Сиздин чачыңыз - сиздин даңкыңыз! Чачтын калыңдыгы, узундугу жана жалтылдаганы сиздин манжаңызга кандай мамиле кылууңузга көп байланыштуу, бирок алар ошондой эле чачтын чагылышы. баштын ден соолугу , бул көбүнчө этибарга алынбай, четтелет! Бирок жардам алдыда, жана көбүнчө эң жакшы нерселерди жасоо эң оңой! Сиз бул жалпысынан үйдөн баштасаңыз болот үйдө чачка кам көрүү боюнча кеңештер , жана башка негизги эмне жана аткарбоо керек.
бир. Чачка жылуу май сүйкөңүз
эки. Чачка кам көрүү үчүн күрүч суусун шампунь жана чайкоо катары колдонуңуз
3. Жумуртка жалпы чачтын ден соолугуна салым кошо алат
Төрт. Пияздын ширесин чачыңызга сүйкөңүз
5. Чачыңызга мүмкүн болушунча көк чай колдонуңуз
6. Чачка кам көрүү үчүн сыраны чайкоочу каражатты колдонуңуз!
7. Чачка кам көрүү үчүн майдаланган амаланын пастасын сүйкөңүз
8. Дени сак чач үчүн акылга сыярлык диетаны карманыңыз
9. Чачка кам көрүү үчүн өзүңүздү дайыма нымдап алыңыз!
10. Көп берилүүчү суроолор: Үй шартында чачыңызга кам көрүү
1 Чачка жылуу майды сүйкөңүз
Чоң эне бул жөнүндө туура айтты! жылуу колдонуу, чачыңызга табигый май баштын ден соолугуна, чачтын ден соолугуна жана түзүлүшү үчүн кереметтерди жасай алат, ошондой эле жалпы ден соолукту стимулдай алат. Бул жерде сиз режимиңизге камтышы керек болгон кээ бир майлар бар.
Кокос майы: Бул кылым карыткан дары убакыт сынагынан өттү! Бул чачтын бардык түрлөрү боюнча иштейт, жергиликтүү жеткиликтүү жана жеткиликтүү. Какачты жок кылат, чачты жумшартат, бөлүнгөн учтарын калыбына келтирет жана чачтын өсүшүн күчөтөт . Ошондой эле чачты белок жоготуудан коргойт. Эң жакшы натыйжа алуу үчүн, кошумча таза кокос майын колдонуңуз.
Арган майы: арган майы Индиянын мекени эмес, бирок жакында эле эсептешүүчү күч катары жетип келе жатат. Мароккодо табылган арган дарагынын өзөгүнөн алынган, ага толгон Витамин Е , аны кургак жана жалтырабаган чачтар үчүн эң сонун нымдагыч кылып, бырыштарды азайтат.
Кастор майы: Кастор уруктарынан алынган майдын ден-соолукка пайдасы көп, бирок өзгөчө чачтын ден соолугуна жакшы . Бул сонун нымдагыч болуп саналат жана баш терисинин кабыгынын алдын алууга жардам берет. Ал ошондой эле азыктандыруу жана майлоо менен тамырлардын сынышын азайтат.
Bringhraj: Бул май Ayurvedic дарылоодо жана сулуулук индустриясында кеңири колдонулат. Bringhraj майы өз алдынча колдонууга болбойт, бирок ташуучу май менен жакшы иштейт. Чачка массаж жасаганда чач фолликулаларын активдештирүүгө жардам берет жана чачтын өсүшүн стимулдайт.
Кеңеш: Сиздин муктаждыктарыңызга жана чачыңызга жараша табигый майды тандаңыз жана чачтын оптималдуу ден соолугу үчүн баш терисине жана чачка жакшылап массаж жасаңыз.
2 Чачка кам көрүү үчүн күрүч суусун шампунь жана чайкоо катары колдонуңуз
Кытайдын Хуанлуо айылы, жергиликтүү кызыл Яо аялдары жашаган 'дүйнөдөгү эң узун чачтуу айыл' катары Гиннесстин рекорддор китебине кирген. Бул жерде аялдар узун, жылтырак жана мактанышат дени сак чач бул ырааттуу сакталып турат. Айылдыктар аны ийгиликтин, узун өмүрдүн жана берекенин символу деп эсептешет. Ошентип, алардын жомоктогудай сакталган чачтарынын сыры эмнеде? Байыркы, бирок өтө жөнөкөй кытай дарысы - күрүч суу ! Кылымдар бою табигый шампунь жана чайкоо катары колдонулган бул сыйкырдуу поток кереметтерди жаратат. Чынында, аялдар, адатта, сексен жашка чыкканга чейин боз боло башташпайт! Күрүч суусу чач үчүн азыктык баалуулугу бар көптөгөн компоненттерди камтыйт.
Алардын болжол менен 16 пайызы клетканын ден соолугу үчүн зарыл болгон курулуш материалы болгон белоктор. Триглицериддер жана липиддер күрүчтүн суунун курамынын 10 пайызын түзөт, ал эми крахмал (жапон косметикасында дагы эле колдонулуучу экстракт) 9 пайызды түзөт. Карбонгидрат, инозитол, фитин кислотасы жана органикалык эмес заттар күрүч суусунун башка компоненттери болуп саналат. Орточо бир ууч ак күрүчтү эки стакан ысык сууга кайнатып, калган суюктукту сүзгөндө ушундай болот.
Кеңеш: Күрүч суусун шампунь катары чачыңызды шампундаган сайын же акыркы чайкоо катары колдонсо болот. чачтын түшүүсүн алдын алуу үчүн жана боз.
3 жумуртка чачтын жалпы ден соолугуна салым кошо алат
Ан жумуртка маскасы балким, чачтын ден соолугу үчүн эң күчтүү каражаттардын бири болуп саналат жана бир жүйөлүү себеби бар – бул В витаминдеринин эң мыкты булагы, чачтын саламаттыгы үчүн зарыл! В1 (тиамин), В2 (рибофлавин) жана В5 (пантотен кислотасы) витаминдери чачтын ийкемдүүлүгүн, күчүн жана жалпы ден соолугун жакшыртат. Биотин же витамин B7 чачтын өсүшү үчүн өзгөчө маанилүү, ал эми фолий кислотасы жардам берет эрте боз болуп кетүүдөн сактаныңыз . Муну менен күрөшүү үчүн, жумуртка жомоктогудай актуалдуу колдонуу үчүн түзөт.
Сарысын да, агы да колдонуңуз. Сарысы кургак кулпулар үчүн нымдагыч катары иштейт, ошондой эле аш болумдуу заттардын көптүгүнө байланыштуу суперфуд болуп саналат. Андан тышкары, нымдандыруучу артыкчылыктарынын аркасында чачтын табигый жылтылдыгын сактап калууга жардам берет. Эки жумуртканы жарып, анан анын мазмунун бир идиштин ичинде жакшылап чабыңыз. Бардык чачка жана баш терисине сүйкөп, он мүнөткө калтырыңыз. Жакшылап чайкаңыз жана кадимки шампунь менен кондиционериңизди колдонуңуз. Бул маскаларды кантип жасоого болорун билип алыңыз.
Кеңеш: Чачыңызга чийки жумуртканы жумасына кеминде үч жолу колдонуңуз, күч жана жылтырат.
4 Пияздын ширесин чачыңызга сүйкөңүз
Ишен, ишенбе, пияз ширеси чачтын өсүшү жана кайра өсүшү үчүн аш болумдуу заттарга жана пайдаларга бай. Ал антибактериалдык жана грибокко каршы касиеттеринен улам баштын терисин инфекциядан сактайт, ошондой эле чачтын морт болуп, сынышынын алдын алган күкүрттү камтыйт. Алар ошондой эле алдын алуу үчүн антиоксиданттарды камтыйт чачтын карылыгы жана ошону менен боз болот. Эгер шире өтө ачуу жыттуу болсо, анда бир нече тамчы лаванда же жалбызды кошсоңуз болот. эфир майлары аны жокко чыгаруу үчүн.
Кеңеш: Үч пияздын ширесин сыгып, күкүрт менен протеиндин деңгээлин толуктоо үчүн баштын жана чачтын бардык жерине сүйкөңүз. Беш мүнөткө калтырып, анан чайкаңыз.
5 Чачыңызга мүмкүн болушунча көк чай колдонуңуз
Көк чай курамында EGCG антиоксидант бар, ал чач фолликулаларынын жана дермалдык папилла клеткаларынын ден соолугу үчүн эң сонун, чачтын түшүүсүн жана суюлушун азайтат. Башка артыкчылыктар кирет какачты дарылоо жана псориаз. Баштын терисинин кабырчыгынан жана кабыгынан чыккан терини көк чай менен дарыласа болот, ал баштын белок деңгээлин жөнгө салат, азыктандырат, нымдандырат жана нымдандырат. Чачыңызга көк чай кошулган шампуньдарды колдонсоңуз болот, жада калса жаңы демделген жана муздатылган көк чайга массаж жасасаңыз болот.
Бул сыйкырдуу ингредиент чачка да жакшы, ал эми кондиционерде же чачты акыркы чайкоочу каражат катары колдонулганда, чачыңызды жумшак, жылмакай, азыктандырып, чачка азыраак ыктайт. экиге бөлүнөт .
Кеңеш: Көк чай чач фолликуласынын ден соолугуна жардам берген антиоксиданттарга бай, нымдандырат жана азыктандырат.
6 Чачка кам көрүү үчүн сыраны чайкоочу каражатты колдонуңуз!
Сыранын курамындагы В витаминдери ар бир жипти бекемдеп, аны бекемдейт. Ошондой эле, угут жана хмель табылган белок бузулган чачты калыбына келтирүү максималдуу даражада, аны катуу стилдөөчү продуктулардын, булгануунун, стресстин жана PCOD, кош бойлуулук, төрөттөн кийинки жана башка факторлордун таасиринен коргоо жана толуктоо. Чачыңыз жылтырак, жылмакай көрүнөт жана бүгөсүн жоготот, анткени аш болумдуу заттар кутикуланы бекемдейт.
Кеңеш: Жоголгон протеиндин деңгээлин калыбына келтирүү жана калыбына келтирүү үчүн айына кеминде эки жолу чачыңызды сыра менен чайкаңыз.
7 Чачка кам көрүү үчүн майдаланган амаланын пастасын сүйкөңүз
Момун амла же индиялык карышкыр бир керемет жемиш болуп саналат жана көп учурда чач азыктарына, чач тониктерине жана медициналык агымдарга кирет. Амаладагы витамин С коллаген протеинди өндүрүүгө жардам берет, ал клетканын регенерациясын күчөтөт, чачтын узундугун да, көлөмүн да стимулдайт. Амалада 80 пайыздан ашык ным бар, ошондуктан нымдандыруучу касиетке ээ. Бул табигый баш терисин тазалоочу, микробдорду жок кылат, ошондой эле антиоксидант, алдын алуу болуп саналат чачтын агарышы жана зыян.
Кеңеш: Идишке 3-4 амаланы майдалап, ширеси менен чачтын жана баштын бардык жерине сүйкөңүз.
8 Дени сак чач үчүн акылга сыярлык диетаны карманыңыз
Чачтын саламаттыгы баштын астындагы нерселерге да байланыштуу, анткени ал акыры жогоруда эмнени чагылдырат! Чачтын 'тирүү' бөлүгү фолликулда жайгашкан жана башка органдар сыяктуу эле тамактануу жана кан аркылуу азыктанат. Ошентип, эгер сиз өзүңүздүн азык-түлүктүн жетишсиздигин байкасаңыз, анда чачыңыз дароо эле жалтырак, тажатма жана арык көрүнөт.
Протеин чачтын дени сак болушунун курулуш материалы болуп саналат, анткени ал ар бир жипти бириктирип турат! Чачтын өзү кератин деп аталган протеинден турат, ал эми сиздин чачыңыз аны күнүмдүк стилдештирүү, булгануу жана стресстен арылтат. Сүт азыктарына бай диетаны - быштак, башка иштетилбеген сырлар, май, йогурт - ошондой эле жумуртка, канаттуулар, буурчак өсүмдүктөрү, жасмык, жашыл буурчак жана чектелген өлчөмдөгү сояны колдонуу менен диетаңыздагы белоктун деңгээлин жогорулатыңыз.
Омега 3 май кислоталары баштын терисин жана чач фолликулаларын кургап калбаш үчүн, сезгенүүнү басаңдатуу (чачтын түшүшүнүн негизги себеби) жана чачтын өсүшү үчүн абдан маанилүү. Эркек үлгүсү таз жана чач түшүү аялдарда көбүнчө инсулин каршылык менен байланышкан, бул өз кезегинде Омега 3 жетишсиздигинин кошумча продуктусу. Лосось, скумбрия жана сардина жеп көрүңүз. Вегетариандар, сиз күнүмдүк Омега 3 дозасын авокадодон, зыгыр уруктарынан, зайтун майы жана жаңгак. Витаминдерди да жеңиз – өзгөчө жаңы жашылча-жемиштердин чоң жардамдары.
Цинк гормондоруңуздун тең салмактуулугу үчүн жана РНК менен ДНКны өндүрүү үчүн абдан маанилүү, бул өз кезегинде таасир этет чачтын текстурасы жана калыңдыгы. Устрица цинктин укмуштуудай булагы болуп саналат, ошондой эле креветкалар, мидиялар, уй эти, сулу, буурчак жана жумуртка сыяктуу байытылган дан эгиндери. Селен - баштын ткандарын кычкылдануудан коргогон микроэлемент. Селен козу карындарда, күн карама уруктарында, бразилиялык жаңгактарда, күрөң күрүчтө, кара буудайдын жана крабдарда кездешет.
Дененин ден соолугун камсыз кылуу үчүн күнүнө кеминде 18 мг темир керек чачтын өсүшү жана күч, ошондуктан жашылчаларды жегиле! Кремний диоксиди сиз керектеген витаминдердин сиңиши үчүн маанилүү. Демек, сиз ден-соолукка пайдалуу тамак-ашты көп жеп жатсаңыз да, кремний диоксидинге болгон күнүмдүк керектөөңүздү ала албай жатсаңыз да, бул бир аз эффективдүү эмес. Кремнийге бай азыктарга төө буурчак, бадыраң жана кызыл болгар калемпири кирет.
Кеңеш: Гидратациялоо үчүн омега 3 май кислоталарына, витаминдерге, белоктарга, темирге, кремнеземге жана суюктуктарга бай диетаны жеңиз.
9 Чачка кам көрүү үчүн өзүңүздү дайыма нымдап туруңуз!
Сиз бул учурда, суюктуктарды, айрыкча, суу жана кокос суусун кошууну унутпаңыз. Бул дененин нымдуулугун сактайт. Кокос суусунун курамында электролиттер бар, алар азык заттарды чачтын фолликуласынын клеткаларына жылдырууга жардам берет.
Көп берилүүчү суроолор: Үй шартында чачыңызга кам көрүү
С. Мен нымдуу чач менен уктасам болобу?
TO. Идеалдуу эмес. Чач толугу менен нымдуу болгондо эң алсыз болот жана жаңы эле жуулган чач менен уктоо чачтын талынын үзүлүшүнө, бүйрөнүн көбөйүшүнө жана ашыкча чач түшүү . Биринчиден, түндө чачыңызды эч качан жуубаңыз. Эгер тандооңуз жок болсо, анда аны кургатып алыңыз же жок дегенде аны менен уктаардан мурун бир аз ным болушун күтүңүз. Ошондой эле, уктаар алдында жакшы бекемдөөчү кондиционерди сүйкөп көрүңүз, андыктан чачыңыз сынууга азыраак кабылат.
С. Кандай щетка колдонушум керек?
TO. Чачтын түшүүсү менен күрөшүү жана чачтын текстурасынын сакталышын камсыз кылуу үчүн каман щеткасын колдонгон жакшы. Табигый каман кылдары чачка жумшак мамиле кылбастан, баштын табигый майлары жакшы айлануусун камсыздайт, ошону менен кан агымын стимулдайт жана чачтын дени сак өсүшүнө өбөлгө түзөт. Эгер сиз бышыкыраак жана стилдөө үчүн колдонула турган щетка издеп жатсаңыз, анда каман менен нейлон кылынын аралашмасы идеалдуу.
Q. Көнүгүү чачтын өсүшүн стимулдайбы?
TO. Ооба, көнүгүү денедеги кан айланууну, анын ичинде бетти, башты жана баштын терисин жогорулатууну билдирет. Бул дени сак чач фолликулаларына алып келет. Эгерде көнүгүү тердесе, нымдуу сүлгү менен чачтын терисин жана чачтын тамырын акырын тазалаңыз. Күн сайын ашыкча жуунуу зыяндуу болушу мүмкүн, андыктан бул тер менен күрөшүүнүн жакшы жолу.С. Шампуньду канчалык көп жуушум керек?
TO. Көп нерсе баш териңиздин текстурасынан жана чачыңыздын табиятынан көз каранды. Чачыңызды шампунь менен жуу кирди, кирди жана терди кетирсе, баштын терисин да кетирет. Кургак терилүү адамдар чачтарын тез-тез жууш керек эмес, анткени бул табигый майлардын баш терисин сыйрып алышы мүмкүн. Аптасына бир же эки жолу кылам. Кадимки баш териси барлар күн сайын жууса болот, ал эми баш териси барлар майлуу баштын териси Эгерде чач майлуу болуп көрүнсө жана ашыкча май бөлүп чыкса, анда аны күн сайын жууса болот. Жуунуп жатканда, чачка зыяндуу химиялык заттар тийбеши үчүн, сульфатсыз, ошондой эле парабенсиз шампуньду колдонууга аракет кылыңыз. Чачтары боёк же химиялык/кератин менен иштетилген чачтары барлар чач тарач сунуштаган шампуньдарды колдонушу керек.
