жакшыртат тамак сиңирүү процесси . Алар калийге бай жана ашказандагы былжырдын өндүрүшүн көбөйтөт, бул ашыкча кислотанын пайда болушуна жол бербейт, ошондой эле ашыкча кислота өндүрүшүнүн зыяндуу таасирлери менен күрөшөт. Бышкан банан - кычкылдуулуктун катуу кармашына каршы эң сонун антидот .
Муздак сүт
Сүттүн курамында кальцийдин көп экени белгилүү, бул аны супер азык кылат сөөк ден соолугу . Бирок сиз рецептсиз сатылган антациддердин негизги ингредиенттеринин бири кальций экенин билесизби? Кальций Ph балансын сактоого жардам берет жана туура сиңирүүгө жардам берет. Бул муздак сүт сизге заматта жардам бере алат себеби болуп саналат кычкылдуулук учурунда күйүү сезими жана кислота рефлюкс. Сүттөгү кальций ошондой эле кислотанын топтолушун токтотот жана алдын алат жана ошондой эле ашыкча кислотаны сиңирет. Эсиңизде болсун, муздак сүт ысык сүткө караганда натыйжалуураак жана сүткө кант, шоколад сыяктуу кошумчаларды кошпоңуз.
Айран
Муздак айран кычкылдуулукка каршы дагы бир пайдалуу антидот болуп саналат. Зарнадан арылуу үчүн бир стакан муздак айранды ичиңиз. Майда сүт кислотасы бар ашказандагы кычкылдуулукту нейтралдаштырат . Андан ары сүт кислотасы ашказанды тынчтандырат ашказандын кабыкчасын каптап, кыжырданууну жана кычкылдыктын рефлюкс симптомдорун азайтат.
Мындан тышкары, айран табигый пробиотик болуп саналат. Пробиотиктер тамак сиңирүү процесси үчүн абдан маанилүү, ошондуктан көптөгөн дарыгерлер күн сайын пробиотикалык кошулмаларды сунушташат. Пробиотиктердин курамындагы жакшы бактериялар газдын топтолушуна жана көбүнесе кычкылдыктын рефлюксүнүн пайда болушуна жол бербейт. Ал ошондой эле аш болумдуу заттарды жана тамак-аштарды туура сиңирүүгө жана сиңирүүгө мүмкүндүк берет, бул акыры жок кылат жана кычкылдуулугун азайтат пайда болуп, ичеги-карыныңыздын ден соолугуңузду жакшы абалда сактайт.
Ошондуктан индиялык тамактар индиялык үй чарбаларында белгилүү болгондой айран же чаас менен коштолот. Кийинки жолу ачуу же оор тамак жесеңиз, аны майлуу сүт менен коштоп, андан да пайдалуураак кылуу үчүн бир аз кара мурч порошок сээп коюңуз.
Fennel Seeds
Fennel уруктары Курамында Анетол деген кошулма бар, ал ашказанды тынчтандыруучу агент катары иштейт жана спазмды жана метеоризмди алдын алат. Ошондой эле витаминдер, минералдар жана диеталык була бул жакшы сиңирүү процессине жардам берет. Курамында жарага каршы касиеттери да бар болгондуктан, ашказандын былжыр катмарын муздатып, ичке жардам берет ич катуудан арылтуу ошондой эле. Fennel уруктары да абдан ыңгайлуу болуп саналат сиңирүү жана кычкылдуулук менен күрөшүү кош бойлуу аялдарда. Кош бойлуу аялдардын көбү кош бойлуулук учурунда катуу тамактануу менен жабыркайт, бирок аларга тамак-аш жана дары-дармектерди көп колдонууга тыюу салынат.
Fennel уруктары натыйжалуу иштейт тамак сиңирүү оорусу менен күрөшүү үчүн табигый каражат , кычкылдык жана кислота рефлюкс. Алар эмчек эмизген энелер үчүн да пайдалуу, анткени эмчек эмизген аялдардын эмчек сүтүн көбөйтөт. бир нече фенхель уруктарын чайнап кычкылдуулуктун белгилерин азайтуу же бир нече фенхель уруктарын сууга чылап, сууну ичип, фенхель данын чайнасаңыз, дароо жеңилдей аласыз.
Базилик жалбырактары
Базилик жалбырактары же Тулси, биз аларды жакшы билебиз, ашказаныбызды көбүрөөк былжыр чыгарууга түрткү берет, бул өз кезегинде зарна бошотот жана көбүнчө кычкылдуулук менен пайда болгон жүрөк айлануу . Ашказандагы кислотаңызды азайтуу үчүн 2-3 райхан жалбырагын чайнаңыз. Мындан тышкары, райхан жалбырактары ашказан кислотасынын ашыкча өндүрүшүнөн улам пайда болгон сезгенген кызыл өңгөчтү жана ашказандын кабыкчасын басаңдатат. Базилик жалбырактары ашказан кислоталарынын таасирин азайтып, газдын пайда болушун токтоткон жарага каршы касиетке ээ. Базилик жалбырагынын ширеси жана порошок да көбүнчө сиңирүү үчүн Ayurvedic дары колдонулат.
Ананас ширеси
Ананас ширеси дагы бир табигый чара болуп саналат кычкылдуулуктан арылууну камсыз кылат жана зарна. Эгер ичкен болсоңуз, бир стакан ананас ширесин ичиңиз ачуу тамак жана кычкылдуулуктун белгилерин аныктоо. Ананас ширеси ашкере кычкылдуулукту жана зарнаны алдын алуу жана азайтуу үчүн сыналган каражат болуп саналат.
Ананастарда ошондой эле ашказандагы туз кислотасынын деңгээлин көзөмөлдөөгө жардам берген фермент болгон бромелайн бар жана катуу кислота рефлюксүнүн алдын алуу үчүн иштейт. Ананас ширесинен тышкары, жегенге жарамдуу алоэ вера ширеси муздаткыч жана зарнадан арылтуу үчүн табигый каражат экени да белгилүү.
Чийки бадам
Үйдө жакшы иштеген дагы бир каражат кычкылдуулугун бошотуу болуп саналат чийки бадам . Чийки бадам - бул жөн гана табигый бадам, алар эч кандай нымдалган же бурмаланбаган. Байыркы убакта Жакынкы Чыгыш өлкөлөрүндө бадам дарыны катары кабыл алынган жаралар үчүн табигый каражат жана зарна.
Бүгүнкү күндө медициналык жана табигый терапия практиктери жаңгактын пайдасын жакташат кычкылдуулукту айыктыруу . Бадам ашказандагы кислотаны тынчтандыруучу жана нейтралдаштыруучу табигый майларга бай. Жаңгактын жогорку клетчаткалары да жардам берет тамак сиңирүү процесси . Ашказаныңыздын ден соолугун сактоо үчүн чийки бадамдан тышкары, бадам сүтүн да ичсеңиз болот. Бадам жана банан, чогуу алганда, болушу мүмкүн кычкылдуулукка каршы идеалдуу антидот . Кийинки жолу сиз катуу зарнадан жапа чегип жатсаңыз, рецептсиз таблеткаларды эмес, бир ууч бадам ичип алыңыз.
Жалбыз жалбырактары
Жалбыз жалбырактары же пудина да жардам бере алат качан сиңирүү же кычкылдуулуктан жапа чеккен . Жалбыз жалбырактары табияттагы эң жакшы муздаткычтардын бири болуп саналат, ошондуктан бул касиет аларды көбүнчө кычкылдуулук жана тамак сиңирүү менен коштолгон күйүүнү жана ооруну азайтат. Жалбыз ашказандын кислотасын азайтып, тамак сиңирүүнү жакшыртат. Жалбыз жалбырактарын майдалаңыз контролдоо жана кычкылдыгын тынчтандырат же бир нече жалбырактарды кайнатып, муздагандан кийин сууну ичсе, ашказан менен ичегилердин ден соолугун чыңдоо.
Гвоздика
Гвоздика тынчтандырууга жардам берет сезгенген жана бузулган ашказандын кабыкчасы, ошентип зарна жана ашказан спазмы үчүн абдан пайдалуу. Гвоздика байыртадан бери индиялык ашканалардын бир бөлүгү болуп келген жана щелочтук жана карминациялык касиетке ээ болгон бул тамак ашказан ашказан жана ичеги-карын жолдорунда пайда болгон ашыкча кислотанын таасиринен сактайт, бул газдын пайда болушуна жол бербейт дегенди билдирет. Карри жана индиялык десерттериңизге майдаланган гвоздика менен кардамонду себиңиз кычкылдуулукту дарылоо , метеоризмдин алдын алуу, ал тургай жаман жыттан арылуу .
Имбирь
Бул сансыз бар дагы бир ашкана негизги болуп саналат ден соолукка пайда . Gingerols - имбирдин курамындагы негизги ингредиент, ал ага дарылык касиетин берет кадимки жөтөл жана суук же ар кандай тамак сиңирүү жана ичеги оорулары. Ошентип, бул жерде имбирь кычкылдуулукту жоюуга жардам берет . Имбирь пилори бактерияларын козгогон кислотаны жок кылуучу касиетке ээ. сезгенүүнү азайтат , жүрөк айланууну азайтат жана ашказандын булчуңдарын тынчтандырат. Жаңы имбирь жүрөк айланууну дарылоодо да жардам берет.
Имбирь ошондой эле тамак сиңирүү үчүн көптөгөн Ayurvedic дары активдүү ингредиент болуп саналат. Имбирь чийки, чайга же тамак бышыруу үчүн колдонсо болот. Качан жапа чегип катуу тамак сиңирүү жана кычкылдуулук, бириктирүү 1 ст имбирь жана лимон ширеси 2 аш кашык менен. жылуу сууга бал. Бул жардам берет кычкылдуулуктун белгилерин азайтуу , метаболизмиңизди күчтүү жана сактаңыз кычкылдуулук менен байланышкан алсыздыкты жана ооруну бошотот .
Сарымсак
Муну билгенде көп адамдар таң калышат сарымсак улуу табигый каражат болуп саналат сиңирүү ооруларын дарылоодо. Сарымсак чындыгында антиоксиданттардын кубаттуу борбору, аны жүрөк ден соолугунун чемпиону кылат, бирок ал кычкылдуулукка каршы да. Чийки сарымсак гастроэнтериттин пайда болушуна негизги себепкер болгон патогендик микроорганизмди өлтүрөт. Күнүмдүк тамак-ашыңызга сарымсак кошуу чындыгында ашказаныңыздын ден соолугун жана стимулдайт сиңирүү жана натыйжада кычкылдуулуктун алдын алуу . Бирок, көп нерселер сыяктуу эле, сейрек учурларда өтө көп сарымсак кичинекей зарна алып келиши мүмкүн. Андай учурда бир же эки гвоздика мындай зарнаны кайтара алат.
Gooseberries
Аюрведадагы Амла а деп эсептелет Саттвик тамактары бул биздин денебизге жалпы тынчтандыруучу таасири бар тамак-аш дегенди билдирет, бул аны а кычкылдуулук үчүн табигый тоскоол . Amla да жогорку өлчөмдө камтыйт витамин С ашказандын жана тамак түтүгүн айыктырууга жардам берет. Күнүнө бир чай кашык амла порошок ичиңиз кычкылдуулуктун кыжырдануусун алдын алуу .
Ошентип, азыр биз сизге супер жеткиликтүү ашкана ингредиенттерин айттык кычкылдуулугун сабап блюз, кычкылдуулуктан улам ыңгайсыздык, жүрөк айлануу же күйүү сезилгенде, антациддин эң жакын бөтөлкөсүн эмес, ушул табигый каражаттарды тандап алганга аракет кылыңыз. Биз дагы сени башка менен куралдандырып жатабыз кычкылдуулук менен күрөшүү үчүн жеңил хакерлер .
Кислотаны дарылоо үчүн башка пайдалуу хакерлер
Сол капталыңызда уктаңыз
Төшөккө тийгенде, сол капталыңызга бурулуп уктайсыз. Бул позиция кислота рефлюкс алдын алат анткени ал ашказандагы дат кислоталарынын тамак түтүгүнө киришине жол бербейт.
Тамакты туура чайнаңыз
Чоңдорубуз тамакты ичерден мурун жакшылап чайнагыла деп айтышкан. Көрсө, бул чындап эле сонун кеңеш экен. Биз туура чайнабаганыбызда ашказаныбыз тамакты майдалоо үчүн чындап катуу иштеши керек. Бул аш болумдуу заттардын сиңирүү процессин гана кыйындатпастан, ошондой эле тамак сиңирүү процессине тоскоолдук жаратат. сиңирүү жана натыйжада кычкылдуулук үчүн жол .
Башка жагынан алганда, сен кычкылдуулугун жок кылуу тамакты жакшы чайнап, ашказан менен ичегиге бир топ сиңимдүү формада жетүүгө мүмкүнчүлүк бергенде. Ошондой эле, тамакты уктаардан 2-3 саат мурун бүтүргөнгө көңүл буруңуз, ошондо ашказаныңыз тамак сиңирүү процессин жүргүзүүгө жана өзүн боштоого жетиштүү убакыт алат.
Күнүнө жок дегенде жарым саат көнүгүүлөрдү жасаңыз
Көнүгүү дээрлик бардык ооруларыбызга жооп. Бул кычкылдуулукка келгенде эч кандай айырмасы жок, жана биз кантип так айтабыз. Көнүгүүлөрдүн жетишсиздиги, айрыкча, ичтин зонасында майлардын ашыкча катмарлануусуна алып келет. Ашыкча ич майы ашказан кислоталарын кызыл өңгөчкө түртүп, андан ары тез-тез зарнага алып келиши мүмкүн. Кислотанын алдын алуу үчүн бул кранчтарды жана чуркоолорду үзгүлтүксүз жасаңыз жана ашыкча килограммдарды таштаңыз.
Көп суу ичүү
Суу кислотаны нейтралдаштырууга жана ашказандагы ашыкча сиңирүү ширесин чыгарууга жардам берет. Ашыкча тамактануу тамак сиңирүү системаңыздын бекем жана жакшы иштешине жардам берет. Эгерде сиз азап чегип жатсаңыз тез-тез кычкылдыгы жана зарна , эртең менен жана кечинде уктаар алдында бир стакан жылуу суу ичиңиз. Сиз абдан пайдалуу болот.
Кичинекей бөлүктөрдө үзгүлтүксүз жегиле
TO чоң тамак көбүнчө кычкылдуулукту пайда кылат көбүнчө эмес. Ашказаныңыз ток болгондо эмне болот, ашказандын кислоталары кызыл өңгөчтү өйдө түртүп жибериши мүмкүн, бул рефлюкс, тамак сиңирүү, ашказан спазмы жана дискомфорт . Анын ордуна, кычкылдуулуктун алдын алуу үчүн, азыраак бөлүктөрдү, бирок үзгүлтүксүз аралыкта жеңиз. Бул жакшы кеңеш, анткени өтө көпкө чейин ачка калуу же тамактануунун ортосунда узак убакыт аралыгы да кычкылдуулукту пайда кылышы мүмкүн.
Күндүн астында бир аз убакыт өткөрүңүз
Таң калдыңызбы? Сыртта убакыт өткөрүү тамак сиңирүү процессиңизди жакшыртат. Күн нурлары организмге D витаминин өндүрүүгө жардам берет, ал андан ары ашказандын бузулушу менен күрөшүүчү 200дөн ашык антимикробдук химиялык заттардын өндүрүшүн тең салмактайт жана кычкыл рефлюкс менен күрөшүүгө жардам берет. Андыктан күн нурун жана D витаминин алууну унутпаңыз.
Сагыз чайноо
Бул чындап эле жөнөкөй. Тамак сиңирүү процесси чындыгында оозубуздан башталат. Сагыз шилекейдин агымын стимулдайт, ал өз кезегинде кислотанын деңгээлин төмөндөтөт жана рН деңгээлин тең салмактайт. Тамагыңыздан кийин, жаңы дем алуу жана кычкылдуулуктун алдын алуу үчүн сагызды он мүнөт чайнаңыз .
Тар джинсыдан качыңыз
Тар кийим ичиңизди байлап турат. Ашказаныңыздын иштешине тоскоол болбошу үчүн, боону бошотуңуз же чоңураак джинсы кийиңиз.
Тамекини таштаңыз
Ооба, тамеки тартуу да зарнага алып келиши мүмкүн. Тамекинин курамындагы никотин клапанды алсыратат, бул ашказан кислоталарынын кызыл өңгөчкө жана ашказан-ичеги трактына өтүшүнө жол бербейт. рефлюкс жана зарна . Жамбашты тепкиле. Бул ар дайым жакшы идея.
