'Таажылуу даңк' деп аталган чачтар инсандын инсандыгын жана стилин түз чагылдырат. Чачтын ашыкча түшүшү түйшүктүү көйгөй болушу мүмкүн, көбүнчө тынчсызданууну жаратат жана өзгөчө аялдардын өзүн-өзү сыйлоосуна терс таасирин тийгизет. Бирок, эгер туура диагноз коюлган болсо, чачыңыздын түшүүсүн табигый жана чачыңызды сактап калуу үчүн эффективдүү болгон кээ бир үй каражаттары менен башкара аласыз.
бир. Чачтын түшүүсүнүн себептери
эки. Чачтын түшүүсүн көзөмөлдөө боюнча кеңештер
3. Чачтын түшүүсүн дарылоо үчүн табигый каражаттар
Төрт. Дени сак чач үчүн диета
5. Дени сак кулпулар үчүн чачка кам көрүү боюнча кеңештер
6. Чачтын түшүүсү боюнча КБС
Чачтын түшүүсүнүн себептери
1. Тамактануунун жетишсиздиги
Сиздин диетаңызда темир, жез, цинк жана белоктор сыяктуу маанилүү азыктар жетишсиз болушу мүмкүн. Д витамининин жетишсиздиги чачтын түшүшүнүн дагы бир себеби болуп саналат. Мунун алдын алуу үчүн сыртка чыгып, күн тийип турууну унутпаңыз.2. Гормоналдык дисбаланс
30 жаштан кийин аялдардын гормоналдык дисбаланстары чачтын түшүшүнө алып келиши мүмкүн. Бул, адатта, ашыкча дигидротестостерон (DHT) кайра менен шартталган. Эстроген аялдар чыгарган негизги гормон болсо да, тестостерон жана DHEA сыяктуу башка андрогендер аялдын денесинде да кездешет. Аялдар белгилүү бир куракка жеткенде бул андрогендерди DHTге айланта башташы мүмкүн.3. Калкан безинин көйгөйлөрү
Эгер моюндун алдыңкы тарабында жайгашкан калкан бези калкан безинин гормонун ашыкча же жетишсиз өлчөмдө өндүрсө, анда чачтын өсүү цикли өзгөрүшү мүмкүн. Бирок, эгер сизде калкан бези бар болсо, анда чачтын түшүүсү менен бирге салмак кошуу же жоготуу, суукка же ысыкка сезгичтик жана жүрөктүн кагышынын өзгөрүшү сыяктуу башка симптомдорду байкайсыз.4. Поликистоздук энелик синдрому (ПКОС)
менен аялдар поликистоздук энелик синдрому (ПКОС) гормоналдык дисбаланс бар, ал андрогендердин нормадан жогору деңгээлин жаратат. Бул көбүнчө беттеги жана денедеги чачтардын өсүүсүнө алып келет, ал эми баштагы чачтар жукарып кетет. PCOS ошондой эле овуляция көйгөйлөрүнө, безеткиге жана салмак кошууга алып келиши мүмкүн.5. Төрөттү болтурбоочу таблеткалар
Төрөткө каршы таблеткалар чачтын түшүшүнө алып келиши мүмкүн. Таблетканын курамындагы овуляцияны басуучу гормондор чачтын жукарышына алып келет, өзгөчө үй-бүлөдө чач түшүү тарыхы бар аялдарда. Кээде таблеткаларды ичүүнү токтоткондо чачтын түшүшү мүмкүн. Чачтын түшүшүнө байланыштуу башка дарылар канды суюлтуучу жана жогорку кан басымын, жүрөк ооруларын, артритти жана депрессияны дарылоочу дарылар.6. Стресс
Катуу стресс бир нече айга созулушу мүмкүн болгон капыстан чачтын түшүшүнө алып келиши мүмкүн. Көнүгүү, медитация йога жана массаж аркылуу стрессти азайтуу чачтын түшүү мүмкүнчүлүгүн азайтат.7. Чач жасалгалоочу буюмдар
Ашыкча иштетилген чач боёктордун жана стилдөөчү каражаттардын курамындагы уулуу химикаттардан улам чачтын түшүшүнө алып келиши мүмкүн. Анын сыңарындай, дээрлик бардык шампундарда натрий лаурил сульфаты (SLS) бар, ал сиздин иммундук системаңызга уулуу таасирин тийгизет жана чач фолликулаларын дат басып, чачтын өсүшүнө тоскоол болоору далилденген. Табигый шампунь жана боёкторду кармануу сунушталат.8. Медициналык шарттар
- Телоген агындысы
баштын ар тарабынан жалпы төгүү. Адатта, биз күнүнө 100дөй чачты жоготобуз, бирок кээде стресстен, оорудан, дары-дармектерден же гормондордон улам түшүү тездейт. Чач көбүнчө алты айдын ичинде кайра өсөт.- андрогенетикалык алопеция
аялдарда чач көбүнчө үстү жагында, маңдайында, чач сызыгынын артында суюлат, бирок арт жагында калың бойдон калат. Фермент эркектин жыныстык гормону тестостерондун башка гормонго, дигидротестостеронго (DHT) айланышын шарттап, чач фолликулалары токтогонго чейин ичке түктөрдү чыгарат.- Алопеция areata
калктын 2% га чейин таасир эткен аутоиммундук оору. Бул чачтын тегерек тактарын пайда кылат жана жалпы таз болуп калышына алып келет. Көпчүлүк учурларда, чач кайра өсөт.- Каруу
Жаш өткөн сайын чачыбыздын өсүү ылдамдыгы басаңдайт. Чачтын талдары кичирейип, пигменттери азыраак болуп, чачтар ичке, ичке жана боз болуп калат. Чачыңыздын дени сак болушу үчүн, денеңизди жана чачыңыздын жаштыгын сактоого жардам берген толук тамактарды жеңиз. Эгер бар болсо мөөнөтүнөн мурда агарган чач , бул жерден сизге жардам бере турган табигый кошумчаларды таба аласыз.- Генетика
Генетикалык чачтын түшүүсү андрогенетикалык алопеция деп аталат жана чачтын түшүшүнүн эң көп таралган себеби катары белгилүү. Ген үй-бүлөңүздүн апаңыздан же атаңыздан тукум кууп өтүшү мүмкүн, бирок ата-энеңиздин экөөнүн тең чачы түшсө, сизде бул ген болушу ыктымал.Чачтын түшүүсүн көзөмөлдөө боюнча кеңештер
1. Шампунь
Сиздин баш терисинин түрүн түшүнүү жана туура шампунь тандоо абдан маанилүү. Ошондой эле, баш териңизге жараша чачыңызды жуушуңуз керек. Мисалы, чачты ашыкча жуу кургак баштын териси чачтын түшүшүнө алып келиши мүмкүн, же майлуу чачтарды жумасына үч жолу жуубай коюу да ошого алып келиши мүмкүн.Андан тышкары, шампунга химиялык заттар, анын ичинде сульфат, парабен жана силикон камтылган эмес экенин текшериңиз, алар чачыңызды морт кылып, сынууга жакын кылат.
2. Кондиционер
Жакшы кондиционер кулпуларыңыз үчүн кереметтерди жасай алат. Анын курамында бузулган чачты калыбына келтирүүчү, ошондой эле аларды жылмакай сактоого жардам берген аминокислоталар бар.3. Диета жана көнүгүү
Сиз чачыңызды бардык керектүү азыктар менен азыктандырууңуз керек, айрыкча протеин жана темир көп. Бирок, тамактануу менен бирге а туура тамактануу жанаша көнүгүү жасап жатканыңызды текшериңиз. Йога жана медитация чачтын түшүүсүн азайтууда эффективдүү.4. Химиялык дарылоо
Түздөө, перминг жана боёк сыяктуу чачка катуу процедуралардан өтүү, албетте, чачтарыңызга жакшы эмес. Андан ары колдонуудан алыс болуңуз фен , тармал таякчалар, айрыкча нымдуу чачта, анткени алар чындыгында чачыңыздын сабындагы сууну кайнатып, аларды морт кылат.Эгер чындап эле фенди колдонуу керек болсо, анда аны эң төмөнкү жылуулук режиминде кармаңыз. Эгерде чачыңызды жылыткан башка каражаттарды колдонсоңуз, анда бекемдөөчү кондиционерден баштап, коргоочу спрей менен бүтүрүңүз.
5. Майлоо
Майлоо кан айланууну жакшыртат жана тамырларды азыктандырат. Жумасына бир жолу чачыңызга баш териңизге ылайыктуу май менен массаж жасап туруңуз. Душ капкагын жаап, эки сааттан кийин жумшак шампунь менен жууп салыңыз.6. Өтө көп стилдөөчү буюмдар
Чачыңызга өтө көп химиялык кошулмаларды колдонуу узак мөөнөттүү келечекте зыяндуу болушу мүмкүн. Аларга тыныгуу берип, анын ордуна табигый үй рецепттерин сынап көрүү жакшы.Чачтын түшүүсүн дарылоо үчүн табигый каражаттар
1. Жумуртка маскасы
Жумуртка күкүрт, фосфор, селен, йод, цинк жана протеинге бай, алар чогуу чачтын өсүшү .
Масканы даярдоо үчүн:
- Идишке бир жумуртканын агын бөлүп, ар бирине бир чай кашык кошуңуз зайтун майы жана бал.
- Паста жасап, аны тамырынан учтарына чейин сүйкөңүз.
- 20 мүнөттөн кийин жумшак шампунь менен чайкаңыз.
2. Мия тамыры
Бул чөп чачтын түшүүсүн жана чачтын андан ары бузулушун алдын алат. Бул баштын терисин тынчтандырат жана кургак кабыктан/качтан арылууга жардам берет.
- Бир стакан сүткө бир аш кашык майдаланган мия тамырын жана чейрек чай кашык шафран кошуп паста жасаңыз.
- Муну баш териңизге жана чачыңыздын узундугуна сүйкөп, түнү бою калтырыңыз.
- Эртеси эртең менен чачыңды жуу.
- Муну жумасына эки жолу кайталаңыз.
3. Кокос сүтү
Анын курамындагы белок жана керектүү майлар чачтын өсүшүнө көмөктөшөт жана чачтын түшүүсүнүн алдын алат.
Сүт даярдоо үчүн:
- Орточо чоңдуктагы кокосту аарчып, көмөч казанга беш мүнөт кайнатабыз.
- Сүзүп, муздатыңыз.
- Анан сүткө ар бир майдаланган кара мурч менен фенугектин данынан бир аш кашык кошуп.
- Баш териңизге жана чачыңызга сүйкөңүз.
- 20 мүнөттөн кийин шампунь менен чайкаңыз.
4. Көк чай
Бул чай антиоксиданттарга бай, алар чачтын өсүшүн күчөтүп, чачтын түшүүсүн алдын алат.
- Чачыңыздын узундугуна жараша эки үч чай баштыкчасын бир-эки стакан ысык сууга чылап коюңуз.
- Муздагандан кийин башыңыздын териси менен чачыңызга сүйкөп, башыңызды акырын укалап коюңуз.
- Бир сааттан кийин муздак суу менен чайкаңыз.
5. Кызылча ширеси
Кызылча С жана В6 витаминдерине, фолий қышқылына, марганецке, бетаинге жана калийге бай, булар чачтын дени сак өсүшү үчүн зарыл. Мындан тышкары, баштын терисин таза кармоого жардам берип, детоксикация агенти катары иштейт.
- Кызылчанын 7-8 жалбырагын кайнатып, 5-6 кына жалбырагы менен кошо майдалайсыз.
- Бул пастаны баш териңизге сүйкөп, 15-20 мүнөт калтырып, жылуу суу менен чайкаңыз.
6. Грек йогурту жана бал
- Идишке 2 аш кашык йогурт менен 1 аш кашык бал жана лимонду аралаштырыңыз.
- Боёк щеткасын колдонуп, бул пастаны баштын терисине жана тамырына сүйкөңүз.
- Муздак суу менен жууганга чейин 30 мүнөткө калтырыңыз.
- Бул пастаны жумасына бир жолу колдонуңуз.
7. Алоэ Вера
Алоэ Вера чачтын түшүүсү жана чачтын өсүшү үчүн натыйжалуу үй каражаты болуп саналат. Ошондой эле баштын кычышуусу жана кабыгынын түшүүсү сыяктуу көйгөйлөрдү жоюуда эффективдүү.
- Алоэ Веранын сабагын алып, целлюлозасын чыгарыңыз.
- Аны чачыңызга жана баш териңизге сүйкөп, 45 мүнөткө калтырыңыз.
- Кадимки суу менен чайкаңыз. Жакшы натыйжаларды көрүү үчүн муну жумасына үч-төрт жолу кылсаңыз болот.
8. Fenugreek уруктары
Фенугрек же Мети уругу чачтын түшүүсүн токтотуу үчүн эң натыйжалуу үй каражаттарынын бири болуп саналат. Чачтын фолликулаларын оңдоп, чачтын кайра өсүшүнө жардам берет.
- Фенугектин уруктарын түнү бою сууга чылап коюңуз.
- Аны майдалап майдалап, чачыңызга жана баш териңизге сүйкөңүз.
- Пастаны башыңызга болжол менен 30 мүнөткө калтырыңыз.
- Башыңызды нымдуу кармап туруу үчүн душка капкак менен жаап койсоңуз болот.
- 30-40 мүнөттөн кийин кадимки суу менен чайкаңыз.
- Эч кандай шампунь колдонуунун кереги жок.
- Чачтын түшүүсүн көзөмөлдөө үчүн бир ай бою жумасына эки жолу жасаңыз.
9. Пияздын ширеси
Пияздын антибактериалдык касиети баш терисинин инфекциялары менен күрөшүүгө жардам берет, ал эми курамындагы күкүрт чачтын фолликулаларына кандын айлануусун жакшыртат. Ал чачтын өсүшүнө өбөлгө түзөт жана чачтын түшүүсүн көзөмөлдөйт.
- чыгаруу үчүн пияз ширеси , пиязды майдалап, анан ширесин сыгып алыңыз.
- Кебезди пияздын ширесине малып, баш териңизге сүйкөңүз.
- Аны 20-30 мүнөткө калтырып, андан кийин кадимки суу жана жумшак шампунь менен жууп салыңыз.
- Бул процедураны жумасына бир жолу аткарып, айырманы байкаңыз.
10. Амла
Индиялык Gooseberry же Амла чачтын түшүүсүн токтотуу үчүн дагы бир натыйжалуу үй каражаты болуп саналат. Себептеринин бири С витамининин жетишсиздиги, ошондуктан амла керектөө чач фолликулаларын бекемдейт жана аны көзөмөлдөөгө жардам берет. Сезгенүүгө каршы жана пилингди кетирүүчү касиеттеринин аркасында амла чачтын тез өсүшүнө көмөктөшөт, баштын терисин дени сак кармап, эрте агарып кетүүдөн сактайт.
- 1Сиз паста жасоо үчүн лайм ширесин жана амла порошокту аралаштырсаңыз болот.
- Аны баш териңизге жана чачыңызга массаж жасаңыз.
- Паста кургап калбашы үчүн, башыңызды жабуу үчүн душ капкагын колдонуңуз.
- Аны бир саат кармап, андан кийин кадимки суу менен жууп салыңыз.
Дени сак чач үчүн диета
Процедуралар жана шампуньдар чачтын дени сак болушунда роль ойносо да, калың, жалтырак, күчтүү чачтардын сыры - туура тамактануу.1. Шпинат
Темир жетишсиздиги чачтын түшүшүнүн негизги себеби болуп саналат. Шпинат темирдин гана эмес, А, С витамининин жана белоктун эң сонун булагы. Ал ошондой эле чач үчүн табигый кондиционер катары кызмат кылган жана бизди омега-3 кислотасы, магний, калий жана кальций менен камсыз кылган себумду камтыйт. Булар баштын дени сак болушуна жана чачтын жылтырак болушуна жардам берет.
2. Сабиз
Көзгө жакшы экени белгилүү болгон сабизде А витамини бар, ал чачтын өсүшүн жакшыртат. витамин А жетишсиздиги кургак жана алып келиши мүмкүн кычышкан баш териси . Сабиз чачтын калыңдыгын арттырып, чачты жылтыратат, кан айланууну жакшыртат, чачты бекемдейт, чачты булгануу сыяктуу тышкы зыяндардан коргойт, ошондой эле чачтын сынышын жана түшүүсүн алдын алат.
3. Жумуртка
Чачтын 68 пайызы кератин протеининен тургандыктан, жумуртка жабыркаган чачты калыбына келтирүүгө жардам берет. Алар ошондой эле чачтын өсүшүнө жардам берген биотин деп аталган В витаминине бай.
4. Сулу
Сулу була, цинк, темир, омега-6 май кислоталарына жана көп тойбогон май кислоталарына (PUFAs) бай, алар чачтын өсүшүн стимулдайт жана чачыңызды коюу жана дени сак кылат.
5. Жаңгак
Жаңгактын курамында биотин, В витаминдери (В1, В6 жана В9), Е витамини, көп протеин жана магний бар – мунун баары чачтын кутикулаларын бекемдеп, баштын терисин азыктандырат. Бул сиздин клеткаларыңызды күндүн таасиринен улам келип чыккан ДНКнын бузулушунан коргоого жардам берет.
6. Жасмык
Жасмык - белоктун, темирдин, цинктин жана биотиндин эң сонун булагы. Алар ошондой эле терини жана баштын терисин абдан керектүү кычкылтек менен камсыз кылуучу эритроциттердин ден соолугун калыбына келтирүү үчүн зарыл болгон фолий кислотасына бай.
7. Тоок эти
Тоок же үндүк сыяктуу майсыз эттер морт чачты бекемдеп, сынышын алдын алган жогорку сапаттагы протеинге бай.
8. Кулпунай жана гуавалар
Кулпунайдын курамында кремний диоксиди көп. Кремний диоксиди - бул чачтын бекемдиги жана чачтын өсүшү үчүн маанилүү минерал. Кремний диоксидине бай башка азыктарга күрүч, сулу, пияз, капуста, бадыраң жана түстүү капуста кирет. Витамин С ошондой эле чачтын морт болуп, сынышын алдын алат. Биз көбүнчө апельсинди С витамининин эң жакшы булагы деп ойлосок да, бир гуаванын курамы төрт-беш эсе көп.
9. Йогурт
Йогурт В5 жана D витаминине бай, чач фолликуласынын ден соолугун чыңдайт.
10. Таттуу картошка
Бета-каротин кургак, күңүрт чачтардан коргойт жана баш териңиздеги бездерди себулум деп аталган майлуу суюктуктун пайда болушуна түрткү берет. Сабиз, ашкабак, канталупа, манго жана таттуу картошка сыяктуу кызгылт сары түстөгү мөмө-жемиштер жана жашылчалар мунун эң сонун булагы болуп саналат.
Дени сак кулпулар үчүн чачка кам көрүү боюнча кеңештер
1. Кадимки кыркуулар
Чачтар учтардын жанында эң көп бузулат жана ар бир алты-сегиз жумада бир жакшы кыркып алуу көйгөйлөрүңүздү чечүүгө жардам берет. Жабыркаган чачтар саман сымал текстурага ээ, аларды кесип өстүрүүгө жана алып салууга болот экиге бөлүнөт .2. Стресс
Стресс - көптөгөн ден-соолук көйгөйлөрүнүн, анын ичинде чачтын түшүшүнүн негизги себептеринин бири. Ошондой эле чачтын өсүү процессин бузуп, эрте агарып кетишине алып келет. Дагы бир жолу, медитация жана йога менен машыгуу жакшы стресстен арылууга жардам берет.3. Ысык душка түшүүдөн алыс болуңуз
Ыстык душ кандай жубатарлык болсо, ал жиптерди (тери сыяктуу) суусуздандырат жана баш терисин табигый майларынан арылтат, бул чачтын кургап, морт болуп калышына алып келет. Анын ордуна жылуу сууну тандап, чачыңызды эң салкын температурада чайкаңыз.4. Нымдуу чачты тароо
Биздин жиптер эч качан нымдуу болгондо морт жана сынууга жакын эмес. Демек, бул кенен тиштүү тарак колдонуу же аларга уруксат берүү маанилүү кургак аба ар кандай стилдештирүүнүн алдында биринчи.
5. Тартуу чач жасалгасын кийүү
Чачыңызды тамырынан өтө катуу жулуп алуу зыян келтирет, демек, андан качуу керек. Уктап жатканда чачыңызды бекем байлабаганыңыз жакшы.
Чачтын түшүүсү боюнча КБС
С. Менин чачым абдан катуу түшүп жатат, эмне кылышым керек?
TO. Чачтын ар кандай түрлөрү түшсө, дерматологго же трихологго кайрылганыңыз жакшы. Бул боюнча адис сизге туура багыт бере алат.
Q. Алопецияны артка кайтарууга болобу?
TO. Азырынча, алопеция areata үчүн эч кандай даба жок. Бирок, туура дары-дармектер жана сергек жашоо образы менен кийинки жылы чачыңыздын кайра өсүү мүмкүнчүлүгү дээрлик 80% түзөт.
С. Таз болуп калган учурда чач өстүрүү сунушталабы?
TO. Чач постунун табигый сүргүсү бар чач трансплантациялоо дароо боло турган нерсе эмес. Тамырларды алуу үчүн болжол менен 6 ай талап кылынат. Муну менен катар калыбына келтирүү мезгили менен байланышкан кыйынчылыктар бар. Бул боюнча трихологго кайрылганыңыз жакшы, анткени толук текшерүүдөн өткөндөн кийин гана бул процедуранын кереги барбы же жокпу түшүнө аласыз.
Сиз дагы окуй аласыз жеңил жана натыйжалуу чач түшүү дарылоо .
