Мети Дана же фенугрек уруктары Индиянын ашканаларында негизги нерсе болуп саналат. Бул уруктар күнүмдүк тамактарга даам кошуудан тышкары, ден-соолукка жана сулуулукка дагы көптөгөн пайдалуу жактарга ээ. Мети уруктары жоон ичеги рагынын алдын алуудан, кычкылдыктын рефлюкс же зарнага каршы күрөшүүдөн баштап, чачтын өсүшүнө жана какачка каршы күрөшүүгө чейин баарын жасайт. Мына баары мети үрөндөрүнүн пайдасы .
бир. Чачтын түшүүсү менен күрөшүү
эки. Эрте агаруунун алдын алуу
3. Чачыңызга жылтыл кошуңуз
Төрт. Какач менен коштошуңуз
5. Майлуу баштын терисин жөнгө салат
6. Чачтын өсүшүнө көмөк көрсөтүү
7. Жаркыраган териге ээ болуңуз
8. Тамак сиңирүүгө жардам берет
9. Сиздин холестерол жана кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүңүз
10. Арыктоо оюнуңузду көтөрүңүз
он бир. Этек кир келгенде жок деп айт
12. Жаман демди жеңиңиз
13. Төрөттүн оорушун азайтат
Чачтын түшүүсү менен күрөшүү
Fenugreek уруктары чачтын тамырларын бекемдөөгө жана фолликулаларды калыбына келтирүүгө жардам бере турган кошулмаларды камтыйт. Демек, диетага киргизилгенби же жергиликтүү түрдө колдонулганбы, бул үрөндөр абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Мети уруктары белокторго бай жана коюу жана көмөктөшүүчү башка маанилүү азык дени сак чач .
Келиңиз баштайлы
1. Эки аш кашык чыланган мети үрөнүн бир ууч жаңы карри жалбырактары менен бириктирип, майда паста кылып майдалаңыз. Керек болсо суу кошуңуз.
2. Бул пастаны башыңыздын терисине, тамырларын жана учтарын жаап сүйкөңүз.
3. Бир нече мүнөткө калтырып, андан кийин жумшак шампунь менен жууңуз.
Чачыңызды мети уруктары кошулган суу менен дайыма жууп турсаңыз болот чачтын түшүүсүн азайтууга жардам берет .
Эрте агаруунун алдын алуу
Калий көп болгондуктан, мети уруктары жардам берет чачтын эрте агарышын алдын алуу . бул үрөндөрдү күнүмдүк рационуңузга киргизүүдөн тышкары, колдонуңуз чачка methi үрөн маскасы табигый түсүн көпкө сактоо үчүн.
Чачыңызга жылтыл кошуңуз
Андан жакшыраак жана оңой жол мети үрөнүн колдонуу , кургак, кызыксыз жана заматта жаркырап калыбына келтирүүгө жана кошууга жардам берет бузулган чач . Бул уруктар жаркыраган касиеттери менен да белгилүү табигый кондиционер жана баштын терисин керектүү азыктар менен камсыз кылат. Мети уруктары менен инфузияланган чач майын колдонуп, чачыңызга заматта жылтырат бере аласыз, бирок башка жолдор да бар.
Келиңиз баштайлы
1. Кокос, зайтун же бадам мейли, өзүңүз каалаган чач майынын төрттөн бир чынысына жарым аш кашык мети үрөнүн кошуңуз.
2. Акырын чачыңызды массаж жасаңыз бул май менен бир нече мүнөт, андан кийин, жок эле дегенде, бир саатка чылап кой.
3. Кадимки шампунуңуз менен жууп, жумшак кондиционер менен бүтүрүңүз.
Какач менен коштошуңуз
Чоң апалар мети үрөн менен ант келгенде какач менен күрөшүү чачка дагы зыян келтирбестен. Бул уруктар бул жалпы көйгөйдү түпкү себебинен дарылоого келгенде, батадан кем эмес.
Келиңиз баштайлы
1. Бул үрөндөрдүн бир же эки чөйчөгүн түнү бою чылап коюңуз.
2. Эртең менен, аларды жылмакай паста кылып майдалаңыз.
3. Андан кийин бир аш кашык жаңы лимон ширесин жана эки аш кашык даамсыз жана пастеризацияланбаган йогурт кошуңуз.
4. Бул ингредиенттердин бардыгын жакшылап аралаштыргандан кийин, а катары колдонуңуз чач маскасы .
5. 30 мүнөттөн кийин жууп, чачыңызды какачтан арылтыңыз!
Майлуу баштын терисин жөнгө салат
Мети уруктары баштын терисин ашыкча майлардан арылтууга жардам берет табигый нымдуулукту бузбастан.
баштайлы:
1. Кургатылган эки-үч кашыктан алыңыз мети үрөн порошок жана чийки, чыпкаланбаган бир эки аш кашык кошуу алма сиркеси паста жасоо.
2. Муну баштын бардык терисине массаж жасап, 12 мүнөттөн кийин жууп салыңыз. Чачыңыз өтө майлуу болбой жумшак жана жибектей болот.
Чачтын өсүшүнө көмөк көрсөтүү
Мети уруктары да чачтын өсүшүнө жардам берет. Фенугрек уруктарында никотин бар кислота жана лецитин чач фолликулаларын калыбына келтирүүгө жардам берет. Эгер чачыңыз өтө жай өсөт деп ойлосоңуз, анда пияз ширеси менен мети уруктарын айкалыштырууга аракет кылсаңыз болот чач тез өсөт .
баштайлы:
1. Мети уруктарынын төрттөн бир чынысын бир түнү сууга чылап коюңуз.
2. Бир чийки пиязды аарчып, ширесин сыгыңыз.
3. Мети уруктарын майдалап, ага пияздын ширесин кошобуз.
4. Баштын терисине сүйкөп, жарым сааттан кийин жууп салыңыз. Эң жакшы натыйжаларга жетиш үчүн күн сайын кайталаңыз.
Жаркыраган териге ээ болуңуз
Фенугрек уруктары биздин денебиздеги бырыштарды пайда кылган эркин радикалдарды жок кылат, жана Кара тактар . Булар уруктар да теринин өңүн ачат . Алар ошондой эле оорунун алдын алат жана сактайт тери безеткилерден таза .
Мети уруктарынын ден соолук үчүн пайдасы:
Тамак сиңирүүгө жардам берет
Күнүмдүк керектөө fenugreek уруктары ичеги кыймылын жакшыртууга жардам берет жана тамак сиңирүү көйгөйлөрүнө жана зарнага каршы туруктуу дары экени белгилүү. Фенугрек клетчаткага жана антиоксидантка бай болгондуктан, организмден зыяндуу токсиндерди чыгарып, ошону менен тамак сиңирүүгө жардам берет. Уруктар нымдалган сууну ичүү да башкарууга чоң жардам берет тамак сиңирүү көйгөйлөрү .
Сиздин холестерол жана кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүңүз
Изилдөөлөр үзгүлтүксүз бир ууч чылап чайнап fenugreek уруктары жаман холестеролду азайтууга жардам берет (LDL) жана жогорку триглицериддердин деңгээли, ошону менен төмөндөйт жүрөк-кан тамыр оорулары коркунучу . Алардын курамындагы галактоманнан атеросклероздун жана жүрөк менен байланышкан башка көйгөйлөрдүн алдын алууга жардам берет. Кошумчалай кетсек, бул уруктарда маанилүү аминокислота, 4-гидрокси изолейцин бар, ал өз кезегинде уйку безинен инсулинди бөлүп чыгарууга көмөктөшөт, организмдеги инсулинди жана глюкозаны өндүрүүнү жакшыртат.
Арыктоо оюнуңузду көтөрүңүз
Фенугрек уруктарында табигый жипчелер бар, алар узак убакыт бою тоюңузга жардам берет, натыйжада табитти басат жана колдоо көрсөтөт. салмагын азайтуу максаттары. чайноо а бир ууч methi уруктары ачкачылыкты кандыруу үчүн күнүнө жок дегенде эки же үч жолу. Анын ордуна эртең менен ач карынга эки стакан мети суусун ичсеңиз болот. Бул ден соолукту чыңдоочу тоникти эки стакан сууга бир аш кашык үрөндү түнү бою чылап коюу менен даярдасаңыз болот. Кошумчалай кетсек, бул суу денеде сууну кармап калуудан жана шишиктин алдын алат.
Этек кир келгенде жок деп айт
Чылап бир же эки аш кашык чайнап fenugreek уруктары Premenstrual синдрому жоюуга жардам берет (PMS) менен байланышкан көйгөйлөр, мисалы, карышуу жана маанайдын өзгөрүшү. Бул уруктарда диосгенин жана изофлавондор сыяктуу кошулмалар бар эстроген пайдалары жана ар кандай ыңгайсыздыктан же оорудан дароо жана узак мөөнөттүү жардамды камсыз кылат.
Жаман демди жеңиңиз
Фенугрек чай же менен шартталган жагымсыз жыт үчүн мыкты иштейт суук тийүү , синус же грипп. Бир чай кашык фенугекти бир стакан сууга кайнатып, чыпкалап, көйгөйдөн арылмайынча бул чайды күнүнө бир жолу ичиңиз.
Төрөттүн оорушун азайтат
Фенугрек уруктары эмгекти стимулдаштырууда жана колдоо көрсөтүүдө жатындын компрессиялары . Алар ошондой эле төрөттүн азабын азайтууга жардам берет. Бирок, fenugreek уруктарын ашыкча кабыл алуу кош бойлуулук учурунда боюнан түшүп калуу же мөөнөтүнөн мурда төрөт коркунучу пайда болушу мүмкүн.
Киргизүүлөр: Рича Ранжан жана Аннабелл Д'Коста
